Cardio Thread

[Tobeass]

Weiß hier jemand, ob es Thermo-Softflaks gibt? Aktuell fülle ich mir das Wasser schön warm rein, aber bei Long Runs ist das nach spätestens einer Stunde wieder eiskalt.

Salomon Softflask Insulated 400 ml/13oz https://share.google/UGzWP7VuAQQk9UIal

[Barbellmonkey]

Weiß hier jemand, ob es Thermo-Softflaks gibt? Aktuell fülle ich mir das Wasser schön warm rein, aber bei Long Runs ist das nach spätestens einer Stunde wieder eiskalt.

Salomon Softflask Insulated 400 ml/13oz https://share.google/UGzWP7VuAQQk9UIal

oh perfekt. Jetzt muss ich mir nur noch den Preis rechtfertigen

[Tobeass]

Weiß hier jemand, ob es Thermo-Softflaks gibt? Aktuell fülle ich mir das Wasser schön warm rein, aber bei Long Runs ist das nach spätestens einer Stunde wieder eiskalt.

Salomon Softflask Insulated 400 ml/13oz https://share.google/UGzWP7VuAQQk9UIal

oh perfekt. Jetzt muss ich mir nur noch den Preis rechtfertigen

Hast du deine Flasks vorne in der Weste?

Dann könntest du probieren, dass du einfach solche Handwärme dazupackst.

20260106_064341.jpg

Sehe die Flask aber als bessere Investition an..weil das so ein "einmal kaufen, immer haben" Ding ist.
Normale Flasks sind auch nicht sooo viel günstiger als die hier.
Hab sie selbst nicht, aber scheint lt. Bewertungen zu funktionieren.


Edit:

Sowas könnte auch funktionieren..ist halt die Frage, ob das +Flask vorne in die Weste passt.
Dynafit Universal Flaschenhalterung kaufen | Bergzeit https://share.google/lVRyyKF5qRKjztE8H

[Barbellmonkey]

Salomon Softflask Insulated 400 ml/13oz https://share.google/UGzWP7VuAQQk9UIal

oh perfekt. Jetzt muss ich mir nur noch den Preis rechtfertigen

Hast du deine Flasks vorne in der Weste?

Dann könntest du probieren, dass du einfach solche Handwärme dazupackst.

20260106_064341.jpg


Sehe die Flask aber als bessere Investition an..weil das so ein "einmal kaufen, immer haben" Ding ist.
Normale Flasks sind auch nicht sooo viel günstiger als die hier.
Hab sie selbst nicht, aber scheint lt. Bewertungen zu funktionieren.


Edit:

Sowas könnte auch funktionieren..ist halt die Frage, ob das +Flask vorne in die Weste passt.
Dynafit Universal Flaschenhalterung kaufen | Bergzeit https://share.google/lVRyyKF5qRKjztE8H

Das mit dem universalen Flaschenwärmer ist eine gute Idee. Die Flasks werden ja immer etwas grindig und nach ca. 2 Jahren tausche ich sie dann aus. Mit dem reichen dann die günstigen vom Decathlon weiter

[Running_Man]

Wobei die Thermo Dinger sicher auch im Sommer kühl halten und das finde ich wesentlich vorteilhafter

[Zotto]

Laufen muss es

[Unbestaendigkeit]

Ist das hier der Poesie-Thread?

Eher der Laufschuh-Thread.

Perfekt, den Thread habe ich gesucht. Ich kenne mich mit Laufschuhen halt zerrro aus. Aktuell habe ich rund 450km mit meinem Decathlon Kauf "Asics Gel Windhawk 4" runter. Komme damit gut zurecht. Kennt den Schuh jemand und weiß, was es ähnliches gibt und besser für längere Läufe geeignet ist? Ascis selbst beschreibt den Schuh schon als "für Läufe bis zu einer Stunde" und kA ob sie damit auch nen 90kg Läufer meinen...

ChatGPT sagt Ascics Gel Kayano. So wie ich es verstehe, sind Windhawk und Kayano eher Stabilitätsschuhe. Ist es das, was für mich und Zone2 Läufe relevant ist und kann ich damit dann auch Schwellen- und Intervallläufe machen?

[chiki]

ASICS Kayano
Saucony hurricane
New balance fresh foam 860
Brooks glycerin gts

Wären alles so stability Schuhe

[Netzokhul]

Ist das hier der Poesie-Thread?

Eher der Laufschuh-Thread.

Perfekt, den Thread habe ich gesucht. Ich kenne mich mit Laufschuhen halt zerrro aus. Aktuell habe ich rund 450km mit meinem Decathlon Kauf "Asics Gel Windhawk 4" runter. Komme damit gut zurecht. Kennt den Schuh jemand und weiß, was es ähnliches gibt und besser für längere Läufe geeignet ist? Ascis selbst beschreibt den Schuh schon als "für Läufe bis zu einer Stunde" und kA ob sie damit auch nen 90kg Läufer meinen...

ChatGPT sagt Ascics Gel Kayano. So wie ich es verstehe, sind Windhawk und Kayano eher Stabilitätsschuhe. Ist es das, was für mich und Zone2 Läufe relevant ist und kann ich damit dann auch Schwellen- und Intervallläufe machen?

Such dir ein Laufladen der was taugt...
4,6-7*+ bei Google maps oderso und probier einfach mal ein paar Paar aus.
Keine Ahnung ob du Stabilität brauchst oder nicht.

[Unbestaendigkeit]

Eher der Laufschuh-Thread.

Perfekt, den Thread habe ich gesucht. Ich kenne mich mit Laufschuhen halt zerrro aus. Aktuell habe ich rund 450km mit meinem Decathlon Kauf "Asics Gel Windhawk 4" runter. Komme damit gut zurecht. Kennt den Schuh jemand und weiß, was es ähnliches gibt und besser für längere Läufe geeignet ist? Ascis selbst beschreibt den Schuh schon als "für Läufe bis zu einer Stunde" und kA ob sie damit auch nen 90kg Läufer meinen...

ChatGPT sagt Ascics Gel Kayano. So wie ich es verstehe, sind Windhawk und Kayano eher Stabilitätsschuhe. Ist es das, was für mich und Zone2 Läufe relevant ist und kann ich damit dann auch Schwellen- und Intervallläufe machen?

Such dir ein Laufladen der was taugt...
4,6-7*+ bei Google maps oderso und probier einfach mal ein paar Paar aus.
Keine Ahnung ob du Stabilität brauchst oder nicht.

Jaja, ich weiß, das ist der Weg zu gehen.

Und danke @chiki

[Honeycakehorse]

Statt 30/30 doch 40/20, hatte Zwift so vorgeschlagen.

[Sarvadon]

Hab überlegt mal bisschen cardio einzubauen (laufen) für Herzgesundheit und bisschen bessere Ausdauer, aber nichts Wildes.
Habe nie cardio gemacht, wird aber langsam Zeit dafür (ü30).
Mache aktuell Montag und Freitag Kniebeugen, Mittwoch Kreuzheben.
Wie würdet ihr es einfügen?
Dachte an 2x pro Woche 30 min laufen für den Anfang oder so.
Dienstag + Samstag?
Mittwoch + Samstag?
Soll den Rest des Trainings nicht behindern

[Tobeass]

Hab überlegt mal bisschen cardio einzubauen (laufen) für Herzgesundheit und bisschen bessere Ausdauer, aber nichts Wildes.
Habe nie cardio gemacht, wird aber langsam Zeit dafür (ü30).
Mache aktuell Montag und Freitag Kniebeugen, Mittwoch Kreuzheben.
Wie würdet ihr es einfügen?
Dachte an 2x pro Woche 30 min laufen für den Anfang oder so.
Dienstag + Samstag?
Mittwoch + Samstag?
Soll den Rest des Trainings nicht behindern

2x30 Minuten lockeres laufen werden nach Eingewöhnungszeit keinen negativen Effekt auf deine Kraftleistungen haben.
Insofern mMn egal an welchen Tagen

[Netzokhul]

Das was Tobias sagt.
Würde vermutlich Dienstag und Samstag.
Nach oder vor Heben zu laufen gefiel mir etwas schlechter.

[Sarvadon]

Würde wenn Mittwoch dann morgens locker laufen, abends trainieren