☆ Birgit Scheum ☆ #teamvrz

[Hendo]

Hallöchen

[Birgit Scheum]

Ich klinke mich auch ein und lese mit!

Starke Form!

Viel Erfolg die nächsten 12 Wochen Lese gern mit

Hallöchen

Schön, dass Ihr mit dabei seid
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Guten Morgen

Das schöne Wetter am Wochenende wurde für Wanderkilometer genutzt, gekrönt von einem sehr erfreulichen Heimsieg

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Allen einen guten Start in die diesjährige SFA

[LPK]

Bin dabei. Hoffentlich bin ich irgendwann mal auch so fleißig wie du

[Alexander]

Ich folge auch mal wieder nach Jahren mitrein.

Bin gespannt.

[Birgit Scheum]

Bin dabei. Hoffentlich bin ich irgendwann mal auch so fleißig wie du

Jahrelange Gewohnheiten und schön, dass Du mit dabei bist

Ich folge auch mal wieder nach Jahren mitrein.

Großer schön, Dich hier zu sehen freue mich
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Training: Lief
Futter: Kichererbsennudeln, Brokkoli, OfenKürbis Alpro mit den guten / besten BB-Flavour, Blaubeeren, Nüssen

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[Pinkglitterfladda]

Futter: Kichererbsennudeln, Brokkoli, OfenKürbis Alpro mit den guten / besten BB-Flavour, Blaubeeren, Nüssen

*setzt Kürbis auf Einkaufsliste*

Deine Kraftwerte sind mein Ziel... Solide Leistung Mir fällt gerade auf, dass wir im Gym gar kein Rudergerät haben. Schade, das war damals so eine Hassliebe

[Riesling]

Hallo Birgit,

hier muss ich natürlich wieder mitlesen

Grüßee aus Kaiserslautern

[ave49]

Hello und viel Erfolg

[Birgit Scheum]

Mir fällt gerade auf, dass wir im Gym gar kein Rudergerät haben. Schade, das war damals so eine Hassliebe

Rudern vorm Training gefällt mir richtig gut, da ist alles einmal auf-/ und durchgewärmt

Grüßee aus Kaiserslautern

Grüße vom Bieberer Bersch uffen Bezzebersch

Hello und viel Erfolg

Merci
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Training war ok mal abgesehen davon, dass dies die ungeliebte TE ist

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Futter

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[vollrohrzucker]

Starkes Training und starkes Essen! Hast du auch die Makros dazu? Würde mich mal interessieren, wo du da landest
Weiter so

[LPK]

Jepp, dein Essen sieht sehr gut und gesund aus Würde auch.

[MaryK]

Dein Bauch ist aber viel definierter geworden meine Schöne
Hab einen tollen Tag

[Sabine]

Borr, geiler Bauch. Da brauchst du doch keine Diät mehr

[Birgit Scheum]

Starkes Training und starkes Essen! Hast du auch die Makros dazu?

Jep, kann ich gerne dazuschreiben

Jepp, dein Essen sieht sehr gut und gesund aus

Merci

Dein Bauch ist aber viel definierter geworden meine Schöne

Danke

Borr, geiler Bauch. Da brauchst du doch keine Diät mehr

Danke und ja, sehe ich auch so ich nehme vom Ganzjahresstrandfigurenaufrechterhaltungslangzeitprotokoll das Erhaltungsprotokoll
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Was passiert mit einem neuen Trainingsplan und der entsprechenden Motivation ?
Im günstigsten Fall macht es Spaß aber auch ... ... Muskelkater Nicht wirklich übel, aber doch deutlich spürbar.

Habe ich mir heute rausgelaufen und danach gab es HafieKuchen

Futter.jpg

Rezept und Makros

► Text anzeigen

Einfach mit Wasser oder Pflanzenmilch zusammenrühren, je nach Menge des verwendeten Wassers
ca. 30-45 min bei ca. 160 Grad backen

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[Birgit Scheum]

Starkes Training und starkes Essen! Hast du auch die Makros dazu?

Jep, kann ich gerne dazuschreiben

Jepp, dein Essen sieht sehr gut und gesund aus

Merci

Dein Bauch ist aber viel definierter geworden meine Schöne

Danke

Borr, geiler Bauch. Da brauchst du doch keine Diät mehr

Danke und ja, sehe ich auch so ich nehme vom Ganzjahresstrandfigurenaufrechterhaltungslangzeitprotokoll das Erhaltungsprotokoll
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Was passiert bei einem neuen Trainingsplan und der entsprechenden Motivation ?
Im günstigsten Fall macht es Spaß aber auch ... ... Muskelkater Nicht wirklich übel, aber doch deutlich spürbar.

Habe ich mir heute rausgelaufen und danach gab es HafieKuchen

Futter.jpg

Rezept und Makros

► Text anzeigen

Einfach mit Wasser oder Pflanzenmilch zusammenrühren, je nach Menge des verwendeten Wassers
ca. 30-45 min bei ca. 160 Grad backen
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