Kurze Frage, schnelle Antwort

[bilbo]

Höchstindividuell..
Beispiel: Bankdrücken
Vorher schon trainiert. 2024 aus beruflichen Gründen aber nur sporadisch. Am 2. Dezember wieder eingestiegen mit 115x5 kg als max.
Das ganze Jahr durchgezogen mit 3 Einheiten die Woche (Unterbrechung 1x Urlaub, 1x Krank).
Aktuelle Top-Werte bei 135x5/140x4. Werde dran bleiben.
Ziele sind natürlich unterschiedlich, aber man kann in einem Jahr schon etwas erreichen, wobei es ein langwieriger kontinuierlicher Prozess ist.
Gesundheitliche Probleme können einen schnell wieder auf den Boden der Tatsachen zurückbefördern.