Thor. Jck & Ave49 - Gänsemarsch durch Prag

[Jck]

Hab der "suessen Maus" gestern mal sone Winterjacke geholt (999czk, ca 40Flocken der shit). Die friert zwar nicht aber fuer laengere Touren vll dann doch besser.

Bei der Witterung sollen Schuhe oder so Paw Sticker auch nicht schlecht sein. Falls sie da anfällig sein sollte.

Hatte ich schon ueberlegt, aber mit Schnee hat sie ueberhaupt kein Problem. Die Dame mag nur kein Wasser.
Ich denke die ist schon recht abgehaertet durch ihr vorheriges Leben in der Ukraine.

[LunaMoon]

Das dürftest du am besten einschätzen können.
Meine Mom hat sich auch spontan einen Kater im Mai zugelegt der wohl von Ukrainern hier ausgesetzt wurde (sie wollte nach dem Tod unserer 18 Jahren alten BKH Dame im Januar, eigentlich keine Tiere mehr zulegen) sollte eigentlich nur da bleiben bis vermittelt wird, aber jetzt bleibt er doch.

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[Landesmeister]

Hab der "suessen Maus" gestern mal sone Winterjacke geholt (999czk, ca 40Flocken der shit). Die friert zwar nicht aber fuer laengere Touren vll dann doch besser.

Bei der Witterung sollen Schuhe oder so Paw Sticker auch nicht schlecht sein. Falls sie da anfällig sein sollte.

Hatte ich schon ueberlegt, aber mit Schnee hat sie ueberhaupt kein Problem. Die Dame mag nur kein Wasser.
Ich denke die ist schon recht abgehaertet durch ihr vorheriges Leben in der Ukraine.

Kann zum Schutz trotzdem nicht schaden, ansonsten mit Fettcreme die Pfoten einschmieren, damit da nichts einreißt. Unsere hat mit Schnee auch keine Probleme, aber hat sich in Südtirol am ersten Tag vom Urlaub die Pfoten in gefrorenen (war dadurch relativ feste und "scharfkantig") Schnee blutig gelaufen.

[Netzokhul]

Danke nochmal

Gern geschehen Hase, meinem Wuffi muss es ja gut gehen.

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Zu spitzes Knie.
Deabo

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[Jck]

Bei der Witterung sollen Schuhe oder so Paw Sticker auch nicht schlecht sein. Falls sie da anfällig sein sollte.

Hatte ich schon ueberlegt, aber mit Schnee hat sie ueberhaupt kein Problem. Die Dame mag nur kein Wasser.
Ich denke die ist schon recht abgehaertet durch ihr vorheriges Leben in der Ukraine.

Kann zum Schutz trotzdem nicht schaden, ansonsten mit Fettcreme die Pfoten einschmieren, damit da nichts einreißt. Unsere hat mit Schnee auch keine Probleme, aber hat sich in Südtirol am ersten Tag vom Urlaub die Pfoten in gefrorenen (war dadurch relativ feste und "scharfkantig") Schnee blutig gelaufen.

Danke fuer den Tipp!
Hab noch Melkfett hier, das wird sie lieben und vermutlich immer wieder versuchen abzulecken. Werd ich vor dem naechsten Lauf / Wanderung mal auftragen.

[Jck]

Das dürftest du am besten einschätzen können.
Meine Mom hat sich auch spontan einen Kater im Mai zugelegt der wohl von Ukrainern hier ausgesetzt wurde (sie wollte nach dem Tod unserer 18 Jahren alten BKH Dame im Januar, eigentlich keine Tiere mehr zulegen) sollte eigentlich nur da bleiben bis vermittelt wird, aber jetzt bleibt er doch.

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IMG_2439.jpeg

Kenn ich zu gut, ich habe den Hund auch nur als foster care gehabt..und nach 2 Wochen war bereits klar fuer mich ; die geht nicht mehr zurueck.

Ich muss aber immer wieder lobend CoolCritters erwaehnen, da habe ich die Dame her. Das ist ein Bauernhof von einer Englaenderin ausserhalb von Prag. Die nimmt nur so Tiere auf, aus dem Oman, Ukraine usw. Katzen + Hunde.
Man ist wirklich bemueht die Tiere und auch das richtige Tier zu vermitteln.

[Jck]

Training Montag:


Ich war nur laufen da ich Abends auf nem Konzert war.

[Jck]

Training Dienstag:


Hab derzeit No-vember, sprich kein Alkohol..war dennoch spaet daheim von dem Konzert also Laufen morgens ausfallen lassen.

Abends dann beim Thai Boxen gewesen, Sparring.

[Jck]

Training Mittwoch:

Morgens:
4x400m Intervallläufe


Abends:

Warm up + mobility = 20Min

Prehab:
2x20 Dead Bug Crawl
2x20Sek Glute Bridge Hold
2x 15Sek Aushaengen

Handstand an Wand:
2x30Sek

Db Z-Press:
3x8 @2x17.5kg

Strict Handstand Pushups:
3x7

Squat + Renegade Row
Warm Up Sets
3x60kg
3x70kg + 8 Rows @2x20kg
3x80kg + 8 Rows @2x20kg
3x90kg + 8 Rows @2x20kg

Kraftwerte echt unterirdisch seit Thailand..wird dran gearbeitet.

Negative Ring Muscle Up:
4x3

GHD's + Farmers Walk
2x12 + 20m (2x42kg Kb)

[Jck]

Training Donnerstag:

Thai Boxen:
Class, Thema war Reaktionsarbeit. Sprich wenn der erste punch / kick etc rein kommt direkt reagieren.
Danach noch kleines Sparring von 3 Runden.

[Jck]

Training Freitag:

3Km Lauf

[Jck]

Training Samstag:

Warm up + Mobility + prehab = 25Min

Seated Box Jumps + Speed Pull Ups
3x3 +3 Pull Ups (Schnell in die positive, langsam in die negative)

Clean Pull + Power Clean + Front Squat
Warm up sets
1+3+3 @50kg
1+3+3 @50kg
1+3+3 @60kg
1+3+3 @65kg
1+3+3 @70kg
1+3+3 @70kg

Banded Dynamic Push Ups + Broad Jumps
3x 10+3

Air Bike
3 Runden
30Sek sprint / 30 Sek easy

[Homelander]

[DerAllerBeste]

Ist euer @Thorsten eigentlich noch aktiv - sportlich?

Für nen GerhardMüller-Fanboy is das ge@jckte doch schon ganz ordentlich, mach' datt erstma nach. 70kg sauber umsetzen/ausstossen macht niemand ungeübt, würde wetten, das schafft die Hälfte aus eurem "Gesamtmenge-Fred" nicht.

[Homelander]

Der Typ kriegt von Bodybuilder auf die Fresse !!!!!!