Kurze Nachfrage dazu: was genau ist für Nippard Volumen pro Muskel? Zählt er da auch indirekte Sätze mit, also 1 Satz Bank ist auch ein Satz Trizeps?
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Sciencethread Training
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Bb.adept
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Re: Sciencethread Training
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Gräte
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Re: Sciencethread Training
Kommt auf Deinen Trainigsstand, Deinen Körpertyp und darauf an, wieviel und wie Du Dich insgesamt bewegst.Matt-Eagle hat geschrieben: zum Beitrag navigieren27. Okt 2025, 18:24 Wie ist denn die Sachlage bei der Übungsauswahl hat es einen benefit wenn man mehr Übungen mit zb nur einem Satz macht Beispiel 4 rücken Übung mit einem Satz als 2 Übungen mit 2 Sätzen?
Für den durchschnittlichen relativ unsportlichen "everyday-athleten ist erst recht ab nem gewissen Alter ein breites Spektrum an Übungen notwendig. Idealerweise geht dann Aufwärmen, General preparednes, Ausdauer und Kraft- Hypertrophietraining Hand in Hand.
Ein junger und für Kraft und Mkskelaufbau prädestinierter Körper braucht weniger Variabilität, um Muskeln aufzubauen. Der würde aber langfeistig sehr viel mehr von vielfältiger Bewegung profitieren, als jemand , der beweglich ist.
Kommt also.sehr auf Deine Voraussetzunngen und Ziele an.