Cardio Thread

[labil]

Kommen gute Bankdrück- und Schwimmtechnik auch von selbst? Und Tennis? Golf? Boxen?

[Landesmeister]

Nein, das kommt vom lesen darüber

[husefak]

Kommen gute Bankdrück- und Schwimmtechnik auch von selbst? Und Tennis? Golf? Boxen?

Äpfel und Birnen. Muss i-ein Tier Laufanalyse machen?

[labil]

ah, äpfel und birnen also
ich klink mich an der stelle aus

[Lauch]

Kommen gute Bankdrück- und Schwimmtechnik auch von selbst? Und Tennis? Golf? Boxen?

Mach lieber mal natürliche Bewegungen draus. Kleiner Unterschied ob es die Fortbewegung ist, die unsere Spezies seit dem Entstehen des Homo Erectus vor 2mio Jahren quasi non stop durchführt oder ob es darum geht auf dem Rücken liegend Dinge hochzudrücken.

[Carter T R]

Kommen gute Bankdrück- und Schwimmtechnik auch von selbst? Und Tennis? Golf? Boxen?

Bei diesen Bewegungen eine gute Technik aufzuweisen, war keinen 2 Mio. Jahren Selektionsdruck ausgesetzt. Der Vergleich von Äpfeln und Birnen ist daher sehr zutreffend.

Aber grundsätzlich wird zumindest die Bewegungsökonomie auch dabei besser, wenn man es häufig macht.

[schlafschaf]

Einfach Maul halten und laufen.
Durch wiederholte Übung kommt die richtige Technik von alleine. Man könnte munkeln, dass der Mensch zum Laufen gebaut und gemacht ist.

Ist er das ? Eher zum gehen oder ?

[Zotto]

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Garmin nach meinem Easy Run heute so

[pushpony]

Autsch

[Zotto]

Habe in meinem Strava gerade eine Iranerin, die ich vom Marathon persönlich kenne. Die läuft auch im letzten Monat fleißig täglich ihren Halbmarathon in Teheran.

Falls hier mal jemand überlegen will, bei welchen Ausreden er oder sie das Training skippt oder wegen Unlust pausiert.

[n0_one]

Habe in meinem Strava gerade eine Iranerin, die ich vom Marathon persönlich kenne. Die läuft auch im letzten Monat fleißig täglich ihren Halbmarathon in Teheran.

Falls hier mal jemand überlegen will, bei welchen Ausreden er oder sie das Training skippt oder wegen Unlust pausiert.

Wenn die USA einen bombardieren, ist Bewegungsmangel kein so großes Problem mehr.

[Netzokhul]

Habe in meinem Strava gerade eine Iranerin, die ich vom Marathon persönlich kenne. Die läuft auch im letzten Monat fleißig täglich ihren Halbmarathon in Teheran.

Falls hier mal jemand überlegen will, bei welchen Ausreden er oder sie das Training skippt oder wegen Unlust pausiert.

Macht sie auch Krafttraining?

[OHP92]

Habe in meinem Strava gerade eine Iranerin, die ich vom Marathon persönlich kenne. Die läuft auch im letzten Monat fleißig täglich ihren Halbmarathon in Teheran.

Falls hier mal jemand überlegen will, bei welchen Ausreden er oder sie das Training skippt oder wegen Unlust pausiert.

ist das bei ambitionierten läufern üblich, dass täglich solche distanzen gelaufen werden?

hab mal gehört dass für den menschen tägliche 30km läufe kein problem sein sollten

[Zotto]

Habe in meinem Strava gerade eine Iranerin, die ich vom Marathon persönlich kenne. Die läuft auch im letzten Monat fleißig täglich ihren Halbmarathon in Teheran.

Falls hier mal jemand überlegen will, bei welchen Ausreden er oder sie das Training skippt oder wegen Unlust pausiert.

ist das bei ambitionierten läufern üblich, dass täglich solche distanzen gelaufen werden?

hab mal gehört dass für den menschen tägliche 30km läufe kein problem sein sollten

150 Wochenkilometer und mehr machen auch schon ambitionierte Amateure. Richtung 200 und drüber eher Profibereich. Damit meine ich die Peak Weeks mit dem höchsten Volumen.

[Lauch]

Kilian Jornet hat jahrelang 200km+ mit vermutlich 5-stelligen Höhenmetern durch die Alpen in der Woche geballert, non-stop.
Von nichts kommt nichts.
Hannes Namberger hat letztens in einem Podcast 130-150km bei 6000-7000 Höhenmetern pro Woche genannt, um den besten deutschen Trailläufer als Beispiel zu nennen.
Auf Flach umgerechnet sind wir da auch bei den 200km+, die ein vergleichbarer Marathonläufer machen würde.

Hängt halt von den Zielen ab + da muss man schon eine Veranlagung haben, um das überhaupt körperlich aushalten zu können.
Wenn man nicht gerade bei großen Wettkämpfen gewinnen oder irgendwelche Rekorde brechen will, braucht man das natürlich nicht.