Weightlifting & Garage Gym

[Guut]

Trainierst Du eigentlich ausschließlich nur im HomeGym oder auch mal im Verein? Wenn im Verein dann in einem Gewichtheberverein, oder ner CrossFit Box?

[Garage_lifts101]

Trainierst Du eigentlich ausschließlich nur im HomeGym oder auch mal im Verein? Wenn im Verein dann in einem Gewichtheberverein, oder ner CrossFit Box?

Trainiere ausschließlich Zuhause. Hebe noch für meinen alten Verein in München. Wohne aber jetzt ne Stunde weg. In der Nähe (25min) gibt's zwei Vereine, haben aber beide keine Mannschaft.
Beruflich/familiär bedingt bin ich auch aufs Homegym angewiesen. In der Regel trainier ich zwei Mal so um 20.00 und einmal am Wochenende vormittags.



12.01. Weightlifting

A: Paused Cl + Cl + Jerk
80/2+1 85/2-1 90/2+1/2 95/2+1/2

Kamen Recht gut.

B: Front Squats
90/5 102/3 112/3

C1: Rom DL 115/10, 7
C2: Half kneeling DB Press 22,5/7/2

[Garage_lifts101]

Heute nen 10kg Mace bei Kleinanzeigen erstanden. Mal sehen ob ich das lernen kann. @@sorrow66 gibt's da gute Videos ?

[Garage_lifts101]

Vorletzter Satz von den Paused Clean + Clean + Jerk complex. Die Pause kam mir in echt viel länger vor