Die Challenge für Mai 2024: Langhantelrudern

[Lauch]

Ich möchte bitte in die Kategorie "Vertikale Hipthrusts mit Rücken wie ein kackender Hund"

[Netzokhul]

Wenn der Oberkörper sich während der Ausführung nicht um 45° Richtung Hantel mitbewegt ist ungültig würde ich sagen.

► Text anzeigen

[Ebiator]

Ja, sollte spätestens nach zwei Reps in eine Shrug-Variante übergehen

[chiki]

Hier wird zu viel diskutiert und zu wenig gerudert

[Searching]

Beine dürfen sich wahrscheinlich nicht bewegen?

[Wuchtbert Eisenstoß]

Hier mal die ersten 10 für den Auftakt (mit flotter Musik aus der YT-Mediathek ):





Körpergewicht: 76,85 kg
Hantel: 77 kg

[M.a.K]

Ich muss mal darauf achten ob sich meine Handgelenke da auch so verhalten, sieht irgendwie ungesund aus.

[Wuchtbert Eisenstoß]

Ich muss mal darauf achten ob sich meine Handgelenke da auch so verhalten, sieht irgendwie ungesund aus.

Joa, stimmt. Sieht tatsächlich etwas komisch aus. Hat sich für mich jetzt nicht ungesund / unangenehm angefühlt während des einen Satzes. Mach die Übung aber auch sonst nicht und kann daher wenig dazu sagen, wie sich das auf Dauer auswirken würde.

[Netzokhul]

Ich muss mal darauf achten ob sich meine Handgelenke da auch so verhalten, sieht irgendwie ungesund aus.

Wenns Gewicht schwere wird ist es halt schwierig die Handgelenke gerade zu halten.
Glaube nicht das das schlimm ist.

[M.a.K]

Ich glaube auch, dass das mehr am Winkel liegt. Am rechten Arm sieht das nicht so extrem aus. Ist mir nur direkt ins Auge gefallen

[Knolle]

Wuchtbert liefert

[Wuchtbert Eisenstoß]

Wuchtbert liefert

Einer muss ja den Anfang machen...

Reps geliefert wie bestellt.jpg

[Knolle]

Wuchtbert liefert

Einer muss ja den Anfang machen...
Reps geliefert wie bestellt.jpg

[husefak]

Ich glaube auch, dass das mehr am Winkel liegt. Am rechten Arm sieht das nicht so extrem aus. Ist mir nur direkt ins Auge gefallen

Am Hüftwinkel? Einfach mehr vorbeugen, dann klappt es auch mit'm barpath.

[runn12]

Ich kann mir gerade gar nicht vorstellen, wie ein striktes 1 rep max gehen soll, ohne die Hüfte mit einzubeziehen.

Bin gespannt, was es hier zu sehen geben wird.