Weiche Nuss will knackig werden - Letztes Update S.4

[Rhovan]

Sieht jetzt schon richtig gut aus. Bin gespannt wie es am Ende aussieht. Viel Spaß

[Hendo]

Sieht jetzt schon richtig gut aus. Bin gespannt wie es am Ende aussieht. Viel Spaß

Starke Ausgangslage bin sehr gespannt auf die Entwicklung.

Viel Erfolg.

Danke euch, bin ja schon ein paar Wochen dran und im Januar sah das doch weniger vielversprechend aus

[Hendo]

BJJ Panzer :3

... auf dem weg zum Leichtgewicht

Werde dadurch einiges an invisible jiu jitsu einbüßen und dann wieder durch Technik und Präzision wettmachen müssen. Nur noch drauflegen geht bald nicht mehr

[Hendo]

Training erledigt für heute... Tshirt sitzt bedenklich lockerer

[Christoph]

Training erledigt für heute... Tshirt sitzt bedenklich lockerer

Psyche ist schon was fieses, oder? 4 Tage in der Diät -> scheiße, ich werde zu dünn!!!!

[Kingsingho_7]

Training erledigt für heute... Tshirt sitzt bedenklich lockerer

Psyche ist schon was fieses, oder? 4 Tage in der Diät -> scheiße, ich werde zu dünn!!!!

Mich fuckt das auch immer ab

[Hendo]

Training erledigt für heute... Tshirt sitzt bedenklich lockerer

Psyche ist schon was fieses, oder? 4 Tage in der Diät -> scheiße, ich werde zu dünn!!!!

Ich bin ja eigentlich schon in Woche 6. Habe bereits Ende Januar angefangen das Futter umzustellen und mit einem kleinen kcal-Defizit gestartet.

Training erledigt für heute... Tshirt sitzt bedenklich lockerer

Psyche ist schon was fieses, oder? 4 Tage in der Diät -> scheiße, ich werde zu dünn!!!!

Mich fuckt das auch immer ab

Stören tut es mich nicht, allerdings war es einfach heute im Gym zum ersten Mal deutlich, dass das Shirt nicht wie sonst am Körper saß.

[chifer]

Stören tut es mich nicht, allerdings war es einfach heute im Gym zum ersten Mal deutlich, dass das Shirt nicht wie sonst am Körper saß.

mehr Schwitzen, dann klebts und nix sitzt locker

weietrhin viel Erfolg, läuft ja gut bisher bei Dir

[Hendo]

Gewicht bleibt relativ stabil.
Heute Morgen 82.5, nachdem es die ganze Woche über bei knapp 83 fest stand.

Dafür aber das nächst engere Loch im Gürtel und das Maßband sagt es sind nur noch 91cm um den Bauch.

[Hendo]

Stören tut es mich nicht, allerdings war es einfach heute im Gym zum ersten Mal deutlich, dass das Shirt nicht wie sonst am Körper saß.

mehr Schwitzen, dann klebts und nix sitzt locker

weietrhin viel Erfolg, läuft ja gut bisher bei Dir

Geschwitzt wird ausreichend, das steht außer Frage

[Hans Wurst]

Läuft hier

[Hendo]

Läuft hier

Ja, eigentlich schon... heute noch ein bisschen Pumpen gewesen, draußen gespielt und Schritte gemacht

[Hendo]

Die erste Woche ist rum und es ist Zeit für ein erstes Fazit:

Essen ist wirklich nicht viel und ich habe das auch etwas schleifen lassen. Bevor ich Essen das übrig ist wegwerfe, überschreite ich lieber die kcal etwas. Daher bin ich im Schnitt bei 2500 kcal gelandet. Ðiese Woche plane ich die Essensreste der Kinder mit ein

[Hendo]

Bisher hat es gut funktioniert mit dem Futter, die ganze Zeit brav an 2300 kcal gehalten.

Ansonsten außer BJJ kein Training geschafft, weil diese Woche bisher keine Zeit dazu. Hoffentlich geht heute und Sonntag...

[Hendo]

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Bin weiterhin zufrieden, Form wird besser und Gewicht bleibt konstant