Soon Gesundung
Winterarc der Verdammnis inc
Reha Raptor
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Raptor Jesus
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Netzokhul
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Raptor Jesus
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Re: Reha Raptor
Die woche Belastung minimal hoch gefahren.
Eben TE 4 für die woche beendet
Rad Grundlage
1h 180W@129 bpm
Formverlust deutlich erkennbar, ich trete bei dem puls normal um die 40W mehr.
Habe aber auch fast 2 Monate nicht auf dem Rad gesessen und verletzungs und krankheitsbedingt 3 Wochen komplett pausiert.
Wollte eigentlich einen ftp test machen um zu sehen wie schlimm es wirklich ist, da ich nächsten Freitag aber in den Urlaub fliege hebe ich mir das für danach auf.
Ich tippe auf so 270/280W ftp .
Laufschuhe werden für den Urlaub eingepackt, bissl gym wirds auch geben
Solange ich dieses jahr noch 10k sub 50 laufe und im Januar die ftp wieder über die 300 bekomme ist erstmal alles ok.
Wenn die 10 sub 50 abgehakt sind geht wieder mehr Fokus aufs Rad.
Eben TE 4 für die woche beendet
Rad Grundlage
1h 180W@129 bpm
Formverlust deutlich erkennbar, ich trete bei dem puls normal um die 40W mehr.
Habe aber auch fast 2 Monate nicht auf dem Rad gesessen und verletzungs und krankheitsbedingt 3 Wochen komplett pausiert.
Wollte eigentlich einen ftp test machen um zu sehen wie schlimm es wirklich ist, da ich nächsten Freitag aber in den Urlaub fliege hebe ich mir das für danach auf.
Ich tippe auf so 270/280W ftp .
Laufschuhe werden für den Urlaub eingepackt, bissl gym wirds auch geben
Solange ich dieses jahr noch 10k sub 50 laufe und im Januar die ftp wieder über die 300 bekomme ist erstmal alles ok.
Wenn die 10 sub 50 abgehakt sind geht wieder mehr Fokus aufs Rad.