Pumpankhamun

[Arjen]

Gebe mein eigenes Training bald wohl auf, ist halt komplett useless

Watt? Wie kommst du zu dieser Schlussfolgerung?

War nur Spaß

Habe so meine liebe Mühe aus meinen Beinen was zu machen, darum teileweise mad wenn es andere bessere getroffen haben

[AncientEgyptian]

Ich weiß, dass Netzo hauptsächlich trollt. Aber ist ja eh nicht so, dass ich noch nie Beine trainiert habe

Und - unpopular opinion:
Habe halt auch in der Vergangenheit lange Fußball gespielt, viel gewandert und jetzt halt bissi Radfahren.
Das ist bei meinem Körpergewicht halt vermutlich auch Training
Ich weiß, das ist eine Meinung, die man nur hat, wenn man vegane Mahlzeiten in der Kantine bestellt

[Netzokhul]

Häh ich troll nicht.
Srsly meine Beine sehen schlechter aus und haben noch weniger Teilung.
Hör wohl wie Arjen auch bald wieder auf die Dinger zu trainieren.

Fußballspielen wohl doch das bessere Beintraining.

[AncientEgyptian]

Arjen ja sowieso Powerlifter mit den Gewichten bei RDL

[Netzokhul]

Seine Hacksquat find ich auch unfassbar stark aber hilft ihm auch nix wenn die Beine nicht von wachsen.
Ausser halt Spaß am Training und stärker werden und so Quatsch halt...

[AncientEgyptian]

Wenigstens finden wir ihn cool

[Arjen]

Seine Hacksquat find ich auch unfassbar stark aber hilft ihm auch nix wenn die Beine nicht von wachsen.
Ausser halt Spaß am Training und stärker werden und so Quatsch halt...

Naja, Beine sehen besser aus als früher

Hacksquat halt auch nicht soviel getan letzte Zeit ehrlich gesagt, ergo ist eigentlich auch nichts zu erwarten (gerade wenn man schon ne Weile trainiert)

Da ist die letzten Monate halt kein nennenswerter Progress vorhanden gewesen

Müssten halt mal Steigerungen her, Hacksquat 130 auf 180 oder so und Pendulum 100kg+

Dann noch 200kg+ Rdl komplett in den Rückenstrecker...

Melde mich mit 45 nochmal, hoffentlich dann schon so schlau und am ballern

[Netzokhul]

Inb4 Beine wie Mitstreiter

[Arjen]

Inb4 Beine wie Mitstreiter

Pls...

[AncientEgyptian]

Inb4 Beine wie Mitstreiter

Ich heiss ja gar nicht Mitstreiter

[Netzokhul]

Inb4 Beine wie Mitstreiter

Ich heiss ja gar nicht Mitstreiter

Pimmelreiter?

[AncientEgyptian]

15.12 Triathlon
5min Rad 1h Badminton 5min Rad


16.12 15min Rad
Outdoor Gym
Gibt da gute Oberkörpermaschinen, für beine eigentlich nur 2 sinnvolle.

Kreuzheben / Squatmaschine - Sie bezeichnens als Hack Squat
Bissi komisch und Griff ist rutschig.
10x40kg/10x60kg/10x70kg/10x80kg/10x80kg/10x90kg/8x100kg/

Leg Press: 15x80kg/15x100kg/15x120kg/12x140kg/12x160kg/

Calf raises: 4x25x100kg

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[AncientEgyptian]

16.12 outdoor gym:
Rudermaschine T Griff 2x12x40kg/2x20x70kg
enger griff: 2x20x70kg
Dat hatt ersma geprasselt.

Bankdrückmaschine flach: 12x40/15x55kg// 12x65kg/4x85kg/7x75kg/
Schulterdrücken: 10x40kg/9x45kg/8x42.5kg/
Latzug: 12x50kg/12x60kg/10x70kg/

Bizeps curls: 15x17.5kg/10x20kg/8x22.5kg
Trizeps pushdown: 15x20kg/12x25kg/10x30kg/
Y-facepulls rotes band: 4x20
latzug einarm rotes band: 4x15
"Fat" Hang: 20/20/20/20 s

Brust wie Arnold (nein, nicht 1974 Arnold, sondern 2035 Arnold)

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[Netzokhul]

Denkste er macht noch 10 Jahre?

[Arjen]

Outdoor zählen Dips und Klimmzüge