Im Osten nichts Neues by NickyJr (Formupdate S. 67)

[NickyJr]

Hehe, bald nicht mehr

[Arjen]

Hehe, bald nicht mehr

Inb4 bald sind's 10kg

[NickyJr]

[Jck]

Gibts im Osten schon was Neues?

[NickyJr]

[NickyJr]

Beine

BW: 89,4kg

Kniebeuge LH Technik Üben
5x 130kg x 3

SLD LH

80kg x 8
100kg x 8

Beinpresse Quad based
210kg x 10
180kg x 10
180kg x 10

Beinstrecker
80kg x 10
80kg x 10
80kg x 10

Beinbeuger sitzend
111kg x 8
111kg x 8
111kg x 7

6 Sätze Wadenheben stehend und sitzen + Bauchi

So, das war die letzte schwere Einheit vor dem Cut, habe mich gefreut dass ich die 130kg noch geschafft habe. Heben habe ich erstmal ersetzt, ob ich da nochmal mit anfange, muss ich schauen.

[Searching]

Heben durch Heben ersetzt

[DerAllerBeste]

So, das war die letzte schwere Einheit vor dem Cut

Hast Angst, dass bei Schwangerschaftsgymnastik verwechselt wirst? Mein', könnt ja gleich viel kochen, für dich fällt ohnehin weniger ab bis zum Tag X.

[NickyJr]

So fett bin ich nun auch nicht

[LunaMoon]

So fett bin ich nun auch nicht

Macht nichts wirst du noch

[Netzokhul]

So fett bin ich nun auch nicht

Najaaa