Training, nicht Alltagsbewegung nach WHO

[Höfer]

Habe die Ehre,

ich fühle mich wie neugeboren und bin wieder Gefechtsfähig. Ich starte somit in Woche I der Vo2 max Offensive, mit einem Ruhetag


Letzte Woche war geprägt vom schonen, zum Ende hin habe ich langsam mit der Belastung begonnen.
Die Doppelschwellen Einheit am Sonntag war nicht "geplant". Ich hatte noch eine Rouvy Challenge offen und wollte diese gern abschließen vor dem Wandern, dummerweise habe ich aber das falsche Training absolviert. Da ich mich gut gefühlt habe, habe ich dann am Abend noch die korrekte Einheit abgerissen.
Interessante Erkenntnis der max. Puls geht nach fast zwei Wochen Pause 10 Schläge höher.

Guten Start in die Woche
Andreas

[pag-attack]

Mir fällt auf, dass ich schon seit Ewigkeiten, leider, nicht bei dir reingeschaut habe.
Ich muss ehrlich zugeben, du bewegst dich, ja sogar wortwörtlich, auf einem komplett anderen Niveau als ich.
67,21km??? Einfach unglaublich...
Einfach nur Respekt.

[Höfer]

Mir fällt auf, dass ich schon seit Ewigkeiten, leider, nicht bei dir reingeschaut habe.
Ich muss ehrlich zugeben, du bewegst dich, ja sogar wortwörtlich, auf einem komplett anderen Niveau als ich.
67,21km??? Einfach unglaublich...
Einfach nur Respekt.

Grüße dich
Vielen Dank, ich denke noch oft erfüllt an diesen Tag zurück, dass war ein tolles Event

[Höfer]

Habe die Ehre,

ich bin erfolgreich in die erste Woche gestartet.
Vom Gefühl hätte ich gerne mehr gemacht. Weder die Arbeit noch die Regeneration vom Sport und Alltag haben allerdings mehr zugelassen.

Bin allerdings sehr zufrieden, dass der Körper in den letzten Wochen kaum an Performance verloren hat.

Ich wünsche allen einen guten Start in die Woche
Andreas

[Höfer]

Schönes Wochenende

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[Leucko]

Wer ist dieser Lauch?

[Zotto]

Wer ist dieser Lauch?

Ein LEISTUNGSsportler

[Leucko]

Wie heißt der LEISTUNGSSportler (und wieviel hebt er)?
Gogginsdiss bei mir immer gern gesehen.

[Höfer]

Wie heißt der LEISTUNGSSportler (und wieviel hebt er)?
Gogginsdiss bei mir immer gern gesehen.

Schau mal hier:
https://xc-run.de/events/athleten-portr ... an-jornet/

[Höfer]

Habe die Ehre,

die zweite Belastungswoche lief wunderbar.
Ich fühle mich weiter spritzig und kann noch rauf packen. Die Intensität in Zone 3 konnte ich deutlich steigern, die Zusammenfassung aller drei Belastungswochen, folgt nächste Woche.

Ich habe dieses Jahr viel getestet ob nun zwei oder drei Krafttraining die Woche für mich besser sind. Ist für mich auch nicht so einfach zu sagen, da ich durch den Ausdauersport verschiedene Belastungen über das Jahr habe.
Ich bin allerdings nach der Offseason und Krankheit zunächst mit zwei Einheiten gestartet. Ich merke, dass ich frischer und stärker in die Einheiten gehe, kann man Gewicht steigern und der Muskelkater ist oft zwei bis drei Tage spürbar (ja man könnte damit trainieren, aber eben könnte). Ich muss mir eingestehen, dass mein Körper nur bedingt für Krafttraining gemacht ist und mit dem aktuellen Pensum aus Arbeit, Ausdauersport zwei Einheiten mich vermutlich weiterbringen als drei.

Guten Start in die Woche
Andreas

[Leucko]

Wie heißt der LEISTUNGSSportler (und wieviel hebt er)?
Gogginsdiss bei mir immer gern gesehen.

Schau mal hier:
https://xc-run.de/events/athleten-portr ... an-jornet/

Danke, klingt recht solide was er so vorzuweisen hat

[Carter T R]

Danke, klingt recht solide was er so vorzuweisen hat

Und was hebt er jetzt? (Läufer interessieren mich nicht ausreichend, um so einem Link zu folgen)

[Höfer]

Danke, klingt recht solide was er so vorzuweisen hat

Und was hebt er jetzt? (Läufer interessieren mich nicht ausreichend, um so einem Link zu folgen)

Dann klick nicht darauf und verschieb Kommentare dieser Art gerne in den Cardio Thread oder zu dir

[Zotto]

Ich folge deinem kommenden Trainingsblock gespannt und freue mich zu sehen, was du 2026 an Fortschritten rausholen kannst

[Höfer]

Schönes Wochenende

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