Supplements - Allgemeiner Talk

[HungrigerBiber]

Bin ich doof oder macht so ne Mische gar keinen Sinn weil du gar nicht genau weißt, wieviel pro Löffel in dir landet?!

Ja aber versuch mal täglich 12 Tüten aufzumachen und abzuwiegen. Du wirst nach spätestens 5 Tagen aufgeben. Muss ja auch mit dem Alltag vereinbar sein.

[Chavo666]

Alles komplett überzogen meiner Meinung nach…Darm funktioniert von alleine wenn man keine scheisse frisst und säuft. Natürlich kann man das ein oder andere noch zur Unterstützung nehmen aber sone Liste…lieber mal der Ursache auf den Grund gehen.

Lol hab schon paar Jahre medizinische Diagnostik hinter mir und auch 1000 Euro fürs Labor gezahlt. Hier geht's nicht um bisschen Verdauungsbeschwerden sondern nen Härtefall. Und scheiße Fress ich seit 2022/2023 keine mehr.

Hauptsächlich Lachs, Gemüse, Salat, Eier und etwas Rind.

Kann ich ja nicht riechen…
Aber dann sind Supplemente die Lösung ?

[maic]

Nehme seit ein paar Tagen u.a. Glycin neu. Die Träume sind schon wild

Hatte das bei Ashwaghanda auch leicht, aber Glycin ist irgendwie nochmal stärker was den Effekt angeht. Schlafe insgesamt aber schon besser und auch etwas schneller ein (subjektives Empfinden, hab keinen Tracker).

Kann ich alles so bestätigen, nehme es auch seit Mittwoch und träume extrem viel und kann mich auch teilweise daran erinnern. Das hatte ich so schon lange nicht mehr.

[Flocki]

Nehme seit ein paar Tagen u.a. Glycin neu. Die Träume sind schon wild

Hatte das bei Ashwaghanda auch leicht, aber Glycin ist irgendwie nochmal stärker was den Effekt angeht. Schlafe insgesamt aber schon besser und auch etwas schneller ein (subjektives Empfinden, hab keinen Tracker).

Kann ich alles so bestätigen, nehme es auch seit Mittwoch und träume extrem viel und kann mich auch teilweise daran erinnern. Das hatte ich so schon lange nicht mehr.

inb4 evtl besser so

[Flocki]

Bin ich doof oder macht so ne Mische gar keinen Sinn weil du gar nicht genau weißt, wieviel pro Löffel in dir landet?!

Ja aber versuch mal täglich 12 Tüten aufzumachen und abzuwiegen. Du wirst nach spätestens 5 Tagen aufgeben. Muss ja auch mit dem Alltag vereinbar sein.

klar aber ob so eine Mische wirklich besser ist - Meinung @H_D?

könntest auf doof auch einfach mal Martina Ollesch bei Insta schreiben

[maic]

Nehme seit ein paar Tagen u.a. Glycin neu. Die Träume sind schon wild

Hatte das bei Ashwaghanda auch leicht, aber Glycin ist irgendwie nochmal stärker was den Effekt angeht. Schlafe insgesamt aber schon besser und auch etwas schneller ein (subjektives Empfinden, hab keinen Tracker).

Kann ich alles so bestätigen, nehme es auch seit Mittwoch und träume extrem viel und kann mich auch teilweise daran erinnern. Das hatte ich so schon lange nicht mehr.

inb4 evtl besser so

Ja, ist schon sehr wirres Zeug

[maxibrouwe]

Hey gebt mal bitte ne Einschätzung ob in meinem Darmgesundheit-Stack noch etwas fehlt.

Flohsamenschalen? Akazienfasern? Oder meinst du du hast genug Präbiotika durch das Resistente (Mais)dextrin?

[Netzokhul]

Hey gebt mal bitte ne Einschätzung ob in meinem Darmgesundheit-Stack noch etwas fehlt.

Ich habe mir nun ein Kilo hiervon gemischt:
L-Glycin
L-Tryptophan
N-Acetyl-L-Cystein
Vitamin C
D-Biotin
Ingwerpulver
Kurkumapulver
Schwarzer Pfeffer
Resistentes Dextrin
Magnesiumbisglycinat
Schwarzkümmelsamen
OPC Traubenkernextrakt

Davon gönne ich mir jeden Tag 10-15g
zusammen mit
10g L-Glutamin und
5g Kreatin

An Trainingstagen gibt's noch
10g L-Citrullin und
5g AAKG Mit
250ml Rote Bete Saft

Will endlich mal meine Darmgesundheit stabilisieren.
Vielleicht ist es auch Overkill. Bin halt so ein 0% oder 100% Mensch :P

Boah ich weiß ja nicht wie du das gemischt hast, aber ist das wirklich homogen?
Biotin nimmt man eher irgendwie in Mikrogramm/milligram Dosis und Kurkuma so 10g...
Was die eigentliche Frage angeht kann ich leider noch weniger beitragen.

[HungrigerBiber]

Alles komplett überzogen meiner Meinung nach…Darm funktioniert von alleine wenn man keine scheisse frisst und säuft. Natürlich kann man das ein oder andere noch zur Unterstützung nehmen aber sone Liste…lieber mal der Ursache auf den Grund gehen.

Lol hab schon paar Jahre medizinische Diagnostik hinter mir und auch 1000 Euro fürs Labor gezahlt. Hier geht's nicht um bisschen Verdauungsbeschwerden sondern nen Härtefall. Und scheiße Fress ich seit 2022/2023 keine mehr.

Hauptsächlich Lachs, Gemüse, Salat, Eier und etwas Rind.

Kann ich ja nicht riechen…
Aber dann sind Supplemente die Lösung ?

Schlaf, Stressmanagement, psychische Gesundheit und Ernährung sind bereits auf Spur nach paar Jahren fails und rumgewichse. Darm ist trotzdem noch am Sack. Also ja, Supplemente sind eine der letzten Bastionen die mir noch bleiben.
Außerdem sind wir in einem Bodybuilding Forum, da fühlt man sich nur wohl wenn man 15 Säcke an random Pulver zuhause hat.

Wenn das jetzt nichts wird such ich mir halt ne hochqualifizierte Heilpraktikerin.

[Netzokhul]

@BFM Dein Beitrag war im falschen Thema.
Im Prüfbericht unter Analysen zu finden.
Spoiler:
16

https://www.tnt-supplements.de/omega-3- ... pseln.html

[Flocki]

Danke Erpel, warst fixer

[Eisen_Beisser]

Hey gebt mal bitte ne Einschätzung ob in meinem Darmgesundheit-Stack noch etwas fehlt.

Ich habe mir nun ein Kilo hiervon gemischt:
L-Glycin
L-Tryptophan
N-Acetyl-L-Cystein
Vitamin C
D-Biotin
Ingwerpulver
Kurkumapulver
Schwarzer Pfeffer
Resistentes Dextrin
Magnesiumbisglycinat
Schwarzkümmelsamen
OPC Traubenkernextrakt

Davon gönne ich mir jeden Tag 10-15g
zusammen mit
10g L-Glutamin und
5g Kreatin

An Trainingstagen gibt's noch
10g L-Citrullin und
5g AAKG Mit
250ml Rote Bete Saft

Will endlich mal meine Darmgesundheit stabilisieren.
Vielleicht ist es auch Overkill. Bin halt so ein 0% oder 100% Mensch :P

Ist eine sehr gute Basis.
Ich finde den "Fokus" zu breit – teils Leber/Mood-Supps statt reiner Darmheilung.
Was hier fehlt: gezielte Probiotika, Zink-Carnosin, evtl. PHGG.
Overkill finde ich: Tryptophan, NAC, Biotin, evtl. OPC täglich.

Just my 2 cents

[maxibrouwe]

Ich fahre seit Jahren mit täglich 8g Flohsamenschalen (enerBiO) als Präbiotikum und 1 Kapsel BactoFlor 10/20 als Probiotikum ganz gut.
Experimente mit zusätzlich Glutamin und Akazienfasern haben bei mir nichts bewirkt.

[Primate]

Lass möglichst alle Ballaststoffe WEG auch aus natürlichen Lebensmitteln.

#unpopularopinion

[Knolle]

Hey gebt mal bitte ne Einschätzung ob in meinem Darmgesundheit-Stack noch etwas fehlt.

Ich habe mir nun ein Kilo hiervon gemischt:
L-Glycin
L-Tryptophan
N-Acetyl-L-Cystein
Vitamin C
D-Biotin
Ingwerpulver
Kurkumapulver
Schwarzer Pfeffer
Resistentes Dextrin
Magnesiumbisglycinat
Schwarzkümmelsamen
OPC Traubenkernextrakt

Davon gönne ich mir jeden Tag 10-15g
zusammen mit
10g L-Glutamin und
5g Kreatin

An Trainingstagen gibt's noch
10g L-Citrullin und
5g AAKG Mit
250ml Rote Bete Saft

Will endlich mal meine Darmgesundheit stabilisieren.
Vielleicht ist es auch Overkill. Bin halt so ein 0% oder 100% Mensch :P

Habs nem Kumpel geschickt, der einige üble Darmthemen durch hat und der hat es abgenickt. Probiotika hast du ja noch separat drin.