Shadows of Nürni - Dönerliebe eines Wald

[Piotr]

Sehnen loaden
Kleinen Erhaltungsreiz setzen
Abwechslung zum Sitzen

[Piotr]

Wieder zurück

Latzug unilateral
35kg 15x
42,5kg 8x

Bank relativ eng
100kg 5x RIR 0,5
100kg 4x RIR 0,25

Gym 80 kelso Rudern
60kg all Out
60kg all out

Überzüge unilateral Griff
16,25kg 8-9

Trizepsstrecken Seil angelehnt
11,25kg
Frei stehend
11,25kg

Seitheben Bank
12kg all out
14kg all Out

Dips
13x

Reverse wrist Curls
10kg
12kg
Wrist Curls
20kg

Skull crusher Bank erhöht
16kg 12x

Scott Curls
10kg Pump
12kg 12x

Reverse pec dec unilateral
40kg all Out
40kg all out


Seitheben Kabel
5kg

Face pulls
40lg

Cable Crunch
40kg

[UltraMotion]

Aber Booties nicht zurück wies scheint.