gestern wieder dieses sterben gemacht
comp. heben 3x2
122,5kg x2@8-9
120kg x2@8-9
117,5kg x2@9
backoff heben 2x6
97,5kg 6/6
zercher good mornings 2x6
60kg 6/6
schrägbank unter 45° 3x8
55kg 8/8/8
beincurls 2x15-20
35kg 20/18
kossack squats 3x10
35kg 10/10/10
iyt raises 3x6
6kg 6/6/5
fazit: wofür mach ich den scheiß überhaupt? warum bin ich nicht eine von den weibern, die aperol sippend in der sonne sitzen und ihr leben chillen? junge ey!
ende.
mettamorphose
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Mett
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Quickhatch
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Re: mettamorphose
Immer diese Scheiß Charakterstärke, die einen nicht schwach sein lassen will. Dabei könnte alles so furchtbar bequem sein.Mett hat geschrieben: zum Beitrag navigieren24. Jan 2025, 06:40 fazit: wofür mach ich den scheiß überhaupt? warum bin ich nicht eine von den weibern, die aperol sippend in der sonne sitzen und ihr leben chillen? junge ey!
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Re: mettamorphose
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Right outa the DUNGEON...Ronnie Coleman hat geschrieben:"It's called Bodybuilding, the only way you can build muscle it's through repetition!
Heavy weight, as heavy as possible and as many reps as possible.
Ten is my minimum."
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NickyJr
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Re: mettamorphose
noch 77,5kg beim Heben
Mein Log: Im Osten nichts Neues by NickyJr: viewtopic.php?t=2593
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Re: mettamorphose
hast du gerade mit meinem vorgesetzten telefoniert???
der hat mich eben mitten am gang, so mir nix dir nix auf meinen muskulösen körper angesprochen. lol.
tfw machine sein
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NickyJr
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Re: mettamorphose
Gern geschehen.Mett hat geschrieben: zum Beitrag navigieren24. Jan 2025, 08:08hast du gerade mit meinem vorgesetzten telefoniert???
der hat mich eben mitten am gang, so mir nix dir nix auf meinen muskulösen körper angesprochen. lol.
tfw machine sein
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Re: mettamorphose
tfw
comp. bench 1x3
72,5kg x2@10
backoff bench 3x7
60kg 7/7/6 8-9,5
dips mit zusatzgewicht 3xamrap
5kg x4
7,5kg x3
15kg x3negative
high/low-press/row 3x12
20kg 15/15 15/15 15/15
pendlay rows 3x10-12
40kg 10/8/7
dumbell benchpress 2x18
14kg 2x18
facepulls 2x30
30kg 30/28
fazit: musste die letzte rep auf der bank abrollen. hab die linie verpasst und das ding wollte nicht mehr nach oben.
ich bin traurig.
ende.
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pendlay rows 3x10-12
40kg 10/8/7
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14kg 2x18
facepulls 2x30
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fazit: musste die letzte rep auf der bank abrollen. hab die linie verpasst und das ding wollte nicht mehr nach oben.
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NickyJr
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Re: mettamorphose
Spotter war auf Klo?
Mein Log: Im Osten nichts Neues by NickyJr: viewtopic.php?t=2593
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Re: mettamorphose
spotter hätte nur wiederzu früh rein gegriffen und ich würde nicht wisssen, ob ich es gaschafft hätte , oder nicht. dann lieber abrollen.