Wäre mehr drin gewesen - Quickhatchs Log

[bilbo]

Liest sich nicht schlecht!

[Quickhatch]

Liest sich nicht schlecht!

Bank war schon schlechter. Geht aber wahrscheinlich nicht mehr lange so weiter mit dem Progress.

Heute:
Schlachtbank 40kg x 5; 60kg x 5; 80kg x 4; 100kg x 3; 110kg x 2; 120kg x 1; 123kg x 3; 110kg x 5, 5
Frontbeugchen 55kg x 5; 65kg x 5; 75kg x 11, 11, 11
Kurzhantelzurückrudern 46,5kg x 6, 6, 6
Bankdips (blamabelle) nix +20kg x 8, 8, 8
Good Mournings 60kg x 5, 5, 5
Nicht-so-der-Hammercurls 2x24kg x 9, 9, 9

Neuer bester 3er. Technisch eher mäßig, aber ok. Frontbeugen schwer.

[Skippy]

Gut und regelmäßig gekrüppelt neue beste abgeliefert!

Fühl dich gratuliert!

[Quickhatch]

Fühl dich gratiniert!

Eigentlich fühle ich mich ausgelaugt und platt und jetzt auch noch das. Danke.

Heute:
Schlachtbank 40kg x 5; 60kg x 5; 80kg x 4; 100kg x 3; 110kg x 2; 121kg x 1; 111kg x 7, 5, 5
Konv. Versagerheben 120kg x 5; 140kg x 3
Voldemorden 95kg x 10, 10, 10
Kopfkissen-Überzüge 24kg x 10, 10, 10
Trizepssüppchen mit Ramenhantel 45kg x 5, 5, 5
Schrägbank von Karl 2x15kg x 7, 7, 7
vorg.(etäuschtes) Seitheben 2x15kg x 7, 7, 7

Heute neuer bester 7er. Ziemlich zäh. Schiebe es auf die viele körperliche Arbeit und zusätzlichen Stress gestern. War eigentlich davon ausgegangen, dass das heute nix wird, was ich dann zumindest beim KH erleben durfte. UK einfach zu fertig. Rest der übliche Schrott nur mit je 1 Wdh. mehr.

[Quickhatch]

Heute:
Schlachtbank 40kg x 5; 60kg x 5; 80kg x 4; 100kg x 3; 110kg x 2; 120kg x 1; 125kg x 1; 120kgx 4; 115 x 3, 3
Krüppelbeuge 60kg x 5; 80kg x 5; 95kg x 3; 105kg x 2; 120kg x 1; 127kg x 2; 106kg x 5, 3
Langstreckenhandelgaleerenstrafe 80kg x 6, 6, 6
Rumänische Landminen anheben (tot) +50kg x 5, 5, 5
Schräge über die Bankfliegerei 2x24kg x 10, 10, 10

Neuer bester 4er mit RIR 0,2. Ist auch mal wieder der rechnerisch beste Banksatz bisher. 2000. Qualitätsbeitrag laut Counter.

Ballade: