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Rocky Way to Hybridathletin

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    pushpony
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    Re: Rocky Way to Hybridathletin

    Zotto hat geschrieben: zum Beitrag navigieren17. Mär 2025, 17:57
    pushpony hat geschrieben: zum Beitrag navigieren17. Mär 2025, 17:56
    Leucko hat geschrieben: zum Beitrag navigieren17. Mär 2025, 17:05
    Musst du eben mal mehr Arbeiten
    :kappa:
    :smash:
    Dachte bei A13 Lifestyle sei das drin :guenni:
    nicht alle Lehrer sind gleich
    Höfer hat geschrieben: zum Beitrag navigieren18. Okt 2024, 18:55 Bei niedrigem Leistungsvermögen ist das machen wichtiger als das wie und was.
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    Zotto
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    Re: Rocky Way to Hybridathletin

    pushpony hat geschrieben: zum Beitrag navigieren17. Mär 2025, 18:30
    Zotto hat geschrieben: zum Beitrag navigieren17. Mär 2025, 17:57
    pushpony hat geschrieben: zum Beitrag navigieren17. Mär 2025, 17:56

    :smash:
    Dachte bei A13 Lifestyle sei das drin :guenni:
    nicht alle Lehrer sind gleich
    Erinnert mich an Animal Farm :pepelift:
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    Re: Rocky Way to Hybridathletin

    Zotto hat geschrieben: zum Beitrag navigieren17. Mär 2025, 18:36
    pushpony hat geschrieben: zum Beitrag navigieren17. Mär 2025, 18:30
    Zotto hat geschrieben: zum Beitrag navigieren17. Mär 2025, 17:57

    Dachte bei A13 Lifestyle sei das drin :guenni:
    nicht alle Lehrer sind gleich
    Erinnert mich an Animal Farm :pepelift:
    OINK!
    Höfer hat geschrieben: zum Beitrag navigieren18. Okt 2024, 18:55 Bei niedrigem Leistungsvermögen ist das machen wichtiger als das wie und was.
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    Re: Rocky Way to Hybridathletin

    Guten Abend,

    schön durchgezogen, sehr kuhl!
    Die Hand voller Asse und das Leben spielt Schach...

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    pushpony
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    Re: Rocky Way to Hybridathletin

    Morn hat geschrieben: zum Beitrag navigieren18. Mär 2025, 21:47 Guten Abend,

    schön durchgezogen, sehr kuhl!
    ☺️

    Heute auch getrainert
    War sogar ganz ok und bin ein bisschen aus meinen kopp raus gekommen

    FitNotes Workout - Mittwoch 19th März 2025
    Total Volume: 4.614 Kg

    ** Kniebeuge **
    - Total Volume: 1.015 Kg
    - 20.0 kgs x 8 reps
    - 30.0 kgs x 4 reps
    - 35.0 kgs x 2 reps
    - 40.0 kgs x 1 rep
    - 42.5 kgs x 5 reps
    - 42.5 kgs x 5 reps
    - 40.0 kgs x 5 reps

    ** Cable Face Pull **
    - Total Volume: 450 Kg
    - 21.25 kgs x 10 reps
    - 23.75 kgs x 10 reps

    ** LH Rudern Breit Zur Brust **
    - Total Volume: 1.135 Kg
    - 20.0 kgs x 10 reps
    - 25.0 kgs x 5 reps
    - 30.0 kgs x 10 reps [PR]
    - 30.0 kgs x 9 reps
    - 30.0 kgs x 8 reps

    ** LH Bankdrücken **
    - Total Volume: 830 Kg
    - 20.0 kgs x 8 reps
    - 25.0 kgs x 4 reps
    - 30.0 kgs x 7 reps
    - 30.0 kgs x 6 reps
    - 30.0 kgs x 6 reps

    ** Klimmzüge (supported) **
    - Total Volume: 1.184 Kg
    - 38.0 kgs x 8 reps
    - 44.0 kgs x 10 reps
    - 44.0 kgs x 10 reps
    Höfer hat geschrieben: zum Beitrag navigieren18. Okt 2024, 18:55 Bei niedrigem Leistungsvermögen ist das machen wichtiger als das wie und was.
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    Re: Rocky Way to Hybridathletin

    Waage kaputt?
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    Re: Rocky Way to Hybridathletin

    Leucko hat geschrieben: zum Beitrag navigieren20. Mär 2025, 07:58Waage kaputt?
    :loeffel: :loeffel: :loeffel:
    Höfer hat geschrieben: zum Beitrag navigieren18. Okt 2024, 18:55 Bei niedrigem Leistungsvermögen ist das machen wichtiger als das wie und was.
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    Re: Rocky Way to Hybridathletin

    Mal widder vorsichtig
    Screenshot_20250324_202147_Strava.jpg
    Sagt nichts! Ich weiß schon.

    Dennoch auch Gönnung
    Screenshot_20250324_202022_Gmail.jpg
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    Höfer hat geschrieben: zum Beitrag navigieren18. Okt 2024, 18:55 Bei niedrigem Leistungsvermögen ist das machen wichtiger als das wie und was.
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    Leucko
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    Re: Rocky Way to Hybridathletin

    Proteinpulver = Gönnung?
    Hold *jaja*
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    Béla
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    Re: Rocky Way to Hybridathletin

    Zimtschnecke ist echt nice im porride.
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    Re: Rocky Way to Hybridathletin

    pushpony hat geschrieben: zum Beitrag navigieren24. Mär 2025, 20:22 Mal widder vorsichtig

    Screenshot_20250324_202147_Strava.jpg

    Sagt nichts! Ich weiß schon.

    Dennoch auch Gönnung
    Screenshot_20250324_202022_Gmail.jpg
    Das sind Mehrweglöffel :-)
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    Ich bin: dran

    Re: Rocky Way to Hybridathletin

    Harun hat geschrieben: zum Beitrag navigieren25. Mär 2025, 08:29
    pushpony hat geschrieben: zum Beitrag navigieren24. Mär 2025, 20:22 Mal widder vorsichtig

    Screenshot_20250324_202147_Strava.jpg

    Sagt nichts! Ich weiß schon.

    Dennoch auch Gönnung
    Screenshot_20250324_202022_Gmail.jpg
    Das sind Mehrweglöffel :-)
    Check ich nicht.
    Muss man die anderen wegschmeißen?
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    Harun
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    Re: Rocky Way to Hybridathletin

    Netzokhul hat geschrieben: zum Beitrag navigieren25. Mär 2025, 09:33
    Harun hat geschrieben: zum Beitrag navigieren25. Mär 2025, 08:29
    pushpony hat geschrieben: zum Beitrag navigieren24. Mär 2025, 20:22 Mal widder vorsichtig

    Screenshot_20250324_202147_Strava.jpg

    Sagt nichts! Ich weiß schon.

    Dennoch auch Gönnung
    Screenshot_20250324_202022_Gmail.jpg
    Das sind Mehrweglöffel :-)
    Check ich nicht.
    Muss man die anderen wegschmeißen?
    sollte ein Scherz sein, weil sie vier bestellt hat. :roll:
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    Leucko
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    Re: Rocky Way to Hybridathletin

    Harun hat geschrieben: zum Beitrag navigieren25. Mär 2025, 10:12
    Netzokhul hat geschrieben: zum Beitrag navigieren25. Mär 2025, 09:33
    Harun hat geschrieben: zum Beitrag navigieren25. Mär 2025, 08:29

    Das sind Mehrweglöffel :-)
    Check ich nicht.
    Muss man die anderen wegschmeißen?
    sollte ein Scherz sein, weil sie vier bestellt hat. :roll:
    Alles andere wäre zu riskant.
    Stell dir vor der Zimtlöffel wäre mit Karamell verunreinigt.
    Bloß etwas inkonsequent in der Umsetzung. 4 Löffel auf 5 Beutel #05#
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    Arjen
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    Re: Rocky Way to Hybridathletin

    Leucko hat geschrieben: zum Beitrag navigieren25. Mär 2025, 06:11 Proteinpulver = Gönnung?
    Hold *jaja*
    Der Breimann mit flav Pulver im Gepäck hat gesprochen
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