Argh!

[Ponky]

Genau, die richtige Antwort lautet: Ein Werwolf namens Ingolf Lück steht am Bahnhof. Mit Korn.

sein konsumkritisches Minimalequipment

Nee, ich bin nur minder bemittelt, das ist alles.

[Ponky]

06.06.26
Mein Ohr, mein Ohr!
(Vincent van Pogh)
Vorgebeugtes Seitheben: 14,5 kg x 11 / 18,25 kg x 11 / 23,25 kg x 8
Band Pullaparts mit konsumkritischem Lapperband: 18 / 18
Banded Pushdowns (schlapprig): 28 / 20 + 8
EZ-Curls, strict: 28,5 kg x 11 / 31 kg x 7 / 33,5 kg x 5
The fabulous standing flys: 8,75 kg x 9 / 9

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Wer? Der Bär!

[Quickhatch]

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Zumindest hab ich jetzt gelernt, dass der zornige Brite John Osborne nicht gänzlich hinter dem Film "Blick zurück im Zorn" steckt, sondern das quasi inhaltsgleiche Theaterstück geschrieben hat, auf dem der Film basiert. Und dass sich "Bär" in der dieswöchigen Rätselfrage auf "Wer?" reimt, sodass das hier ursprünglich vermutete kulturelle Niveau auf einer völlig falschen Ebene gesucht wurde.

Training gut.

[Ponky]

08.06.26
Alles ist blöd
Bankdips: BW x 55 / +30 kg x 15
Drag Curls: 50 kg x 11 / 60 kg x 7
Partielles Aufrechtes: 50 kg x 11 / 60 kg x 7
14 min.

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Wurde heute von jemandem auf 45 geschätzt. Habe ihm dann einen Gutschein vom Hörgeräteakustiker geschenkt, weil ich vom Optiker grad nichts da hatte.

[Quickhatch]

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Wurde heute von jemandem auf 45 geschätzt.

Glückwunsch! Ist mir vor 10 Jahren auch mal passiert.

[Ponky]

10.06.26
Ausgefallen wegen Schlafmangel (0 h).
11.06.26
Notprogramm
Ziel war die Überwindung rauszugehen und die Hantel anzufassen.
Bankdips: 40
Zercherbeuge: BW x 5 / 45 kg x 8
Drag Curls: 45 kg x 12
Partielles: 45 kg x 12
Zeit: Nein
Und da hat jemand gedacht, er hätte eine miese Trainingseinheit gehabt ... Diese Reverse Challenge gewinne ich locker.

Argh!

[Waldo]

10.06.26
Ausgefallen wegen Schlafmangel (0 h).

Hast du nicht wie jeder normale Mensch ein Büro, wo du den nachholen kannst?

Und Du untertreibst mal wieder maßlos, solange die 40 Dips mit der Bank gesetzt sind, ist doch alles gut!

Argh!

Alles wird gut (RIP Gabi)

[Skippy]

Und da hat jemand gedacht, er hätte eine miese Trainingseinheit gehabt ... Diese Reverse Challenge gewinne ich locker.

Na da gratuliere ich doch gerne!

[Quickhatch]

Ziel war die Überwindung rauszugehen und die Hantel anzufassen.

Mission 100% erfüllt.

Und da hat jemand gedacht, er hätte eine miese Trainingseinheit gehabt ... Diese Reverse Challenge gewinne ich locker.

Pfff... ein echter Profi in dieser Disziplin denkt IMMER er hätte eine miese Trainingseinheit gehabt... nein, er weiß es sogar!

[Ponky]

12.06.2026
Minimalinvasives Pseudotraining
Liegestütze: BW x 26 / +20 kg x 8
Inverses Rudern: BW x 21 / +20 kg x 10
11 minutulos

[Ponky]

13.06.26
Abkürzung nach Nirgendwo
Vorgebeugtes Seitheben: 18,25 kg x 12 / 25 kg x 6 (PR)*
Band Pullaparts, klebrige: 20 / 20
Banded Pushdowns, pappige: 30 / 20 + 10
EZ-Curls, strict(ish): 31 kg x 8 / 33,5 kg x 6
Standing Flys (die guten): 8,75 kg x 10 / 10
24 min.
* (Hoffentlich sieht @Quickhatch das nicht, sonst macht er womöglich da mal kurz ne Progression und versaut mir wieder alles.)

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Das Blöde ist: Wenn man alt ist, kann man machen was man will, es interessiert keinen.
Das Gute ist: Wenn man alt ist, kann man machen was man will, es interessiert keinen.

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Immerhin saß mir beim Training ein Nachtfalter auf der Nase, so kinski-mäßig. Gab dem Training eine anmutige Note.

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Ponski.gif

[Quickhatch]

Vorgebeugtes Seitheben: 18,25 kg x 12 / 25 kg x 6 (PR)*
* (Hoffentlich sieht @Quickhatch das nicht, sonst macht er womöglich da mal kurz ne Progression und versaut mir wieder alles.)

Könnte ich NIE gramgebeugt vorgebeugt. Glückwünsche dazu!

Immerhin saß mir beim Training ein Nachtfalter auf der Nase, so kinski-mäßig.

Könntest mal die Mottenkugeln erneuern.

[Ponky]

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Glückwünsche dazu!

Danke!

Könnte ich NIE gramgebeugt vorgebeugt.

Ach was! Du voldemordest 120 kg! Unilateral, mit einer Hand abgestützt, locker, das machst du am Abend, nach nem langen Arbeitstag, mit verdrehtem Handgelenk, nach der Gartenarbeit, im Halbschlaf. Sogar mit guter Laune würdest du das schaffen ...

Könntest mal die Mottenkugeln erneuern.

Bin eine Mottenkugel meiner selbst.

[Ponky]

15.06.26
The world is dark and heavy.
And it leans on you, it leans on you.

Bankdips: BW x 60 / +35 kg x 12
Drag Curls: 50 kg x 12 / 60 kg x 8
Partielles Aufrechtes: 50 kg x 12 / 60 kg x 8
18 min.

Badewannen sind blöd.

[Quickhatch]

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The world is dark and heavy.
And it leans on you, it leans on you.

Awe... wie schön...

Badewannen sind blöd.

Wirds Zeit für diese Antirutschmatten und die Haltegriffe oder so nen Lift?