Bastard-Athlet - Triathlon und Krafttraining

[Christoph]

Und wenn es nur einen trifft, dann bitte mich.... Bei kotzenden Kindern muss man immer so viel Wäsche waschen!

Dann wünsch ich dir mal, dass es nur dich trifft!

Die Hoffnung ist schon dahin. Die kurze hat's auch und ich kann jetzt bestimmt noch ein großes Eis essen. Das zählt ja nicht wenn ich es später wieder ausspucke, oder? Würde mich schon wundern wenn ich als einziger verschont bleiben...

@Höfer ja, ich werde auch immer schneller, leichter wird es ja leider irgendwie nicht... Aber schneller!

[Netzokhul]

Und wenn es nur einen trifft, dann bitte mich.... Bei kotzenden Kindern muss man immer so viel Wäsche waschen!

Dann wünsch ich dir mal, dass es nur dich trifft!

Die Hoffnung ist schon dahin. Die kurze hat's auch und ich kann jetzt bestimmt noch ein großes Eis essen. Das zählt ja nicht wenn ich es später wieder ausspucke, oder? Würde mich schon wundern wenn ich als einziger verschont bleiben...

@Höfer ja, ich werde auch immer schneller, leichter wird es ja leider irgendwie nicht... Aber schneller!

Hold.
Das mit dem Eis ist schwierig.
Dazu müsst wir wissen wann genau es wieder raus kommt.

Gute Besserung schonmal.

[Höfer]

Weißt du was heute wieder top war, zum Thema Training?
Ich bin zweimal 2std Grundlage gefahren, was Garmin mir als Erholung quittiert und vom Trainingseffekt so viel wie 30min Schwellen Training.
Da kann ich nicht glauben, dass dieser Garmin Coach was kann

[Christoph]

Weißt du was heute wieder top war, zum Thema Training?
Ich bin zweimal 2std Grundlage gefahren, was Garmin mir als Erholung quittiert und vom Trainingseffekt so viel wie 30min Schwellen Training.
Da kann ich nicht glauben, dass dieser Garmin Coach was kann

Geb auf das Teil auch nicht viel. Der unterschätzt Radfahren total. Ich fahr EBs und 40/20 und der sagt mir ich mehr zu wenig anaerobes und hochaerobes... Das passt vorn und hinten nicht.

[Höfer]

Du sprichst mir aus der Seele!
Ich habe den Eindruck, dass vor allem Laufen hoch bewertet wird und dann noch am besten Sprints, da sprengt man dann wohl die Skala.
So ist das mit der KI, Theorie und Wissenschaft falsch interpretiert und dann kommt das raus …

Hast du mal Trainingspeaks oder so getestet?

[Gastzyx]

Du sprichst mir aus der Seele!
Ich habe den Eindruck, dass vor allem Laufen hoch bewertet wird und dann noch am besten Sprints, da sprengt man dann wohl die Skala.
So ist das mit der KI, Theorie und Wissenschaft falsch interpretiert und dann kommt das raus …

Hast du mal Trainingspeaks oder so getestet?

Das mit den Sprints beim Laufen stimmt komplett.

Wenn du mal 3 Sprinteinheiten/Woche machst schießt dein VO2Max gleich mal hoch

Trainingpeaks kann ich weiterempfehlen.

[Höfer]

Dann wissen wir ja was wir tun müssen um den Garmin Olymp zu erklimmen

Ja man hat schon so viel Buch, Log, Garmin, Strava …
Aber so eine solide Analyse ist halt auch schön

[Christoph]

Ist halt doof das keine Sau sich für die Garmin VO2max interessiert sondern für Rennergebnisse

Die Nacht wird kacke, ich sag es euch. Unfassbar was aus so einer kleinen Person rauskommen kann! Uns gehen die Bettlaken und Schlafsäcke leider aus...

Achso, hab heute noch je 5 Sätze zu 5 Klimmzügen und Liegestütze gemacht.

[Schnee.Chris]

Die Nacht wird kacke, ich sag es euch. Unfassbar was aus so einer kleinen Person rauskommen kann! Uns gehen die Bettlaken und Schlafsäcke leider aus...

Fühle dich

[Christoph]

Fühl mich wie ein Lamm was auf den Schlachter wartet. Bisher alles noch gut in der Magengegend. Würde mich aber wirklich wundern wenn es so bleibt.
Die Nacht war erstaunlich gut. Gegen halb 12 ins Bett. Irgendwann wollte unsere Tochter dann zu uns und hat dann auch nur noch ein Mal gespuckt. Hatte ich schlimmer erwartet!

[Höfer]

Auch Viren haben ihren Stolz, habe ich schon gesagt als ich Corona Positiv einfach keine Symptome hatte, freu dich doch einfach und glaub an deine Abwehrkräfte ;-)

[Christoph]

12.03.2023
Gewicht: 86,6 kg

Tag überstanden und bisher ist noch alles ruhig im Magen. Sieht so aus als wär ich Mal wieder davon gekommen. Aber gut, ich will die Nacht nicht vor dem Morgen loben!
Schlechte Neuigkeiten: irgendwie tut mir die linke Ferse beim Barfuß gehen weh. Mal schauen was ich dagegen machen kann. Beim Joggen stört es nicht. Fühlt sich nach (leichtem) Fersensporn an. Ich Fang Mal mit Fußgewölbe und Wade auarollen/dehnen an.
Muss wohl Mal wieder Voltaren Gel besorgen. Bin nicht so ein Fan von Ibuprofen.
Bzgl Profilbild: ich arbeite daran!

Training - Laufen 45 min DL extensiv + 4 Steigerungsläufe
Ist mir schwer gefallen heute, war nicht so locker.

Screenshot_20230312-133447.png

[Höfer]

Gute Besserung, ich finde Arnikasalbe noch etwas natürlicher, steigern kann man ja immer noch.
Haben heute fast den gleichen Lauf gemacht.

[Barbellmonkey]

12.03.2023
Gewicht: 86,6 kg

Tag überstanden und bisher ist noch alles ruhig im Magen. Sieht so aus als wär ich Mal wieder davon gekommen. Aber gut, ich will die Nacht nicht vor dem Morgen loben!
Schlechte Neuigkeiten: irgendwie tut mir die linke Ferse beim Barfuß gehen weh. Mal schauen was ich dagegen machen kann. Beim Joggen stört es nicht. Fühlt sich nach (leichtem) Fersensporn an. Ich Fang Mal mit Fußgewölbe und Wade auarollen/dehnen an.
Muss wohl Mal wieder Voltaren Gel besorgen. Bin nicht so ein Fan von Ibuprofen.
Bzgl Profilbild: ich arbeite daran!

Training - Laufen 45 min DL extensiv + 4 Steigerungsläufe
Ist mir schwer gefallen heute, war nicht so locker.
Screenshot_20230312-133447.png

Hatte ja erst sowas ähnliches (Plantarfaszitis).
Du musst auf jeden Fall Dehnen/Dehnen/Dehnen

[Christoph]

Hatte ja erst sowas ähnliches (Plantarfaszitis).
Du musst auf jeden Fall Dehnen/Dehnen/Dehnen

Wie lange hat das bei dir gedauert? Ist heute bei mir eher schlechter als gester. Ich hab mir schon das Laufen heute morgen gespart, ich denke ich werde diese Woche mal etwas kürzer treten. Tut zwar beim Joggen nicht weh, aber diese Woche hab ich echt ein fieses Programm im Plan mit 3x6x400/400 in einer Einheit die dann schon 20 km lang ist und dann noch zwei lockere Laufe. Ich denke die 20 km Geschichte schenke ich mir mal und hoffe, dass es bis Donnerstag etwas besser wird.

Hast du Tips für Dehnübungen außer an den Zehen zu ziehen?