80,4kgNetzokhul hat geschrieben: zum Beitrag navigieren1. Mär 2026, 07:31 79kg
Schätze wir sind wieder in der @Morn äh Norm
Ähm okay.
Der große Lounge Diätlog - SFA Team Outlaw
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Re: Der große Lounge Diätlog - SFA Team Outlaw
Ähm okay.
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Re: Der große Lounge Diätlog - SFA Team Outlaw
Gestern: 85,4 kgPralzy hat geschrieben: zum Beitrag navigieren1. Mär 2026, 09:29 KW 09 / 2026
84,7 kg
Änderung zur Vorwoche: +0,4 kg
Änderung nach 8 Wochen: -3,1 kg
Range in der Woche von 85,6 - 83,8 kg
Vor 7 Tagen die letzte Zigarette geraucht. Hätte mit Schlimmerem als +0,4 kg gerechnet ...
Heute: 85,5 kg
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Re: Der große Lounge Diätlog - SFA Team Outlaw
Ich habe mal Gemini gefragt:
Vielleicht sollte ich mal die Kalorien anpassen ...1. Der direkte Kalorien-Effekt
Nikotin ist ein Stimulanzmittel. Es kurbelt den Stoffwechsel an und erhöht die Herzfrequenz. Wenn du etwa 15 Zigaretten am Tag rauchst, verbrennt dein Körper allein durch die Giftstoffe und die Herzfrequenzsteigerung mehr Energie.
Der "Verlust": Man geht davon aus, dass Nichtrauchen den täglichen Grundumsatz um ca. 200 bis 250 Kalorien senkt.
[...]
Der Grundumsatz sinkt um ca. 10 %.
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Re: Der große Lounge Diätlog - SFA Team Outlaw
77,5kg
Aber noch nicht fett genug als dass ich unbedingt Diäten will
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Re: Der große Lounge Diätlog - SFA Team Outlaw
komm in mein Coaching
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bilbo hat geschrieben: zum Beitrag navigieren21. Jan 2025, 14:20 Wer "Sempft" schreibt, kann kein schlechter Mensch sein
Brick hat geschrieben: zum Beitrag navigieren19. Jan 2026, 10:16 Ich bin ne größere kante als die vom Joghurt
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Re: Der große Lounge Diätlog - SFA Team Outlaw
Wieder stabil hoch auf 81kg.
Sehe auch plötzlich irgendwie fett aus.
Dürfte aber eher Wasser sein hoffe ich.
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Re: Der große Lounge Diätlog - SFA Team Outlaw
willkommen im Team 
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bilbo hat geschrieben: zum Beitrag navigieren21. Jan 2025, 14:20 Wer "Sempft" schreibt, kann kein schlechter Mensch sein
Brick hat geschrieben: zum Beitrag navigieren19. Jan 2026, 10:16 Ich bin ne größere kante als die vom Joghurt
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Re: Der große Lounge Diätlog - SFA Team Outlaw
Ich jeden Morgen im SpiegelNetzokhul hat geschrieben: zum Beitrag navigieren6. Mär 2026, 11:32 Sehe auch plötzlich irgendwie fett aus.
Mein Log: Im Osten nichts Neues by NickyJr: viewtopic.php?t=2593
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Re: Der große Lounge Diätlog - SFA Team Outlaw
KW 10 / 2026Pralzy hat geschrieben: zum Beitrag navigieren1. Mär 2026, 09:29 KW 09 / 2026
84,7 kg
Änderung zur Vorwoche: +0,4 kg
Änderung nach 8 Wochen: -3,1 kg
Range in der Woche von 85,6 - 83,8 kg
Vor 7 Tagen die letzte Zigarette geraucht. Hätte mit Schlimmerem als +0,4 kg gerechnet ...
84,9 kg
Änderung zur Vorwoche: +0,2 kg
Änderung nach 8 Wochen: -2,9 kg
Mit 83,5 kg am Samstag immerhin tiefsten Stand seit Beginn gehabt.
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Re: Der große Lounge Diätlog - SFA Team Outlaw
KW 11 / 2026Pralzy hat geschrieben: zum Beitrag navigieren8. Mär 2026, 22:47 KW 10 / 2026
84,9 kg
Änderung zur Vorwoche: +0,2 kg
Änderung nach 8 Wochen: -2,9 kg
Mit 83,5 kg am Samstag immerhin tiefsten Stand seit Beginn gehabt.
85,4 kg
Änderung zur Vorwoche: +0,5 kg
Änderung nach 8 Wochen: -2,4 kg
Diese Woche einige soziale Events gewesen. Hatte mir vorgenommen bei dieser Diät nicht so "streng" zu sein und solche Events einfach normal mitzunehmen.
Erkenntnis: Kein guter Plan, werde doch wieder konsequenter bleiben.
Nach wie vor Nichtraucher. Kickt aber gerade was den Heißhunger angeht teilweise noch ordentlich, vorzugsweise abends. Vorher einfach den Hunger weg geraucht.
