Training, nicht Alltagsbewegung nach WHO

[Höfer]

Habe die Ehre,

hier die Einheiten.

[Carter T R]

Solide. Konntest du die 30/30er so fahren oder ging am Ende die Power dann doch runter? Die sind ja recht ambitioniert (bei 3 Serien mit jeweils 10 Intervallen bei 135% FTP) .

Und wie lang sind die Sprint Efforts? Sieht im Überblick nach einer guten Top-End-Power-Einheit aus, aber die Länge der Sprints ist schwer abzuschätzen.

[Lauch]

Richtig brutal diese 30/30. Die Beine werden gelitten haben.

[Carter T R]

Richtig brutal diese 30/30. Die Beine werden gelitten haben.

Bei @Höfer könnte ich mir auch vorstellen, dass seine FTP noch ein bisschen höher ist und dann werden die 30/30s wieder einfacher (machbarer )...

[Höfer]

Die 30/30 bin ich durchgefahren und habe im letzten nochmal aufgedreht, anbei die Daten.
Die Einheit ist brutal für mich, da ich auch die Serienpause kurz gewählt habe, ggf. erhöhe ich diese noch um 1min (hatte ich zu Beginn 1 oder 2min länger)
Und ja erst leiden die Beine, dann der Kopf und dann alles

Die Sprints sind 20sek lang und ich war ehrlich gesagt erstaunt von mir selber, dass ich die Überhaupt treten konnte.

[Carter T R]

Schön sauber ausgefahren!