Nee, ich bin nur minder bemittelt, das ist alles.Waldo hat geschrieben: zum Beitrag navigieren6. Jun 2026, 14:53 sein konsumkritisches Minimalequipment
Argh!
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Ponky
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Re: Argh!
Genau, die richtige Antwort lautet: Ein Werwolf namens Ingolf Lück steht am Bahnhof. Mit Korn.
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Ponky
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Re: Argh!
06.06.26
Mein Ohr, mein Ohr!
(Vincent van Pogh)
Vorgebeugtes Seitheben: 14,5 kg x 11 / 18,25 kg x 11 / 23,25 kg x 8
Band Pullaparts mit konsumkritischem Lapperband: 18 / 18
Banded Pushdowns (schlapprig): 28 / 20 + 8
EZ-Curls, strict: 28,5 kg x 11 / 31 kg x 7 / 33,5 kg x 5
The fabulous standing flys: 8,75 kg x 9 / 9
Mein Ohr, mein Ohr!
(Vincent van Pogh)
Vorgebeugtes Seitheben: 14,5 kg x 11 / 18,25 kg x 11 / 23,25 kg x 8
Band Pullaparts mit konsumkritischem Lapperband: 18 / 18
Banded Pushdowns (schlapprig): 28 / 20 + 8
EZ-Curls, strict: 28,5 kg x 11 / 31 kg x 7 / 33,5 kg x 5
The fabulous standing flys: 8,75 kg x 9 / 9
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Quickhatch
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Ponky
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Re: Argh!
08.06.26
Alles ist blöd
Bankdips: BW x 55 / +30 kg x 15
Drag Curls: 50 kg x 11 / 60 kg x 7
Partielles Aufrechtes: 50 kg x 11 / 60 kg x 7
14 min.
Alles ist blöd
Bankdips: BW x 55 / +30 kg x 15
Drag Curls: 50 kg x 11 / 60 kg x 7
Partielles Aufrechtes: 50 kg x 11 / 60 kg x 7
14 min.
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