Training Donnerstag:
So erstes Training nach dem Urlaub, erstmal easy ran.
Box Jumps + Ball Slam
3x3+5
Power Clean + Front Squat
Warm up mit LH
1+5 @40kg
1+5 @50kg
1+5@70kg
1+5@70kg
1+5@70kg
Strict Press (LH)
8x30kg
5x40kg
3x5@55kg
Rudern (LH)
8x50kg
8x60kg
3x5@75kg
Bizeps Curls
2x12 mit LH + Gewicht
Thor. Jck & Ave49 - Gänsemarsch durch Prag
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Jck
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LunaMoon
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Re: Thor. Jck & Ave49 - Gänsemarsch durch Prag
Du wolltest noch Urlaubsbilder liefern 
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LeifEriksson
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Re: Thor. Jck & Ave49 - Gänsemarsch durch Prag
pn
Log
bilbo hat geschrieben: zum Beitrag navigieren21. Jan 2025, 14:20 Wer "Sempft" schreibt, kann kein schlechter Mensch sein
Brick hat geschrieben: zum Beitrag navigieren19. Jan 2026, 10:16 Ich bin ne größere kante als die vom Joghurt
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Jck
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Re: Thor. Jck & Ave49 - Gänsemarsch durch Prag
Kommt noch, gerade faulLunaMoon hat geschrieben: zum Beitrag navigieren27. Mär 2026, 12:24 Du wolltest noch Urlaubsbilder liefern
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LunaMoon
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