Kuchen e2d

[Harun]

Einzig der Garten ist nicht optimal aber diesen Kompromiss sind wird bewusst eingegangen #irgendwasistimmer

Zu klein? Sah auf den Bildern doch schön aus.

So ein Städtchen wie Limburg würde mir fürs Alter gefallen. Nicht zu groß, schöne Altstadt und trotzdem bisschen Stadtgefühl.

[Leucko]

Zu klein nicht. Hauptsächlich blöd das die eigentlich Fläche nicht direkt an die Terasse grenzt sondern man etwa 15 Stufen hoch muss. Der zugehörige Hang sieht trotz Bepflanzung noch aus wie hingeschissen.
Da oben ist es aber schon gut. Nette Aussicht, zu zwei Seiten Eselweide und zu einer Wiese vom einzigen direkten Nachbar.
Aber wir mussten einige m³ Erde bewegen lassen um den Garten halbwegs zu retten

[Harun]

19.02.2026 - Pull 2 (35:14 min)
Latzug breit - 70kg - 7/7/5
KH Rudern - 10x28kg / 12x28kg / 9x30kg
Face Pull - 9x50kg / 10x50kg / 13x45kg
Hammer Curls - 16kg - 11/10/10

20.02.2026 - Legs 2 (42:48 min)
Belt Squat - 150kg - 6/6/7
RDL BS - 10x90kg / 8x100kg / 9x100kg
Beuger - 20kg - 18/15/12
Waden - 80kg - 12/13/14

22.02.2026 - Push 1 (46:51 min)
Brustpresse - 7x80kg / 8x80kg / 8x75kg
KH Schulter - 24kg - 10/10/8
Dips - 17/16/14
Seitheben Kabel - 12,5kg - 20/17/17

Ich probiere es jetzt mit einem P/P/L Plan.
Trainiert wird max. 3 Tage in Folge. Danach, oder wenn wieder irgendwas ansteht, Pause.
In einer perfekten Welt komme ich so auf 5-6 Einheiten die Woche.
Ist das das Nonplusultra? Kein Ahnung.
Passt es für meine Lebensumstände? Hoffentlich.

Ich teste erst mal die 6 Einheiten durch und notiere mir die Zeiten ab Eintritt in die Garage.
Push 1 hätte deutlich schneller sein können, aber durch die starken Temperaturschwankungen hatte ich extrem viel Feuchtigkeit an den Geräten.
Die Beineinheiten werden vermutlich die längsten. Bei Push und Pull kann ich dann vielleicht noch etwas ergänzen.

KW8 war mit vier Einheiten ganz okay. Dazu noch täglich 30 min Cardio. Dank Karneval allerdings nur 10k Schritte.

[Harun]

Noch fürs Protokoll und aus Transparenzgründen:
Ich bin seit Sonntag (wieder) auf 125mg Testo die Woche.

Kurz zum Hintergrund:
Ich lasse seit 2023 in regelmäßigen Abständen Blutbilder erstellen.
In allen Blutbildern zeichnete sich immer dasselbe Bild:
Hohes Testo, Hoher SHBG, niedriges Freies Testo.

Ich habe immer wieder Phasen, in denen ich extrem abgeschlagen und platt bin.
Sein Peak erreichte es dann letzten Juni/Juli, als ich nach einem Urlaub das Gefühl hatte, ich falle jede Sekunde einfach um.

Im August hatte ich dann den Termin bei Adon. Der Arzt hat einen super Eindruck gemacht und ich hatte nicht das Gefühl, dass er es auf die leichte Schulter nimmt und einfach nur etwas verkaufen möchte.

Im September dann die erste Spritze gesetzt. Ein Tag danach Schwangerschaftsabbruch meiner Frau…
Also direkt wieder abgesetzt. Mir ist bewusst, dass ich nicht direkt unfruchtbar gewesen wäre, aber der Wunsch nach einem weiteren Kind stand einfach an erster Stelle und ich wollte jedes Risiko minimieren. Außerdem war meine Frau natürlich auch in Sorge, dass mir direkt die Eier abfallen (Weiber…)

Anfang Januar dann erneut bestätigte Schwangerschaft. Dieses Mal wollte ich dann noch die ersten Termine bei der Frauenärztin abwarten.
Zusätzlich letzte Woche erneut ein paar Werte per Blutbild bestimmen lassen, was die Ausgangslage der Therapie noch einmal bestätigte.

Da ich ausführlich Protokoll führe, werde ich in regelmäßigen Abständen Updates teilen.

Um direkt auf die wichtigsten Fragen einzugehen, ein kleines Q&A:

Hast du es dir gut überlegt?
Ja. Sehr lange.

Ein Leben lang spritzen?
Ist mir bewusst.

Mit 125mg Testo wirst du kein Mr. O?
Deshalb mache ich es nicht.

Bist du dir wirklich der Risiken bewusst?
Ja.

[-theANIMAL-]

Deabo weil jetzt auf der dunklen Seite

Bin echt geschockt.

[Harun]

Deabo weil jetzt auf der dunklen Seite

Bin echt geschockt.

Aber ich darf doch trotzdem noch bei dir mitlesen, oder?

[Arjen]

Deabo weil jetzt auf der dunklen Seite

Bin echt geschockt.

Aber ich darf doch trotzdem noch bei dir mitlesen, oder?

Nein

[-theANIMAL-]

Deabo weil jetzt auf der dunklen Seite

Bin echt geschockt.

Aber ich darf doch trotzdem noch bei dir mitlesen, oder?

Ja!
Stoffer sind bei mir geduldet.

[Arjen]

Deabo weil jetzt auf der dunklen Seite

Bin echt geschockt.

Aber ich darf doch trotzdem noch bei dir mitlesen, oder?

Ja!
Stoffer sind bei mir geduldet.

Damit die nicht vergessen wie man trainiert

[Harun]

Deabo weil jetzt auf der dunklen Seite

Bin echt geschockt.

Aber ich darf doch trotzdem noch bei dir mitlesen, oder?

Ja!
Stoffer sind bei mir geduldet.

Das hat mir jetzt schon geschmeichelt, dass du hier ein Abo hattest

[Netzokhul]

Hast du alles abchecken lassen das die Ursache für das erhöhte SHBG sein könnte?
Leber/Leberwerte, Schilddrüse diesdas?
Dann mal viel Erfolg mit der TRT.

[Harun]

Hast du alles abchecken lassen das die Ursache für das erhöhte SHBG sein könnte?
Leber/Leberwerte, Schilddrüse diesdas?
Dann mal viel Erfolg mit der TRT.

Ich bin mir nicht sicher was zu "alles" zählt.
Aber ich habe Ursachen ausschließen lassen.

Danke

[-theANIMAL-]

Aber ich darf doch trotzdem noch bei dir mitlesen, oder?

Ja!
Stoffer sind bei mir geduldet.

Das hat mir jetzt schon geschmeichelt, dass du hier ein Abo hattest

Hatte ich gar nicht.
ABER schaue bei JEDEN rein der nicht direkt "Laufen" im Titel hat.

[Harun]

Ja!
Stoffer sind bei mir geduldet.

Das hat mir jetzt schon geschmeichelt, dass du hier ein Abo hattest

Hatte ich gar nicht.
ABER schaue bei JEDEN rein der nicht direkt "Laufen" im Titel hat.

Fiesling!

Ja, okay. Laufen wirst du hier nicht mehr lesen.

[Asmodäus]

Ist also ärztlich verordnete TRT und damit Apo-Ware, verstehe ich das richtig?

Wirst du über die Auswirkungen hier berichten? Sowohl muskulär, als auch alles andere? Fände ich schon interessant, ob die kleine Dosis da einen Unterschied macht.
Oder keinen Bock den Log zu verschieben deswegen?