Bis auf Gustl (der darf als kranker) alle am performen hier amk
Thor. Jck & Ave49 - Gänsemarsch durch Prag
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Thor
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Re: Thor, Jck und Ave49 - Donnernde Gänse in Prag
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Mett
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Berliner
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Re: Thor, Jck und Ave49 - Donnernde Gänse in Prag
@Jck, gibt es eigentlich irgendwo Formbilder von dir ? Bzw. gab es die auf TA?
15-07-2008
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Thor
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Re: Thor, Jck und Ave49 - Donnernde Gänse in Prag
Nur komplett NacktBerliner hat geschrieben: zum Beitrag navigieren9. Mai 2023, 15:26 @Jck, gibt es eigentlich irgendwo Formbilder von dir ? Bzw. gab es die auf TA?
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Thor
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Re: Thor, Jck und Ave49 - Donnernde Gänse in Prag
09.05
Deadlift
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4x330.69lbs
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Paused Larsen Press
3x220.46lbs
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Comp Squat
4x264.55lbs
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Wide Grip Row
8x231.48lbs
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Grüße an @M.a.K
Is ja ne gefühlte Deload Woche, richtig entspannt. Vorallem Vormittags.
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Paused Larsen Press
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Comp Squat
4x264.55lbs
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Wide Grip Row
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Netzokhul
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Re: Thor, Jck und Ave49 - Donnernde Gänse in Prag
Wieso die Zahlen immer noch so krumm sind AMK?Thor hat geschrieben: zum Beitrag navigieren9. Mai 2023, 19:11 09.05
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3x220.46lbs
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Comp Squat
4x264.55lbs
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Ist die Stange und die Verschlüsse metrisch aber der Rest in lbs oder was?
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Thor
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Re: Thor, Jck und Ave49 - Donnernde Gänse in Prag
Joa, 20kg Stangen (Ohio Power Bar) und lbs Gewichte =DNetzokhul hat geschrieben: zum Beitrag navigieren9. Mai 2023, 19:17 Wieso die Zahlen immer noch so krumm sind AMK?
Ist die Stange und die Verschlüsse metrisch aber der Rest in lbs oder was?
Außer die Bumper, das sind KG.
Hab da heute eig nur die Zahlen aus meinem Plan in den Rechner gejagt, im Grunde sind die Zahlen da oben sogar zu wenig.
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Re: Thor, Jck und Ave49 - Donnernde Gänse in Prag
Das ist ja noch wirrer
Ich liebe dich, mich reizt deine Gestalt.
Und bist du nicht willig, so brauch ich Gewalt.
Wo cao ni ma de 71!!
Das Negativ!
LOG
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Re: Thor, Jck und Ave49 - Donnernde Gänse in Prag
Berliner hat geschrieben: zum Beitrag navigieren9. Mai 2023, 15:26 @Jck, gibt es eigentlich irgendwo Formbilder von dir ? Bzw. gab es die auf TA?
DiesesThor hat geschrieben: zum Beitrag navigieren9. Mai 2023, 15:49Nur komplett NacktBerliner hat geschrieben: zum Beitrag navigieren9. Mai 2023, 15:26 @Jck, gibt es eigentlich irgendwo Formbilder von dir ? Bzw. gab es die auf TA?
.Nein ich schaetze meine Privatsphaere, evtl poste ich die Tage mal nen Trainingssnapshot
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Re: Thor, Jck und Ave49 - Donnernde Gänse in Prag
Training Dienstag:
Morgens:
1 Std biken vor der Arbeit
Nachmittag:
Thai Boxen
Abends:
Noch 2 Std spazieren gewesen
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Thai Boxen
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Re: Thor, Jck und Ave49 - Donnernde Gänse in Prag
Training Mittwoch:
Hatte laengeres Meeting daher Thai Boxen verpasst, mit nem Kollegen 3Std nach Divoka Sarka marschiert. Da dann 4km Trail running.
Hatte laengeres Meeting daher Thai Boxen verpasst, mit nem Kollegen 3Std nach Divoka Sarka marschiert. Da dann 4km Trail running.
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Re: Thor, Jck und Ave49 - Donnernde Gänse in Prag
dem armen thai gefällt das.Jck hat geschrieben: zum Beitrag navigieren11. Mai 2023, 09:11 Training Mittwoch:
Hatte laengeres Meeting daher Thai Boxen verpasst
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Thor
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Re: Thor, Jck und Ave49 - Donnernde Gänse in Prag
11.05
2ct Pause Squat
3x165kg (PR)
3x151,4kg
2ct Pause Bench
3x101,6kg
3x101,6kg
3x101,6kg
3x101,6kg
3x101,6kg
Deadlift
4x151kg
4x151kg
4x151kg
Joa läuft, wieder PR gebeugt, nicht schön aber war locker machbar.
Videos erst ab 200, alles andere ist peinlich.
2ct Pause Squat
3x165kg (PR)
3x151,4kg
2ct Pause Bench
3x101,6kg
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Deadlift
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Joa läuft, wieder PR gebeugt, nicht schön aber war locker machbar.
Videos erst ab 200, alles andere ist peinlich.