Älterer Herr sucht junge Muskeln

[Eric]

Training vom 27.5.2023 Rücken und Bizeps

Aufwärmen mit Bändern und Facepulls mit einem Gummiseil

20/20/20

sitzendes vorgebeugtes Seitheben

je 15kg 12/12/12

Kreuzheben aus dem Rack

70kg 8
100kg 5
120kg 3
140kg 3
160kg 4/4/3

vorgebeugtes Langhantelrudern

100kg 8/8/6

vorgebeugtes Kurzhantelrudern

42,5kg 5/5/5

sitzende Kurzhantelcurls

je 17,5kg 12/12/9

SZ-Curls

33,5kg 10/10/9

[Eric]

Training vom 28.5.2023 Beine

Beinbeugen

17,5kg 15
27,5kg 12/12/12

Beinstrecken

27,5kg 15
52,5kg 12/12/12

Beinpressen

170kg 12
200kg 10
220kg 10
240kg 8
260kg 10/10/10

rumänisches Kreuzheben

50kg 8
70kg 5
90kg 8/8/8

jetzt beginnt wieder die Zeit des Schwitzens.

[Eric]

Training vom 29.5.2023 Brust und Trizeps

Aufwärmen mit Gummisbändern

20/20/20

6-ways

je 2,5kg 15/15/15

Butterfly

60kg 20/20/18

Bankdrücken mit Kurzhanteln

je 17,5kg 12
je 27,5kg 8
je 37,5kg 8/7/6

Pushdowns mit dem V-Griff

27,5kg 12/12/12

sitzendes beidhändiges Trizepsstrecken

35kg 12/12/12

so langsam wird es schwer, die Hantel verletzungsfrei in die Ausgangsposition zu bekommen.

[Jag.uar]

Wie ist die Lage, Eric?

Bist Du noch am Eisen?

[Moseltaler]

Wie ist die Lage, Eric?

Bist Du noch am Eisen?

Ist mit @runn12 in Vorbereitung für die Masters Men‘s Physique im Herbst :thumbsup:

[runn12]

Und ich dachte, Du wärst mein Tanzpartner, Mosel .

[Jag.uar]

Wie ist die Lage, Eric?

Bist Du noch am Eisen?

Ist mit @runn12 in Vorbereitung für die Masters Men‘s Physique im Herbst :thumbsup:

Haben die das Reglement verändert? Sind Prothesen jetzt erlaubt?

[Eric]

Wie ist die Lage, Eric?

Bist Du noch am Eisen?

Im Moment nicht. Ich habe glaube ich einen Bandscheibenvorfall in der Halswirbelsäule. Tut auf jeden Fall weh und Training macht es nicht besser. Aber ich fahre sowieso übernächste Woche in Urlaub und hoffe, dass danach wieder etwas geht.

[Netzokhul]

Gute Besserung und schönen Urlaub!

[Moseltaler]

Wie ist die Lage, Eric?

Bist Du noch am Eisen?

Im Moment nicht. Ich habe glaube ich einen Bandscheibenvorfall in der Halswirbelsäule. Tut auf jeden Fall weh und Training macht es nicht besser. Aber ich fahre sowieso übernächste Woche in Urlaub und hoffe, dass danach wieder etwas geht.

Wie wäre es mit einer ärztlicher Abklärung? Wird die Prep weiter durchgezogen?

[Eric]

Wie ist die Lage, Eric?

Bist Du noch am Eisen?

Im Moment nicht. Ich habe glaube ich einen Bandscheibenvorfall in der Halswirbelsäule. Tut auf jeden Fall weh und Training macht es nicht besser. Aber ich fahre sowieso übernächste Woche in Urlaub und hoffe, dass danach wieder etwas geht.

Wie wäre es mit einer ärztlicher Abklärung? Wird die Prep weiter durchgezogen?

Ich warte wie gesagt bis nach dem Urlaub. Bis jetzt wurde noch alles mit der Zeit von alleine wieder gut.

Und natürlich wird weiter durchgezogen.

[Moseltaler]

Und natürlich wird weiter durchgezogen.

Champion-Mindset … geil :thumbsup:

[Jag.uar]

Wie ist die Lage, Eric?

Bist Du noch am Eisen?

Im Moment nicht. Ich habe glaube ich einen Bandscheibenvorfall in der Halswirbelsäule. Tut auf jeden Fall weh und Training macht es nicht besser. Aber ich fahre sowieso übernächste Woche in Urlaub und hoffe, dass danach wieder etwas geht.

Ui, hässlich.

Gute Besserung und schönen Urlaub Dir. Wo gehts denn hin?

[Eric]

Kuba

[Knolle]

Bist du sicher, dass du es nicht checken lassen willst?
Vor Ort ist die medizinische Versorgung nicht so optimal und wenns schlimmer wird, ist es vielleicht schwierig, entsprechende Hilfe zu bekommen.