Na dann wollen wir mal wieder!

[Sascha2.0]

FitNotes Workout - Donnerstag 6th November 2025

Push

** Schrägbank Lh **
- 65.0 kgs x 12 reps
- 65.0 kgs x 10 reps
- 60.0 kgs x 11 reps

** Brustpresse flach (G80) **
- 75.0 kgs x 8 reps
- 65.0 kgs x 11 reps

** Cable Chest Fly von Oben **
- 20.0 kgs x 14 reps
- 20.0 kgs x 12 reps

** Seitheben Kh **
- 10.0 kgs x 14 reps
- 10.0 kgs x 13 reps
- 10.0 kgs x 11 reps

** Trizepsdrücken Sz **
- 30.0 kgs x 11 reps
- 30.0 kgs x 9 reps
- 30.0 kgs x 8 reps

** Trizeps Push Downs unilateral **
- 30.0 kgs x 12 reps
- 25.0 kgs x 12 reps

Fazit: alter Falter die Pause hat gut reingehauen, man bin ich ein Schwächling aber wird schon wieder

[Netzokhul]

Erste Einheiten immer scheiße nach Pause.
Kommt aber schnell wieder.

[Sascha2.0]

Erste Einheiten immer scheiße nach Pause.
Kommt aber schnell wieder.

Ich hoffe es doch , das Ding ist so richtig frisch fühle ich mich noch nicht, also Krankheit Symptome sind weg (wird ja auch Zeit nach 3 Wochen) aber bin immer noch down, wie breit und hab auch frühs übelst die Glüsen dran, hab jetzt mal Blutdruck jeden Morgen gemessen bissl niedrig aber geht noch 110/71 aber werde es mal beobachten