Push
Gude Warm Up mit allerlei
Engbank
102,5kg 5x RIR nahe 0
102,5kg 3x RIR 0,5
Wollte eigentlich auf 100kg reduzieren upsi
Bank relativ eng Spoto Paused Pin
90kg 6x RIR 0,5
Engbank Spoto
90kg 5x
Skull crusher Bank erhöht
18kg 10-12x
18kg 9-10x
16kg 10
Seitheben beidhändig
12kg SS unilateral
12kg DS 8kg
16kg 6-7x DS 8kg
Seitheben unilateral
12kg
Seitheben schräg unilateral deutscher Gruß
12kg
Crunches Schräg
Trizepsstrecken
12,5kg
15kg
Sehnentraining
15kg
Seitheben kabel
5kg all out
Seitheben unilateral Dynamo Dresden
12kg 1 Satz
Überkopfstrecken Kabel
21kg all Out
Dip Press weit
115kg 10x DS 85kg
Fliegende nur Mobility
1 Satz
Schulterdrücken
72,5kg 6-7x DS 50kg
Seitheben Maschine Sehnentraining
27,5kg 1 Satz
Massage 1 Satz
Sauna 1 Satz
Geiler Pump
"Gude" Performance (Bank so ne Sache)
Parkhaus voll, Gym quasi leer
2:45 (Massage und Sauna so 40 Minuten glaube ich
Shadows of Nürni - Dönerliebe eines Wald
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Re: Shadows of Nürni - Dönerliebe eines Wald
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Re: Shadows of Nürni - Dönerliebe eines Wald
Bin gespannt
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Re: Shadows of Nürni - Dönerliebe eines Wald
Pull und Beine
Face pulls Außenrotation
38kg
42,5kg
Beinbeuger liegend
75kg 12x PR
75kg
Reverse pec dec
80kg
87,5kg
Latzug unilateral
33kg
40kg
Rudern unilateral
33kg
40kg
Rudern KH Bank
14kg all Out
Rear delt rows Stufe 3 unilateral
12kg all out
Jefferson Curls erhöht
60kg
RDL Shrugs
80kg
100kg
RDL
120kg 6x
140kg 5x
Ohne Gürtel
120kg 6x
War nicht 100% frisch, merk ich bei RDL stark
Klimmzüge weit sehr kontrolliert
9-10x
7-8x
Scott Curls
14kg 7x RIR nahe 0
Lengthened partials
14kg
Reverse wrist Curls
12kg
Wrist Curls
18kg
Hammer Curls Sehnentraining
16kg
BSS
28kg 7-8x RIR 0
12kg
RDL kg Boden berühren
24kg
Rear delt rows Stufe 3
12kg
Abduction Glutebuilder
60kg
70kg
Stufe 3
70kg
Hypertension Glutebuilder
50kg
HS Lat Pulldown unilateral
50kg
Eng
50kg
Holds
HS High Rows unilateral
60kg
HS Rows kelso unilateral
45kg
HS Lat Rows unilateral
45kg
Geiler Pump, Booty sehr prall
Lws aber irgendwie ungutes Gefühl
Face pulls Außenrotation
38kg
42,5kg
Beinbeuger liegend
75kg 12x PR
75kg
Reverse pec dec
80kg
87,5kg
Latzug unilateral
33kg
40kg
Rudern unilateral
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Rudern KH Bank
14kg all Out
Rear delt rows Stufe 3 unilateral
12kg all out
Jefferson Curls erhöht
60kg
RDL Shrugs
80kg
100kg
RDL
120kg 6x
140kg 5x
Ohne Gürtel
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War nicht 100% frisch, merk ich bei RDL stark
Klimmzüge weit sehr kontrolliert
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14kg 7x RIR nahe 0
Lengthened partials
14kg
Reverse wrist Curls
12kg
Wrist Curls
18kg
Hammer Curls Sehnentraining
16kg
BSS
28kg 7-8x RIR 0
12kg
RDL kg Boden berühren
24kg
Rear delt rows Stufe 3
12kg
Abduction Glutebuilder
60kg
70kg
Stufe 3
70kg
Hypertension Glutebuilder
50kg
HS Lat Pulldown unilateral
50kg
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Holds
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Re: Shadows of Nürni - Dönerliebe eines Wald
@flocki
Also ich kann ja wohl erwarten, dass alle Beiträge im Gefühle Fred gelesen werden
Knapp 140 Quadratmeter + 45 Quadratmeter Keller kleiner Garten eine Garage
Gäste WC großes Bad mit Fenster, separate Toilette, noch mal ein Bad mit Dusche und Toilette
Sehr ruhige (teure) Gegend, parallel zu einer hauptstraße, zweit Gym in 2 Minuten mit Roller erreichbar
Wenn wir fertig sind landen wir definitiv unter 700k
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Re: Shadows of Nürni - Dönerliebe eines Wald
Wollte eigentlich mehr zur Familienplanung vorantreiben wissen 
- Anis
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Re: Shadows of Nürni - Dönerliebe eines Wald
Mit Außenanlage und Kaufnebenkosten? Nooot surePiotr hat geschrieben: zum Beitrag navigieren14. Dez 2025, 21:18
Wenn wir fertig sind landen wir definitiv unter 700k
- Piotr
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Re: Shadows of Nürni - Dönerliebe eines Wald
StimmtAnis hat geschrieben: zum Beitrag navigieren14. Dez 2025, 21:30Mit Außenanlage und Kaufnebenkosten? Nooot surePiotr hat geschrieben: zum Beitrag navigieren14. Dez 2025, 21:18
Wenn wir fertig sind landen wir definitiv unter 700k
Sorry
Alleine deutsche Staat kriegt 22k Grunderwerbssteuer der Lümmel
Reicht für Merz um Glatze rasieren zu lassen
Außenanlage hat Zeit
Hoffe Frau hat Geduld
Aber die ist nicht so schmerzlos wie ich
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Re: Shadows of Nürni - Dönerliebe eines Wald
Hauptsächlich Missio und DoggyFlocki hat geschrieben: zum Beitrag navigieren14. Dez 2025, 21:21 Wollte eigentlich mehr zur Familienplanung vorantreiben wissen![]()
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