Kuchen e2d

[NickySenior]

Mirin oberkörperfrei trainieren

Habe fürs Video die Hose angezogen
Ist bei dem Wetter schon sehr angenehm.

beim nächsten Mal bitte ohne Hose

[Netzokhul]

Ekelhaft

[Searching]

heiß

[Harun]

heiß

Obwohl ich seit paar Wochen konstant auf 79kg bin, ist es wieder grenzwertig. Habe mich gestern nach dem Training wie ein vollgeschissener Strumpf gefühlt.

[Searching]

Alter: 34

[Harun]

22.06.2025 - 01:19 h
Beugen 3x4x100kg 1x3x100kg
Bankdrücken 3x6x90kg
LH Rudern 2x10x60kg
Pallof Press 2x10x40sec
Bank Dips 2x15
Halo 2x10x16kg

Lief schon besser.
Samstag mal bis 23:30 Uhr aufgeblieben, Sohn war dann natürlich schon ab 5:00 Uhr wach.
Und dann noch das Wetter
Manchmal fällt es schwer, da stoisch zu bleiben.

[Leucko]

Was bleibst du auch solange wach?
Geh gefälligst wie jeder normale Mensch um Acht schlafen

[Harun]

Was bleibst du auch solange wach?
Geh gefälligst wie jeder normale Mensch um Acht schlafen

Kinder könnten auch einfach mal länger schlafen.
Heute, wo ich wieder arbeiten muss, hat der bis kurz nach 7 gepennt. Satansbraten.

[Hardy.]

22.06.2025 - 01:19 h
Beugen 3x4x100kg 1x3x100kg
Bankdrücken 3x6x90kg
LH Rudern 2x10x60kg
Pallof Press 2x10x40sec
Bank Dips 2x15
Halo 2x10x16kg

Lief schon besser.
Samstag mal bis 23:30 Uhr aufgeblieben, Sohn war dann natürlich schon ab 5:00 Uhr wach.
Und dann noch das Wetter
Manchmal fällt es schwer, da stoisch zu bleiben.

Immerhin schlau genug Training gleich morgens abzuarbeiten
Wie ist das gemeint bei pallof press?
Schon 4 Sekunden halten nach jeder wdh dann in der Endposition ?

[Harun]

22.06.2025 - 01:19 h
Beugen 3x4x100kg 1x3x100kg
Bankdrücken 3x6x90kg
LH Rudern 2x10x60kg
Pallof Press 2x10x40sec
Bank Dips 2x15
Halo 2x10x16kg

Lief schon besser.
Samstag mal bis 23:30 Uhr aufgeblieben, Sohn war dann natürlich schon ab 5:00 Uhr wach.
Und dann noch das Wetter
Manchmal fällt es schwer, da stoisch zu bleiben.

Immerhin schlau genug Training gleich morgens abzuarbeiten
Wie ist das gemeint bei pallof press?
Schon 4 Sekunden halten nach jeder wdh dann in der Endposition ?

Ich mache die insgesamt 40sec lang. Wiederholungen zähle ich dabei nicht, aber 8-10 könnte hinkommen.

[Harun]

Pallof Press ist bei mir vielleicht auch die falsche Bezeichnung. Bei der Press drückt man ja eigentlich vom Körper weg.
Ich lasse die Arme, wie bei Pallof Hold, ausgestreckt und rotiere den Oberkörper weiter auf.

[Leucko]

Was bleibst du auch solange wach?
Geh gefälligst wie jeder normale Mensch um Acht schlafen

Kinder könnten auch einfach mal länger schlafen.
Heute, wo ich wieder arbeiten muss, hat der bis kurz nach 7 gepennt. Satansbraten.

Klassiker. Müssen den Junge auch unter der Woche teilweise wecken. Am Wochenende schläft er selten länger als 6.
Aber mir egal... Frau regelt

[Rhovan]

Was bleibst du auch solange wach?
Geh gefälligst wie jeder normale Mensch um Acht schlafen

Kinder könnten auch einfach mal länger schlafen.
Heute, wo ich wieder arbeiten muss, hat der bis kurz nach 7 gepennt. Satansbraten.

Ist hier genau so. Arbeiten = Wecken müssen und dann natürlich schlechte Laune haben, weil man nicht ausgeschlafen ist.
Wochende = 5 Uhr JUNGE WOCHENDE!!!!

[Harun]

17.06.2025 - 01:12 h
Trap Bar DL 3x5x140

Ziel ist am 01.07. die 150 zu heben.
Heute dann nochmal 5x140 und nächste Woche 10kg Sprung?
Zwischenschritt bei 3x145?
Oder einfach 150 drauf und Abfahrt? weil Mädchengewicht

[Harun]

Was bleibst du auch solange wach?
Geh gefälligst wie jeder normale Mensch um Acht schlafen

Kinder könnten auch einfach mal länger schlafen.
Heute, wo ich wieder arbeiten muss, hat der bis kurz nach 7 gepennt. Satansbraten.

Ist hier genau so. Arbeiten = Wecken müssen und dann natürlich schlechte Laune haben, weil man nicht ausgeschlafen ist.
Wochende = 5 Uhr JUNGE WOCHENDE!!!!

Junior ist auch leider noch so jung, dass man ihn nicht mal vorm Fernseh parken kann