gestern wieder dieses sterben gemacht
comp. heben 3x2
122,5kg x2@8-9
120kg x2@8-9
117,5kg x2@9
backoff heben 2x6
97,5kg 6/6
zercher good mornings 2x6
60kg 6/6
schrägbank unter 45° 3x8
55kg 8/8/8
beincurls 2x15-20
35kg 20/18
kossack squats 3x10
35kg 10/10/10
iyt raises 3x6
6kg 6/6/5
fazit: wofür mach ich den scheiß überhaupt? warum bin ich nicht eine von den weibern, die aperol sippend in der sonne sitzen und ihr leben chillen? junge ey!
ende.
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mettamorphose
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Mett
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Quickhatch
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Re: mettamorphose
Immer diese Scheiß Charakterstärke, die einen nicht schwach sein lassen will. Dabei könnte alles so furchtbar bequem sein.Mett hat geschrieben: zum Beitrag navigieren24. Jan 2025, 06:40 fazit: wofür mach ich den scheiß überhaupt? warum bin ich nicht eine von den weibern, die aperol sippend in der sonne sitzen und ihr leben chillen? junge ey!
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Re: mettamorphose
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Right outa the DUNGEON...Ronnie Coleman hat geschrieben:"It's called Bodybuilding, the only way you can build muscle it's through repetition!
Heavy weight, as heavy as possible and as many reps as possible.
Ten is my minimum."
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Mett
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NickyJr
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Re: mettamorphose
noch 77,5kg beim Heben
Mein Log: Im Osten nichts Neues by NickyJr: viewtopic.php?t=2593
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Mett
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Re: mettamorphose
hast du gerade mit meinem vorgesetzten telefoniert???
der hat mich eben mitten am gang, so mir nix dir nix auf meinen muskulösen körper angesprochen. lol.
tfw machine sein
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NickyJr
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Re: mettamorphose
Gern geschehen.Mett hat geschrieben: zum Beitrag navigieren24. Jan 2025, 08:08hast du gerade mit meinem vorgesetzten telefoniert???
der hat mich eben mitten am gang, so mir nix dir nix auf meinen muskulösen körper angesprochen. lol.
tfw machine sein
Right outa the DUNGEON...Ronnie Coleman hat geschrieben:"It's called Bodybuilding, the only way you can build muscle it's through repetition!
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Arjen
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Re: mettamorphose
tfw
comp. bench 1x3
72,5kg x2@10
backoff bench 3x7
60kg 7/7/6 8-9,5
dips mit zusatzgewicht 3xamrap
5kg x4
7,5kg x3
15kg x3negative
high/low-press/row 3x12
20kg 15/15 15/15 15/15
pendlay rows 3x10-12
40kg 10/8/7
dumbell benchpress 2x18
14kg 2x18
facepulls 2x30
30kg 30/28
fazit: musste die letzte rep auf der bank abrollen. hab die linie verpasst und das ding wollte nicht mehr nach oben.
ich bin traurig.
ende.
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14kg 2x18
facepulls 2x30
30kg 30/28
fazit: musste die letzte rep auf der bank abrollen. hab die linie verpasst und das ding wollte nicht mehr nach oben.
ich bin traurig.
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NickyJr
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Re: mettamorphose
Spotter war auf Klo?
Mein Log: Im Osten nichts Neues by NickyJr: viewtopic.php?t=2593
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Mett
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Re: mettamorphose
spotter hätte nur wiederzu früh rein gegriffen und ich würde nicht wisssen, ob ich es gaschafft hätte , oder nicht. dann lieber abrollen.