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Thor. Jck & Ave49 - Gänsemarsch durch Prag

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Thor
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Re: Thor, Jck und Ave49 - Donnernde Gänse in Prag

Mett hat geschrieben: zum Beitrag navigieren9. Mai 2023, 10:52 lowperformen ist der weg!
Bis auf Gustl (der darf als kranker) alle am performen hier amk
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Mett
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Re: Thor, Jck und Ave49 - Donnernde Gänse in Prag

der gustl soll seine rote leggings suchen!
Durok hat geschrieben: zum Beitrag navigieren18. Dez 2023, 06:38 Mett die beste hier
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Berliner
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Re: Thor, Jck und Ave49 - Donnernde Gänse in Prag

@Jck, gibt es eigentlich irgendwo Formbilder von dir ? Bzw. gab es die auf TA?
15-07-2008
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Thor
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Re: Thor, Jck und Ave49 - Donnernde Gänse in Prag

Berliner hat geschrieben: zum Beitrag navigieren9. Mai 2023, 15:26 @Jck, gibt es eigentlich irgendwo Formbilder von dir ? Bzw. gab es die auf TA?
Nur komplett Nackt
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Thor
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Re: Thor, Jck und Ave49 - Donnernde Gänse in Prag

09.05

Deadlift
3x363.76lbs
3x363.76lbs
3x363.76lbs
4x330.69lbs
4x330.69lbs

Paused Larsen Press
3x220.46lbs
3x220.46lbs
3x220.46lbs
3x220.46lbs

Comp Squat
4x264.55lbs
4x264.55lbs
4x264.55lbs

Wide Grip Row
8x231.48lbs
8x231.48lbs
8x231.48lbs

Grüße an @M.a.K :kruemel:
Is ja ne gefühlte Deload Woche, richtig entspannt. Vorallem Vormittags.
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Netzokhul
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Re: Thor, Jck und Ave49 - Donnernde Gänse in Prag

Thor hat geschrieben: zum Beitrag navigieren9. Mai 2023, 19:11 09.05

Deadlift
3x363.76lbs
3x363.76lbs
3x363.76lbs
4x330.69lbs
4x330.69lbs

Paused Larsen Press
3x220.46lbs
3x220.46lbs
3x220.46lbs
3x220.46lbs

Comp Squat
4x264.55lbs
4x264.55lbs
4x264.55lbs

Wide Grip Row
8x231.48lbs
8x231.48lbs
8x231.48lbs

Grüße an @M.a.K :kruemel:
Is ja ne gefühlte Deload Woche, richtig entspannt. Vorallem Vormittags.
Wieso die Zahlen immer noch so krumm sind AMK?
Ist die Stange und die Verschlüsse metrisch aber der Rest in lbs oder was? :-)
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Thor
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Re: Thor, Jck und Ave49 - Donnernde Gänse in Prag

Netzokhul hat geschrieben: zum Beitrag navigieren9. Mai 2023, 19:17 Wieso die Zahlen immer noch so krumm sind AMK?
Ist die Stange und die Verschlüsse metrisch aber der Rest in lbs oder was? :-)
Joa, 20kg Stangen (Ohio Power Bar) und lbs Gewichte =D
Außer die Bumper, das sind KG.

Hab da heute eig nur die Zahlen aus meinem Plan in den Rechner gejagt, im Grunde sind die Zahlen da oben sogar zu wenig. :guenni:
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M.a.K
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Re: Thor, Jck und Ave49 - Donnernde Gänse in Prag

Das ist ja noch wirrer
Ich liebe dich, mich reizt deine Gestalt.
Und bist du nicht willig, so brauch ich Gewalt.
Wo cao ni ma de 71!!
Das Negativ!

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Netzokhul
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Re: Thor, Jck und Ave49 - Donnernde Gänse in Prag

M.a.K hat geschrieben: zum Beitrag navigieren9. Mai 2023, 19:36 Das ist ja noch wirrer
:guenni:

@Thor wenn du das nochmal so loggst gibts :tasse:
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Mett
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Re: Thor, Jck und Ave49 - Donnernde Gänse in Prag

dachte kurz, du machst jetzt 363kg deadlift *uglysmilie*
Durok hat geschrieben: zum Beitrag navigieren18. Dez 2023, 06:38 Mett die beste hier
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Re: Thor, Jck und Ave49 - Donnernde Gänse in Prag

Berliner hat geschrieben: zum Beitrag navigieren9. Mai 2023, 15:26 @Jck, gibt es eigentlich irgendwo Formbilder von dir ? Bzw. gab es die auf TA?
Thor hat geschrieben: zum Beitrag navigieren9. Mai 2023, 15:49
Berliner hat geschrieben: zum Beitrag navigieren9. Mai 2023, 15:26 @Jck, gibt es eigentlich irgendwo Formbilder von dir ? Bzw. gab es die auf TA?
Nur komplett Nackt
Dieses ;) .

Nein ich schaetze meine Privatsphaere, evtl poste ich die Tage mal nen Trainingssnapshot :kruemel:
► Text anzeigen
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Jck
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Re: Thor, Jck und Ave49 - Donnernde Gänse in Prag

Training Dienstag:

Morgens:
1 Std biken vor der Arbeit


Nachmittag:
Thai Boxen

Abends:
Noch 2 Std spazieren gewesen
► Text anzeigen
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Re: Thor, Jck und Ave49 - Donnernde Gänse in Prag

Training Mittwoch:

Hatte laengeres Meeting daher Thai Boxen verpasst, mit nem Kollegen 3Std nach Divoka Sarka marschiert. Da dann 4km Trail running.
► Text anzeigen
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Re: Thor, Jck und Ave49 - Donnernde Gänse in Prag

Jck hat geschrieben: zum Beitrag navigieren11. Mai 2023, 09:11 Training Mittwoch:

Hatte laengeres Meeting daher Thai Boxen verpasst
dem armen thai gefällt das.
Durok hat geschrieben: zum Beitrag navigieren18. Dez 2023, 06:38 Mett die beste hier
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Re: Thor, Jck und Ave49 - Donnernde Gänse in Prag

11.05

2ct Pause Squat
3x165kg (PR)
3x151,4kg

2ct Pause Bench
3x101,6kg
3x101,6kg
3x101,6kg
3x101,6kg
3x101,6kg

Deadlift
4x151kg
4x151kg
4x151kg

Joa läuft, wieder PR gebeugt, nicht schön aber war locker machbar.
Videos erst ab 200, alles andere ist peinlich.

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