Jay - WK-Prep - SNBF S. 139 - WNBF Germany S. 140

[TitanR7]

Lese seit Kurzem in deinen Blog mit.

Wie sieht bei dir ein typischer Tagesablauf aus?
Wie bekommst du 2x am Tag Training, Kind und Beruf unter einen Hut?

[Jay]

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Wie sieht bei dir ein typischer Tagesablauf aus?
Wie bekommst du 2x am Tag Training, Kind und Beruf unter einen Hut?

- effiziente Tagesabläufe
- 3 verschiedene FitnessAbos mit insgesamt 20-25 Studios, wo ich trainieren könnte, je nachdem wo ich unterwegs bin. bin aber meistens in den gleichen 3 Studios

typischer Tag
Aufstehen irgendwann zwischen 0400 und 0600 (am Wochenende evtl auch mal 0630 oder so
dann Toilette, Shake, Hundewäsche, Rasieren.
Nach 15-20min bin ich aus der Wohnung.
PreWorkouts, Kleider, Trainingstasche, Essen etc. lege ich alles am Vorabend bereir.
Dann direkt ins Gym, alle Studios liegen direkt am Weg zu den üblichen Kunden oder direkt neben dem Büro. Also 0 Zeitverlust.
Das zweite Training dann in der Mittags oder Abends. Das ist auch eher kürzer, sowas wie Arme etc.

Abends dann zu Hause mit der Kleinen, noch zusammen bisschen spazieren evtl.

Am Wochenende stehen die beiden Ladies meist zwischen 0900-1100 auf
Ich bin oft um 0600 schon wach und mach dann Mealprep für Alle, gehe Entsorgen, Einkaufen, Wäsche, Training etc

[TitanR7]

Respekt zu der Disziplin

[Jay]

Respekt zu der Disziplin

Naja Training und Alles Drumherum braucht für mich 0 Disziplin
Kann an einer Hand abzählen, für wie viele Trainings ich mich "motivieren" muss jährlich

Was aktuell bisschen auf der Strecke bleibt sind andere soziale Kontakte und sonstige "Hobbies"
hab nur meine engste Freundesgruppe 2-3 mal getroffen, seit die Kleine auf der Welt ist
Und den PC hab ich zuletzt vor 2 Monaten eingeschalten zum Zocken
aber passt für mich aktuell so

[Jay]

2.5kg Rinderhack
100g olivenöl
1.2kg zwiebeln
1.5kg brokkoli
1.5kg asia gemüsemix
1.5kg karotten
1.5kg passierte tomaten
250g kartoffelpüree pulver

[Piotr]

Stabiles Abendessen