Auf der Suche nach Stringenz und Kraft

[schlafschaf]

Was glaubst du denn!?

[Ironman890]

Was glaubst du denn!?

Also ich halte dich schon für stark bei sowas, aber 120kg zusatzgewicht fände ich schon ganz schön dolle. Ubd ich überlege grad ob dieses klapperding was man in deinen Videos zuhause sieht, soviel Gewicht überhaupt halten würde

[Leucko]

Was glaubst du denn!?

Also ich halte dich schon für stark bei sowas, aber 120kg zusatzgewicht fände ich schon ganz schön dolle. Ubd ich überlege grad ob dieses klapperding was man in deinen Videos zuhause sieht, soviel Gewicht überhaupt halten würde

Ist ein Wunder das das sein Eigengewicht trägt.

[Folterkeller]

Danke:)

Für beeindruckende Klimmzuge lieber nochmal den thread von Folterkeller aufsuchen

Danke, aber bei dir geht es doch gut vorwärts

[schlafschaf]

16/14/12/10/10

[Ironman890]

16/14/12/10/10

Wann 20?

[schlafschaf]

16/14/12/10/10

Wann 20?

Das dauert noch. Heute habe ich im
Letzten Satz um 2 wd gesteigert. Nachste Woche dann im vierten um 2 dann im dritten und so weiter. Dann irgendwann im ersten auf 18 erhöhen und dann wieder beim letzten anfangen. Eile mit Weile

[Ironman890]

16/14/12/10/10

Wann 20?

Das dauert noch. Heute habe ich im
Letzten Satz um 2 wd gesteigert. Nachste Woche dann im vierten um 2 dann im dritten und so weiter. Dann irgendwann im ersten auf 18 erhöhen und dann wieder beim letzten anfangen. Eile mit Weile

Waren die 16 denn am Limit, oder recht locker?
Wollte dich nur bisschen ärgern

[schlafschaf]

Alles gut:)
Locker nicht aber Luft war denke ich noch.

[Netzokhul]

Also sind 22 drin.
Sehr gut.

[schlafschaf]

3min ski erg

3 runden
20 glute bridge slides +5 kg
135sek wall sit
20 je Bein abduktoren

Langhantel halten vor dem Körper 4x20@130/135/135/132 , 50sek Pause, puh sehr schwer

Sandsack tragen
8bahnen (merke: von @maxim geklaut: Rips down, piss up the wall, Sack eher gegen den Unterbauch drücken bzw. Eher Unterbauch gegen den Sack, dann kann ich besser atmen)

Farmers Walk, 1min Belastung, 1min pause
3/1min/2x22,5kg kurzhantel

Iron 90 pinch gripper
1/25/3te Stufe
2/6/4te Stufe, hier bekomme ich ihn nicht ganz geschlossen

Klimmzug mit Kadenz 2/3/3/0
2/4/koerpergewicht

[schlafschaf]

Also sind 22 drin.
Sehr gut.

Meinste? Wie kommst drauf ?

[Leucko]

Weil wir alle wissen das hier vorallem im Tiefstapeln PRs geballert werden

[Jck]

Was glaubst du denn!?

Wird hier noch gehoben?

[schlafschaf]

Weil wir alle wissen das hier vorallem im Tiefstapeln PRs geballert werden

Pfff.unwahr