╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
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LunaMoon
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Kashmir Oder Merino ?
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Kasimir
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Kasimir
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
gut, aber sehr limitieren und nach Luft schappend...-Lümmler- hat geschrieben: zum Beitrag navigieren19. Nov 2025, 12:26 wie fandest die drücken/pullover kombi?.....
Muskelkater deutet sich seit langen in der Brust mal wieder an.
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Homelander
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
wenn ich schwul wäre wärst du der letzte typ auf der welt dem ich im pullover einen reindrücken würde ...-Lümmler- hat geschrieben: zum Beitrag navigieren19. Nov 2025, 12:26wie fandest die drücken/pullover kombi?.....Kasimir hat geschrieben: zum Beitrag navigieren19. Nov 2025, 04:37 Leider ohne Booster aber dafür mit Tank Top.
Nächstes Mal aber wieder mit T-Shirt
Schrägbankdrücken
10x100
9x110
8x120
6x130
Bankdrücken KH ss Überzug KH
12x40 / 8x40
10x40 / 7x40
Butterfly
10x100
10x90
Bizepscurls Konzentration Turm einarmig
10x20
12x25
8x30
Hammercurls
10x14
12x14
Bauchgedöns
Jeder Mix ein Genuss - beste Zeit ever
-Lümmler- hat geschrieben: zum Beitrag navigieren15. Okt 2025, 16:30 das schwein soll mir erstmal in die augen schauen und die frechheiten wiederholen die er seit jahren im internet gegen mich ausspricht.....
der typ ist ein europaweit bekannter troll ....
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
mag sein......und wenn ich wirklich ernsthaft bodybuilding machen würde wärst du schon längst tot.....Homelander hat geschrieben: zum Beitrag navigieren19. Nov 2025, 13:07wenn ich schwul wäre wärst du der letzte typ auf der welt dem ich im pullover einen reindrücken würde ...-Lümmler- hat geschrieben: zum Beitrag navigieren19. Nov 2025, 12:26wie fandest die drücken/pullover kombi?.....Kasimir hat geschrieben: zum Beitrag navigieren19. Nov 2025, 04:37 Leider ohne Booster aber dafür mit Tank Top.
Nächstes Mal aber wieder mit T-Shirt
Schrägbankdrücken
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und weiter?.....
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Tinker
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
erst ab 200 kg bank...-Lümmler- hat geschrieben: zum Beitrag navigieren19. Nov 2025, 14:47mag sein......und wenn ich wirklich ernsthaft bodybuilding machen würde wärst du schon längst tot.....Homelander hat geschrieben: zum Beitrag navigieren19. Nov 2025, 13:07wenn ich schwul wäre wärst du der letzte typ auf der welt dem ich im pullover einen reindrücken würde ...-Lümmler- hat geschrieben: zum Beitrag navigieren19. Nov 2025, 12:26
wie fandest die drücken/pullover kombi?.....
und weiter?.....
Sein hormonelles Umfeld dem Zufall zu überlassen ist grob fahrlässig.
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
PUMPCHILLWORKOUT RÜCKEN 19.11.26 :::
-CABLE ROW BREITER PARALLEL
70-85KG X 10-15WDH X 4
-PULLDOWN ENGER PARALLEL
65-80KG X 10-15WDH X 3
-RUDERMASCHINE MITTELBREITER GRIFF
60KG X 12WDH X 2
-PULLDOWNMASCHINE WEIGHTSTACK
70-90KG X 10-20WDH X 3
-HIP THRUST BARBELL
80KG X 20WDH X 2
....
-CABLE ROW BREITER PARALLEL
70-85KG X 10-15WDH X 4
-PULLDOWN ENGER PARALLEL
65-80KG X 10-15WDH X 3
-RUDERMASCHINE MITTELBREITER GRIFF
60KG X 12WDH X 2
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....
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
macht die Beine schwach► Text anzeigen
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viewtopic.php?t=515
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Diese Marken unterstützen das Forumbilbo hat geschrieben: zum Beitrag navigieren21. Jan 2025, 14:20 Wer "Sempft" schreibt, kann kein schlechter Mensch sein
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DerAllerBeste
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
DIESMAL BLEIBSTE DRAN!!-Lümmler- hat geschrieben: zum Beitrag navigieren19. Nov 2025, 16:20 PUMPCHILLWORKOUT RÜCKEN 19.11.26 :::
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Homelander
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
-Lümmler- hat geschrieben: zum Beitrag navigieren19. Nov 2025, 16:20 PUMPCHILLWORKOUT RÜCKEN 19.11.26 :::
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70-90KG X 10-20WDH X 3
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80KG X 20WDH X 2
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-Lümmler- hat geschrieben: zum Beitrag navigieren15. Okt 2025, 16:30 das schwein soll mir erstmal in die augen schauen und die frechheiten wiederholen die er seit jahren im internet gegen mich ausspricht.....
der typ ist ein europaweit bekannter troll ....