Sprungkraft Training
Nice
mettamorphose
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Robin
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Re: mettamorphose
Searching hat geschrieben: zum Beitrag navigieren3. Jan 2025, 19:33 @Robin in meiner top3 nettigkeit und sexappeal
.dnl hat geschrieben: zum Beitrag navigieren11. Dez 2023, 22:36 Bin Robin sein Rücken. Wer was von ihm will, muss an mir vorbei.
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Arjen
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Robin
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Re: mettamorphose
NBA watch Out METT ist COMMING
Searching hat geschrieben: zum Beitrag navigieren3. Jan 2025, 19:33 @Robin in meiner top3 nettigkeit und sexappeal
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Moseltaler
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Arjen
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Robin
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Re: mettamorphose
29ter Geburtstag heute lan
Searching hat geschrieben: zum Beitrag navigieren3. Jan 2025, 19:33 @Robin in meiner top3 nettigkeit und sexappeal
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Arjen
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Mett
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- KFA: 71
- Sportart: snaggen
- Squat: 1
- Bench: 2
- Deadlift: 3
- Snatch: 0
- Lieblingsübung: loungen
- Ich bin: lowperformer
Re: mettamorphose
gestern schnell mal durch gerappt
comp. bench block press 7x1@7
75kg 7 singles @7
comp. bench 1x12
50kg x12
high-low-press-row 3x8-10
20kg 3x10
btn latzug 3x8-12
50kg 3x8
facepulls 2x20-25
40kgx15
30kgx25
fazit: powzack
ende.
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Robin
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Re: mettamorphose
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Mett
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- Bench: 2
- Deadlift: 3
- Snatch: 0
- Lieblingsübung: loungen
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Robin
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Re: mettamorphose
Baby, uh, Baby, uh
Geh'n wir hoch (HEBEN), geh'n wir tief(KNIEBEUGE), geh'n wir dumm(BENCHPRESS)
Fühl' mich so wie Sailor Moon
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Mett
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Mett
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Re: mettamorphose
freitag gehoben
comp. heben 3x 1+1+1Cluster mit 60sek clusterpause
127,5 3x3@8-9
comp. bench komando training
65kg 10x1
french contrast assistance 4 runden
back extension iso 30 sek
trapbar jumps +10kg x5
supinated pullups + band x3
powershrug 40kg x10
fazit: meine hände waren mega empfindlich.
ende
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Robin
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Re: mettamorphose
Stark
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