Kurze Frage, schnelle Antwort

[husefak]

Ja … einarmige Pushdowns machen

Vielen Dank für diesen Post.

Hab die heute auch mal genau so gemacht, also mit Cuff. Das ist ja der Hammer wie das den Triceps isoliert und da reinfährt.

Oh. Hatte das Video nicht richtig geschaut und die nicht mit Cuffs gemacht.
Direkt beim nächsten mal testen.

Den halt als Schlaufe dranhängen, als so gross machen, dass du die Hand reinschieben kannst und nicht greifen musst. Padomm...

[Kibou]

Habe das einarmige Trizeps drücken mit Schlaufe seit ca. 6 Monaten im Plan..finde sie grandios

[Blaubaer]

Mache das schon seit fast 2 Jahren hin und wieder so, man kann sich gut auf den Trizeps fokussieren aber der Game changer ist es nicht gerade.

[FragenueberFragen]

Wir haben seit gestern eine Pendelum Squat von Gym80 Pure Kraft Serie im Studio. An der kann man die Plattform verändern. Und zwar von 30° bis 50°. Und die Plattform ist ziemlich breit.

Welche Gradeinstellung und Fußposition auf der Plattform (weiter oben oder weiter unten) wählen, wenn man die Belastung maximal auf die Oberschenkel legen will?

[US_Citizen]

Tendenziell dürfte ein steilerer Winkel förderlicher sein. Kommt natürlich auf deine Beweglichkeit an. Ich würde damit experimentieren und schauen, was möglich ist. Ziel sollte ein maximal spitzer Winkel im Knie am untersten Punkt der Bewegung sein.