Kettlebells & Laufen - Jennys Log

[Primadonna]

27.03. Laufen

Und wieder relativ hoher Puls. Nun ja. Irgendwie würde ich schon ganz gerne "besser" werden und mal etwas durchziehen, gleichzeitig bin ich mir unsicher, ob mich festere Vorgaben nicht stressen würden. Auf Intervalle hätte ich tatsächlich echt mal Bock. The struggle is real.

► Text anzeigen

Attachment-1.jpeg

Bildschirmfoto 2025-03-27 um 10.52.32.jpeg

Finde Intervalle sogar angenehmer als stumpfes Strecke laufen. Von daher: Go for it

Spricht dafür, dass sie nicht hart genug sind

Vielleicht bist du auch nur zu schwach

► Text anzeigen

aber passt schon, hast ja eh keine Ambitionen stärker zu werden

[Maxim]

27.03. Laufen

Und wieder relativ hoher Puls. Nun ja. Irgendwie würde ich schon ganz gerne "besser" werden und mal etwas durchziehen, gleichzeitig bin ich mir unsicher, ob mich festere Vorgaben nicht stressen würden. Auf Intervalle hätte ich tatsächlich echt mal Bock. The struggle is real.

► Text anzeigen

Attachment-1.jpeg

Bildschirmfoto 2025-03-27 um 10.52.32.jpeg

Finde Intervalle sogar angenehmer als stumpfes Strecke laufen. Von daher: Go for it

Spricht dafür, dass sie nicht hart genug sind

Finde Intervalle sogar angenehmer als stumpfes Strecke laufen. Von daher: Go for it

Spricht dafür, dass sie nicht hart genug sind

Vielleicht bist du auch nur zu schwach

► Text anzeigen

aber passt schon, hast ja eh keine Ambitionen stärker zu werden

Ladies and gentlemen, the truth!

[beingboredsucks]

Oder einfach die 400m einmal laufen und die gleiche Strecke dann immer wieder

Das ist doch eine leicht umsetzbare Lösung, danke!

Werde ich Sonntag mal machen, würde 2 km einlaufen, dann evtl. 5x400m Intervalle und dann noch auslaufen. inb4 wieder Zerrung

[Leucko]

inb4 wieder Zerrung

Hörst du mich Gefahr?
Ich lach dir ins Gesicht!

[beingboredsucks]

inb4 wieder Zerrung

Hörst du mich Gefahr?
Ich lach dir ins Gesicht!

Solange meinem Vater nichts passiert

Hab tatsächlich richtig Bock auf die Intervalle morgen. (Befürchte nur, dass ich mir das zu easy vorstelle ) Heute aber erst einmal das Pflichtprogramm erledigt:

29.03. Kettlebell

Warm up wie immer (pushups, ring rows, airsquats)

10 Min.
3 Goblet Squats
3/3 Rows
10 Kg KB, 10 Runden

Puls irgendwo bei... 80

4 Runden
8/8 Single Arm Swings 10 Kg
5/5 Floor Presses 10 Kg

4 Runden
ca. 40 Schritte Farmers Walk 24 Kg
6 Stiff-Legged Deadlifts 8/8 Kg

Hollow Holds, Leg Raises, Shoulder Taps

~ 35 Min.

[Netzokhul]

Gerade 400m Intervalle sind ja schon fast sprint.

Hab mich schon gegen 4x4min Norwegian Protokoll entschieden weil 5x5min tatsächlich angenehmer sein soll.
(Zumindest hab ich das irgendwo auf Reddit gelesen)

Irgendwie ist gar nichts angenehm wenn man sich vornimmt das man gerade so den letzten Intervall schaffen will.

[beingboredsucks]

Irgendwie ist gar nichts angenehm wenn man sich vornimmt das man gerade so den letzten Intervall schaffen will.

Ich nehme mir tatsächlich gar nichts vor und schaue einfach mal, wie es läuft. Hauptsache mal guten Gewissens mit hohem Puls unterwegs sein

Werde nachher evtl. mal spazieren gehen und dabei die Uhr anmachen um zu checken, ob die Strecke, die ich im Kopf habe, in etwa 400m sind.

[beingboredsucks]

Gestern: schönster Sonnenschein (und dann auch irgendwie 20k Schritte) und kaum Allergiesymptome

Heute: Windböen, Nieselregen, juckende Augen

Beste Voraussetzungen also für meinen 1. Intervallversuch Habe das dann irgendwie auch ganz woanders gemacht als ursprünglich geplant - hat aber gut gepasst, waren gute 2 km Hinweg und dann halt ein flacher Waldweg. War gut anstrengend, v. a. da ich auf den letzten 100m immer in eine Windböe gelaufen bin. Nach den 400m habe ich dann kurz auf die Uhr geschaut, folgende Pace:

1. Intervall 4:20
2. Intervall 4:05
3. Intervall 4:15
4. Intervall 4:15

Fuß bisschen gespürt (aber gestern wie gesagt auch relativ viel gegangen), Oberschenkel auch, aber insgesamt war das einigermaßen in Ordnung, denke ich.

Diese Woche übrigens auch 4x gelaufen

► Text anzeigen

Attachment-1 (7).jpeg

Bildschirmfoto 2025-03-30 um 08.28.00.jpeg

[Netzokhul]

Schön.
Mit der Herzfrequenz kann man natürlich wenig anfangen, wie es von einer Uhr bei so kurzen Intervallen zu erwarten war.

[beingboredsucks]

Schön.
Mit der Herzfrequenz kann man natürlich wenig anfangen, wie es von einer Uhr bei so kurzen Intervallen zu erwarten war.

Vo2Max ist auf jeden Fall wieder auf 50 gesunken Gleichzeitig sagt die Uhr "Formaufbau". Donald, is that you?

[Zotto]

Schön.
Mit der Herzfrequenz kann man natürlich wenig anfangen, wie es von einer Uhr bei so kurzen Intervallen zu erwarten war.

Vo2Max ist auf jeden Fall wieder auf 50 gesunken Gleichzeitig sagt die Uhr "Formaufbau". Donald, is that you?

Was ja immer noch ein Wert ist, den 95% der Erwachsenen niemals erreichen werden

[Leucko]

Schön.
Mit der Herzfrequenz kann man natürlich wenig anfangen, wie es von einer Uhr bei so kurzen Intervallen zu erwarten war.

Vo2Max ist auf jeden Fall wieder auf 50 gesunken Gleichzeitig sagt die Uhr "Formaufbau". Donald, is that you?

Was ja immer noch ein Wert ist, den 95% der Erwachsenen niemals erreichen werden

Mir hat die Uhr 50 nur fürs erstmalige anziehen gegeben

[Netzokhul]

Vo2Max ist auf jeden Fall wieder auf 50 gesunken Gleichzeitig sagt die Uhr "Formaufbau". Donald, is that you?

Was ja immer noch ein Wert ist, den 95% der Erwachsenen niemals erreichen werden

Mir hat die Uhr 50 nur fürs erstmalige anziehen gegeben

Glaube weniger gibts bei Garmin gar nicht.

[beingboredsucks]

Vo2Max ist auf jeden Fall wieder auf 50 gesunken Gleichzeitig sagt die Uhr "Formaufbau". Donald, is that you?

Was ja immer noch ein Wert ist, den 95% der Erwachsenen niemals erreichen werden

Mir hat die Uhr 50 nur fürs erstmalige anziehen gegeben

Technik, die begeistert

[beingboredsucks]

Was ja immer noch ein Wert ist, den 95% der Erwachsenen niemals erreichen werden

Mir hat die Uhr 50 nur fürs erstmalige anziehen gegeben

Glaube weniger gibts bei Garmin gar nicht.

Warten wirs mal ab. Wenn es so weitergeht, knacke ich bald die 40