Dreh- und Angelpunkt ist und bleibt ihre Zielsetzung.
Was will sie mit den Beugen erreichen?
Einfach nur Gewicht bewegen? -> Low Bar wegen Hebel
Muskelaufbau in den Quads? -> High Bar wie gehabt
Bockige Beugerin bekämpft Hipshift
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Re: Bockige Beugerin bekämpft Hipshift
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Re: Bockige Beugerin bekämpft Hipshift
Also, ich bin keine Bodybuilderin und brauche keine platzenden Quads.
Ich hätte schon Bock, viel Gewicht zu bewegen und einfach halt stark zu sein.
Ich habe Angst vor der komischen Ablage im Lowbar. Und denke, dass meine Vorderseite + Rumpf allgemein halt schwach sind und will dem nicht "ausweichen" durch andere Übungswahl. Außerdem bin ich stur und will jetzt Highbar "meistern" (das ist aber der dümmste Grund, irgendwas zu machen).
Weiß auch ned, was besser is.
Hab mir viele meiner Fehler angewöhnt, weil ich Rippetoe Content gesehen hab ohne den Unterschied Low-/Highbar zu kennen und zu verstehen.
(andererseits daher auch solides Heben !)
Ich hätte schon Bock, viel Gewicht zu bewegen und einfach halt stark zu sein.
Ich habe Angst vor der komischen Ablage im Lowbar. Und denke, dass meine Vorderseite + Rumpf allgemein halt schwach sind und will dem nicht "ausweichen" durch andere Übungswahl. Außerdem bin ich stur und will jetzt Highbar "meistern" (das ist aber der dümmste Grund, irgendwas zu machen).
Weiß auch ned, was besser is.
Hab mir viele meiner Fehler angewöhnt, weil ich Rippetoe Content gesehen hab ohne den Unterschied Low-/Highbar zu kennen und zu verstehen.
(andererseits daher auch solides Heben !)
LOGHöfer hat geschrieben: zum Beitrag navigieren18. Okt 2024, 18:55 Bei niedrigem Leistungsvermögen ist das machen wichtiger als das wie und was.
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Re: Bockige Beugerin bekämpft Hipshift
Weiss nicht wieso ich so lahm bin, aber war schön und gut zum Runterkommen nach einem beschissenen Kacktag
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LOGHöfer hat geschrieben: zum Beitrag navigieren18. Okt 2024, 18:55 Bei niedrigem Leistungsvermögen ist das machen wichtiger als das wie und was.
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Re: Bockige Beugerin bekämpft Hipshift
Finde ich gar nicht.pushpony hat geschrieben: zum Beitrag navigieren10. Dez 2025, 15:51 [...] Außerdem bin ich stur und will jetzt Highbar "meistern" (das ist aber der dümmste Grund, irgendwas zu machen).
[...]
Finde es sogar sehr lobenswert das du die Übung wählst die dir am meisten abverlangt.
Keep going....
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Re: Bockige Beugerin bekämpft Hipshift
Heute GK B
Heben
75x 2, 2
70x 4, 4
Und extra für @Searching zwei Hebevideos. Lustig, wie die Armspannung nachgibt.
Beuge, pausiert
35x 3, 2
30x 3, 3, 3, 3
Hab Technik priorisiert und dennoch im letzten Satz einen deutlichen Einbruch.
Schulterdrücken
22,5x 10, 9
Rudern, eng
47,5x 12, 10, 9
Butt rev
10x 10, 9, 7
Plank
+5kgx 100s, 65s
Strecker
Schlange von 3 Personen. Bin dann gegangen.
Heben
75x 2, 2
70x 4, 4
Und extra für @Searching zwei Hebevideos. Lustig, wie die Armspannung nachgibt.
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35x 3, 2
30x 3, 3, 3, 3
Hab Technik priorisiert und dennoch im letzten Satz einen deutlichen Einbruch.
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22,5x 10, 9
Rudern, eng
47,5x 12, 10, 9
Butt rev
10x 10, 9, 7
Plank
+5kgx 100s, 65s
Strecker
Schlange von 3 Personen. Bin dann gegangen.
LOGHöfer hat geschrieben: zum Beitrag navigieren18. Okt 2024, 18:55 Bei niedrigem Leistungsvermögen ist das machen wichtiger als das wie und was.
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Re: Bockige Beugerin bekämpft Hipshift
Bist schon coolste lehrende Person EU-West.
Dieses @Schlafschaf steckst du locker in die Tasche.
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Re: Bockige Beugerin bekämpft Hipshift
Das sehen wissen die Schüler anders zum Glück nichtLeucko hat geschrieben: zum Beitrag navigieren11. Dez 2025, 19:00 Bist schon coolste lehrende Person EU-West.
Dieses @Schlafschaf steckst du locker in die Tasche.
LOGHöfer hat geschrieben: zum Beitrag navigieren18. Okt 2024, 18:55 Bei niedrigem Leistungsvermögen ist das machen wichtiger als das wie und was.
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Re: Bockige Beugerin bekämpft Hipshift
Heute mal Bock gehabt, mit frischen Beinen zu laufen
VO2max Lauf
5x3Min @5:15Min/km
2Min Erholung
CD/WU je 10 Min
VO2max Lauf
5x3Min @5:15Min/km
2Min Erholung
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LOGHöfer hat geschrieben: zum Beitrag navigieren18. Okt 2024, 18:55 Bei niedrigem Leistungsvermögen ist das machen wichtiger als das wie und was.
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Re: Bockige Beugerin bekämpft Hipshift
Kleines Testtraining im Wohnzimmer
Mit so billigen Sand-Plastikgewichten.
Aber geht auch.
Jeweils paar Sätze
Split squats
RDL
Schulterdrücken
Langhantelrudern
Goblets auch probiert, aber gefiel mir nicht mit den Riesendingern. Auf Dauer evtl doch Netzo nach seinen Gewichten fragen. Aber jetzt erstmal Keller fertig leeren und einrichten.
Ahoi
Mit so billigen Sand-Plastikgewichten.
Aber geht auch.
Jeweils paar Sätze
Split squats
RDL
Schulterdrücken
Langhantelrudern
Goblets auch probiert, aber gefiel mir nicht mit den Riesendingern. Auf Dauer evtl doch Netzo nach seinen Gewichten fragen. Aber jetzt erstmal Keller fertig leeren und einrichten.
Ahoi
LOGHöfer hat geschrieben: zum Beitrag navigieren18. Okt 2024, 18:55 Bei niedrigem Leistungsvermögen ist das machen wichtiger als das wie und was.
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Re: Bockige Beugerin bekämpft Hipshift
Sind sie nicht hübsch?
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Re: Bockige Beugerin bekämpft Hipshift
Alter
Sie sind wunderschööön
Warum benutzt du sie nicht?
Sie sind wunderschööön
Warum benutzt du sie nicht?
LOGHöfer hat geschrieben: zum Beitrag navigieren18. Okt 2024, 18:55 Bei niedrigem Leistungsvermögen ist das machen wichtiger als das wie und was.
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Re: Bockige Beugerin bekämpft Hipshift
Nicht wirklich angebracht und tauglich in neuer Wohnung zwecks Platz.pushpony hat geschrieben: zum Beitrag navigieren14. Dez 2025, 18:08 Alter
Sie sind wunderschööön
Warum benutzt du sie nicht?
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Re: Bockige Beugerin bekämpft Hipshift
Ja hier eben auchNetzokhul hat geschrieben: zum Beitrag navigieren14. Dez 2025, 18:12Nicht wirklich angebracht und tauglich in neuer Wohnung zwecks Platz.pushpony hat geschrieben: zum Beitrag navigieren14. Dez 2025, 18:08 Alter
Sie sind wunderschööön
Warum benutzt du sie nicht?
Momentan Wohnzimmer
Nachbarn unten drunter
Ähem
Aber bald Keller angedacht
LOGHöfer hat geschrieben: zum Beitrag navigieren18. Okt 2024, 18:55 Bei niedrigem Leistungsvermögen ist das machen wichtiger als das wie und was.
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Re: Bockige Beugerin bekämpft Hipshift
Heute Basislauf
Ich mach diese Woche btw etwas langsam, bissl chillig alles, Training nach Lust und Laune.
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LOGHöfer hat geschrieben: zum Beitrag navigieren18. Okt 2024, 18:55 Bei niedrigem Leistungsvermögen ist das machen wichtiger als das wie und was.
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Re: Bockige Beugerin bekämpft Hipshift
Heute lockeres Wohnzimmertraining
Frontbeuge
25x10
27,5x 8, 8, 8
RDL
60x 12, 12
SD mit KH
10 (pro Hand)x 10, 8, 7
Vorgeb. Seitheben
2,5x 15, 13, 13
LH Rudern eng zum Bauch
30x 10
40x 6 (Dummheit, kann nicht rechnen)
Ausfallschritte (pro Bein)
12,5x 10
22,5x 8 (richtig ätzend mit den riesigen Scheiben, muss das alles mit Langhantel machen)
Dead Bugs (pro Seite)
+5x 10
Frontbeuge
25x10
27,5x 8, 8, 8
► Text anzeigen
60x 12, 12
SD mit KH
10 (pro Hand)x 10, 8, 7
Vorgeb. Seitheben
2,5x 15, 13, 13
LH Rudern eng zum Bauch
30x 10
40x 6 (Dummheit, kann nicht rechnen)
Ausfallschritte (pro Bein)
12,5x 10
22,5x 8 (richtig ätzend mit den riesigen Scheiben, muss das alles mit Langhantel machen)
Dead Bugs (pro Seite)
+5x 10
LOGHöfer hat geschrieben: zum Beitrag navigieren18. Okt 2024, 18:55 Bei niedrigem Leistungsvermögen ist das machen wichtiger als das wie und was.