leucko wird gesund gewesen sein

[Leucko]

Ja klar, gehe gern hin für das Erlebniss mit dem Junge.

Für mich eben absolut Komfortzone verlassen so ein Elternding als totaler Smalltalknoob. Von daher bin ich froh das meine Frau so engagiert ist. Das Image färbt hoffentlich etwas auf mich ab.

Ernährungsmäßig zwecks Kind bin ich vermutlich mit am Anspruchsvollsten. Ich mache das was in meiner Hand liegt so gut es geht und extern halte ich jedoch die Schnauze und nehme es wie es kommt.

[Zotto]

"Was läufst du so über 10 km?"

"Meine Zone 2 liegt übrigens bei 4.50 Pace."

"Gib mal Strava!"

[Leucko]

"Was läufst du so über 10 km?"

"Meine Zone 2 liegt übrigens bei 4.50 Pace."

"Gib mal Strava!"

Erstmal die VO2max schön groß auf den Startbildschirm der Uhr legen dann kann ich damit ganz subtil flexxen.
Da werden sie alle vor Ehrfurcht erblassen.

[Zotto]

Erstmal die VO2max schön groß auf den Startbildschirm der Uhr legen dann kann ich damit ganz subtil flexxen.
Da werden sie alle vor Ehrfurcht erblassen.

Mein Standarddisplay der Garmin zeigt dick und fett die Wochenkilometer und Vo2Max neben der Uhrzeit. Die geilen Leute wissen dann, was Sache ist.

Können sich die topdummen Bodybuilder hier vielleicht auch mit Oberarmumfang und Bankdrückmax einstellen.

[Maxim]

Erstmal die VO2max schön groß auf den Startbildschirm der Uhr legen dann kann ich damit ganz subtil flexxen.
Da werden sie alle vor Ehrfurcht erblassen.

Können sich die topdummen Bodybuilder hier vielleicht auch mit Oberarmumfang und Bankdrückmax einstellen.

Keine Sorge Bruder. Damit man das sieht, brauchen wir keine Uhr.

[Netzokhul]

"Was läufst du so über 10 km?"

"Meine Zone 2 liegt übrigens bei 4.50 Pace."

"Gib mal Strava!"

Fühl ich mehr als das sicherlich gut wäre....

[Zotto]

"Was läufst du so über 10 km?"

"Meine Zone 2 liegt übrigens bei 4.50 Pace."

"Gib mal Strava!"

Fühl ich mehr als das sicherlich gut wäre....

Gib mal Strava!

[Leucko]

Krafttraining gestern hat schon gut reingescheppert. Daher heute autoregulierter Restday (auch wenn es schwer fällt).

[Leucko]

Habs überlebt.
War nett und gab leckeren Kuchen

[Maxim]

Und Dinkeldörtes nehme ich an.

[Leucko]

Und Dinkeldörtes nehme ich an.

Klaro aber egal.
Wir waren die ersten am Buffet, die ersten in der Spielecke und die ersten die gegangen sind

Übrigens richtig geile Entscheidung heute das gelaufe zu skippen. So bin ich nicht wieder gefühlt auf Messersschneide sondern es geht mir gut und ich habe Energie für den Resttag mit Junge und ohne Frau (mal wieder). Morgen kann ich dann mit erholten Garminparametern selbstbewusst ins Krafttraining starten.

Nur bisschen schlecht ist mir

[Zotto]

Kein Lauf, kein Like

[Maxim]

Nur bisschen schlecht ist mir

inb4 direkt Scheißerei des Todes

[Leucko]

Nur bisschen schlecht ist mir

inb4 direkt Scheißerei des Todes

Noch alles gut.
Will doch schwer hoffen das man für eine Weile Immun ist.

[Leucko]

Training am 21.11.2025:
Gewicht 88,4kg

- Pogojumps: 3x30s

- Backsquat: 102,5kgx4, 112,5kgx3, 122,5kgx2, 122,5kgx5, 120kgx5, 117,5kgx5

► Text anzeigen

Erster Satz:

Letzter Satz:

- Schulterdrücken sitzend 65kg: 5x, 4x, 3x
im Supersatz mit:
- Cluster Pullups +10kg: 1054, 843, 632 ( Summe = 45x)
Heute spaßeshalber im ersten Satz mit Zughilfen gepullupt @-theANIMAL-
Fühlt sich schon deutlich gemütlicher an aber das ich dadurch mehr Reps schaffe glaube ich wiederrum nicht (Griffkraft ist bei mir eigentlich recht solide).

- RDL 105kg: 10x, 8x

- Schrägbank 35°, 35kg: 8x, 7x, 5x
im Supersatz mit:
- Bandet Pull Apparts: 3x30

- Beinbeuger liegend am Kabelzug 37kg: 16x, 12x, 8x

- Bizeps am Kabelzug 35kg: 10x, 9x
im Supersatz mit:
- Trizeps mit KH 30kg: 12x, 10x

- Hollow Hold: 65s, 65s
im Supersatz mit:
- Hyperextension 75kg: 14x

Weiterhin etwas zäh. Aber Hauptsache es geht vorwärts.
Überlege mich von den Clusterpullups zu trennen. Habe überall unnötig viele Sätze rausgeschmissen. Hier eine Intesitätstechnik bei schweren Pullups macht eigentlich garkeinen Sinn.