Train like a Bodybuilder, look like a Crossfitter

[maic]

Und wieso?

Sehe es jetzt erst, bitte beibehalten

[Knolle]

Gestern nicht geloggt.

Alpha (Rücken und Brust )

Freitag , 21.02.25

1 Satz Deadhang vorweg

Ruder Maschine breiter Griff
4x16x85kg

Kabelrudern
4x18x70kg
Erhöht

Brustpresse Hammer strength
4x19x80kg


Hyperextensions
4x15x+25kg/15xbw
Erhöht


Dazu Kettlebell in die Höhe halten im Supersatz.
2 Sätze angewinkelter Arm, 2 Sätze gestreckter Arm.


Latzug Maschine
4x19x100kg
Erhöht

[Knolle]

Heute
75 Minuten Yoga
30 Minuten Laufband

[maic]

75 Minuten
Welche Routinen machst du da? Selber oder nach YouTube?