Morn To Be Alive

[Morn]

Letzteres als Wartezeitfüller neben den ewig besetzen Beinstreckern, was ich irgendwann aufgegeben habe wg. Aussichtslosigkeit und weil ich auch die Schnauze voll hatte.

Ich sollte den Besatzern huldigen. Wäre der frei gewesen, könnte ich heute wohl überhaupt nicht mehr laufen. So kann ich wenigstens noch schleichen

Verzichte freiwillig eigentlich nicht auf die Übung, aber der Kater ist heute auch ohne so extrem, dass es wohl einen Sinn hatte.

[DerAllerBeste]

Verzichte freiwillig eigentlich nicht auf die Übung, aber der Kater ist heute auch ohne so extrem, dass es wohl einen Sinn hatte.

Sorry, das Leben hat heute leider keinen Keks für dich und deine krümligen undediKaternden Ausreden.

[Morn]

Mich deucht das Alter ist mir auf den Fersen

Morgen hoffe ich auf OK, schreib das für den Zugzwang mal hier rein

[Morn]

Soho…

Erst flaniert, dann trainiert. Wald war grandios, Wetter fein.

Wie immer:

IMGP3593.jpg

IMGP3754 (2025-11-08T12_25_22.337).jpg

► Text anzeigen

IMGP3613-1.jpg

IMGP3652.jpg

IMGP3661.jpg

IMGP3663.jpg

IMGP3770.jpg

IMGP3778 (2025-11-08T12_27_35.158).jpg

IMGP3786 (2025-11-08T12_28_24.888).jpg

IMGP3794.jpg

Bergerhausen - Samstag 8th November 2025
Time: 09:39 – 10:30 (51m 06s)
Body Weight: 53.9 kgs
Total Volume: 1.877 Kg
Total Sets: 26
Total Reps: 184

Schlaf: ~ 03:24 (Score 24)

** Rudern Concept 2 **
- 549.0 m - 03:06

** Neutral Chin Up **
- Total Reps: 17
- 5 reps
- 4 reps
- 2 reps
- 3 reps
- 3 reps

** Schrägbankdrücken KH 12,5 kg **
- Total Reps: 22
- 25.0 kgs x 9 reps
- 25.0 kgs x 7 reps
- 25.0 kgs x 6 reps

** Seitheben KH 7 kg **
- Total Reps: 28
- 14.0 kgs x 10 reps
- 14.0 kgs x 10 reps
- 14.0 kgs x 8 reps

** Einarmig KH Rudern **
- Total Reps: 53
- 15.0 kgs x 10 reps
- 15.0 kgs x 10 reps
- 15.0 kgs x 8 reps
- 15.0 kgs x 9 reps
- 15.0 kgs x 8 reps
- 15.0 kgs x 8 reps

** Reverse Flys (Kabel TG) **
- Total Reps: 28
- 5.0 kgs x 10 reps
- 5.0 kgs x 9 reps
- 5.0 kgs x 9 reps

** Hanging Knee Raise ** (Superset 1)
- Total Reps: 30
- 10 reps
- 10 reps
- 10 reps

** Chin Up ** (Superset 1)
- Total Reps: 6
- 3 reps
- 3 reps



Jetzt möd...

[Dicker alter Mann]

Ich erlaube mir, dich auf die mir höflichst mögliche Weise darüber zu informieren, dass ich mich freue, dir mitteilen zu dürfen, dass sich in mir die Absicht manifestiert hat, deinem Log dauerhaft beizuwohnen, welche ich hiermit kundzutun gedenke......

Oder so ähnlich.

Egal, ich lese hier mit.

Grüße vom dicken alten Mann.