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☆ Birgit Scheum ☆ #teamvrz
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Re: ☆ Birgit Scheum ☆ #teamvrz
Dracarys hat geschrieben: zum Beitrag navigieren7. Mär 2024, 18:22Ich klinke mich auch ein und lese mit!
sf2driver hat geschrieben: zum Beitrag navigieren10. Mär 2024, 14:27Viel Erfolg die nächsten 12 WochenLese gern mit
Schön, dass Ihr mit dabei seid
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Guten Morgen
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Das schöne Wetter am Wochenende wurde für
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Allen einen guten Start in die diesjährige SFA
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Re: ☆ Birgit Scheum ☆ #teamvrz
Jahrelange GewohnheitenLPK hat geschrieben: zum Beitrag navigieren11. Mär 2024, 06:54Bin dabei. Hoffentlich bin ich irgendwann mal auch so fleißig wie du
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GroßerAlexander hat geschrieben: zum Beitrag navigieren11. Mär 2024, 12:43Ich folge auch mal wieder nach Jahren mitrein.
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Training: Lief

Futter: Kichererbsennudeln, Brokkoli, OfenKürbis

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Re: ☆ Birgit Scheum ☆ #teamvrz
*setzt Kürbis auf Einkaufsliste*Birgit Scheum hat geschrieben: zum Beitrag navigieren11. Mär 2024, 17:12 Futter: Kichererbsennudeln, Brokkoli, OfenKürbisAlpro mit den guten / besten BB-Flavour, Blaubeeren, Nüssen
Deine Kraftwerte sind mein Ziel... Solide Leistung


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Re: ☆ Birgit Scheum ☆ #teamvrz
Hallo Birgit,
hier muss ich natürlich wieder mitlesen
Grüßee aus Kaiserslautern
hier muss ich natürlich wieder mitlesen

Grüßee aus Kaiserslautern
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Re: ☆ Birgit Scheum ☆ #teamvrz
Rudern vorm Training gefällt mir richtig gut, da ist alles einmal auf-/ und durchgewärmtPinkglitterfladda hat geschrieben: zum Beitrag navigieren11. Mär 2024, 17:26 Mir fällt gerade auf, dass wir im Gym gar kein Rudergerät haben. Schade, das war damals so eine Hassliebe
Grüße vom Bieberer Bersch uffen Bezzebersch
Merci
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Training war ok
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Futter
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Re: ☆ Birgit Scheum ☆ #teamvrz
Starkes Training und starkes Essen! Hast du auch die Makros dazu? Würde mich mal interessieren, wo du da landest
Weiter so

Weiter so
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Re: ☆ Birgit Scheum ☆ #teamvrz
Dein Bauch ist aber viel definierter geworden meine Schöne
Hab einen tollen Tag
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
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Hab einen tollen Tag
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Re: ☆ Birgit Scheum ☆ #teamvrz
Borr, geiler Bauch.
Da brauchst du doch keine Diät mehr 




Der Schmerz vergeht - Aufgeben bleibt für immer.
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Re: ☆ Birgit Scheum ☆ #teamvrz
Jep, kann ich gerne dazuschreibenvollrohrzucker hat geschrieben: zum Beitrag navigieren13. Mär 2024, 19:59Starkes Training und starkes Essen! Hast du auch die Makros dazu?
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MerciLPK hat geschrieben: zum Beitrag navigieren14. Mär 2024, 06:57Jepp, dein Essen sieht sehr gut und gesund aus![]()

DankeMaryK hat geschrieben: zum Beitrag navigieren14. Mär 2024, 07:03 Dein Bauch ist aber viel definierter geworden meine Schöne![]()

Danke und ja, sehe ich auch soSabine hat geschrieben: zum Beitrag navigieren14. Mär 2024, 12:55 Borr, geiler Bauch.![]()
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Da brauchst du doch keine Diät mehr


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Was passiert mit einem neuen Trainingsplan und der entsprechenden Motivation ?

Im günstigsten Fall macht es Spaß


Habe ich mir heute rausgelaufen und danach gab es HafieKuchen

Rezept und Makros
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- Geschlecht: W
- Körpergewicht: 60
Re: ☆ Birgit Scheum ☆ #teamvrz
Birgit Scheum hat geschrieben: zum Beitrag navigieren14. Mär 2024, 17:32Jep, kann ich gerne dazuschreibenvollrohrzucker hat geschrieben: zum Beitrag navigieren13. Mär 2024, 19:59Starkes Training und starkes Essen! Hast du auch die Makros dazu?
MerciLPK hat geschrieben: zum Beitrag navigieren14. Mär 2024, 06:57Jepp, dein Essen sieht sehr gut und gesund aus![]()
DankeMaryK hat geschrieben: zum Beitrag navigieren14. Mär 2024, 07:03 Dein Bauch ist aber viel definierter geworden meine Schöne![]()
Danke und ja, sehe ich auch soSabine hat geschrieben: zum Beitrag navigieren14. Mär 2024, 12:55 Borr, geiler Bauch.![]()
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Da brauchst du doch keine Diät mehr
ich nehme vom Ganzjahresstrandfigurenaufrechterhaltungslangzeitprotokoll das Erhaltungsprotokoll
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Was passiert bei einem neuen Trainingsplan und der entsprechenden Motivation ?![]()
Im günstigsten Fall macht es Spaßaber auch ... ... Muskelkater
Nicht wirklich übel, aber doch deutlich spürbar.
Habe ich mir heute rausgelaufen und danach gab es HafieKuchen![]()
Futter.jpg
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