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Freeway (Zero) to Hell
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runn12
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Re: Monster Junkie on High Protein
Bäh, arjen, gute Besserung!
skinny guys want to seee studies. big guys got under a bar and worked it out for themself.
same old story, always repeating itself.
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Arjen
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Re: Monster Junkie on High Protein
Wie gesagt eigentlich Beschwerdefrei
Hoffe das es sich die nächsten Tage etwas entfärbt
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runn12
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Re: Monster Junkie on High Protein
Das ist gut. In unserem Alter muss man vorsichtig sein 
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Arjen
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Re: Monster Junkie on High Protein
Alltag gefährlicher als Krafttrainingrunn12 hat geschrieben: 30. Apr 2025, 06:48 Das ist gut. In unserem Alter muss man vorsichtig sein
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runn12
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Re: Monster Junkie on High Protein
Gestern Nacht im Dunkeln über den lego Roboter meines Sohnes gestolpert.
Berufsunfähigkeit incoming.
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Arjen
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Re: Monster Junkie on High Protein
Aktuell wohl an der 88kg Marke am anklopfen in Sachen Körpergewicht, altersbedingt geht's natürlich abwärts
Beine/Contact Gym
Sitzender Beinbeuger
127,5kg 2 Sätze
125kg 1 Satz
Beinstrecker
117,5kg 1 Satz
115kg 1 Satz
Pendulum
70kg 2 Sätze brutal halt
65kg 1 Satz
Ersten beiden Sätze relativ schwer mit etwas Luft und letzten Satz nochmal den Rest rausquetschen ohne zehn Pausen oben(eher so eine)
Wadenheben diesdas , mit Pause im Stretch und nicht mal in die volle Kontraktion
Science based my last hope
Rdl
170kg 2 Sätze
Vorletzten Sonntag minimal verhoben, 2 relativ sichere Sätze
1 schwerer Satz Adduktoren
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Beinstrecker
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65kg 1 Satz
Ersten beiden Sätze relativ schwer mit etwas Luft und letzten Satz nochmal den Rest rausquetschen ohne zehn Pausen oben(eher so eine)
Wadenheben diesdas , mit Pause im Stretch und nicht mal in die volle Kontraktion
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Searching
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Arjen
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Re: Monster Junkie on High Protein
Sobald ich so alt aussehe wie Johannes Lukas
Ein Zustand der wohl (leider?) nie eintreten wird
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Flocki
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- Wohnort: Monaco di Bavaria
- Ich bin: 🍺🥨
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Arjen
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Arjen
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Re: Monster Junkie on High Protein
Ziemlich Basic momentan, bisschen Liebe für Dips und Klimmzüge wiederbeleben
Oberkörper McBahnhof
Gym80 schräg pl
62,5kg 1 Satz
60kg 1 Satz
T-bar brustgestützt
95kg 1 Satz
90kg 1 Satz
Calisthenics Part
Dips +7,5kg
3 Sätze
Keine half Rep Scheiße, volle Tiefe bei den Dips(leichte Vorlage)
Klimmzüge
+7,5kg 2 Sätze
+0kg 1 Satz
1 Satz Kurzhantel Rudern 50er für die Liebe
Pushdowns
Gym Crush nimmt bisschen Verlegen ihre Sachen weg die sie vor dem Kabelturm hat liegenlassen und lächelt mich dabei an
fek
92kg 2 Sätze
Kurzhantel Curls
20/22er 3 Sätze insgesamt
Seitenheben
2 Sätze rumschwingen mit Kurzhanteln
2 Sätze Maschine um sicherzustellen auch was zu treffen
Dips/Klimmzüge sowie Bizeps/Trizeps im Wechsel
Oberkörper McBahnhof
Gym80 schräg pl
62,5kg 1 Satz
60kg 1 Satz
T-bar brustgestützt
95kg 1 Satz
90kg 1 Satz
Calisthenics Part
Dips +7,5kg
3 Sätze
Keine half Rep Scheiße, volle Tiefe bei den Dips(leichte Vorlage)
Klimmzüge
+7,5kg 2 Sätze
+0kg 1 Satz
1 Satz Kurzhantel Rudern 50er für die Liebe
Pushdowns
Gym Crush nimmt bisschen Verlegen ihre Sachen weg die sie vor dem Kabelturm hat liegenlassen und lächelt mich dabei an
fek
92kg 2 Sätze
Kurzhantel Curls
20/22er 3 Sätze insgesamt
Seitenheben
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2 Sätze Maschine um sicherzustellen auch was zu treffen
Dips/Klimmzüge sowie Bizeps/Trizeps im Wechsel
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Arjen
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Re: Monster Junkie on High Protein
Form wechselt zwischen Dyel und ganz okay, muss man durch (wie immer)
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Searching
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Netzokhul
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- Körpergröße: 180
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- Ich bin: Non-Responder
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Arjen
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