Strength & Conditioning - Weightlifting - Garage Gym

[wuzzner]

Ich lass euch das mal ausmachen…um auf die Werte zu kommen müsste ich da mehr Fokus legen und das ist esnmir aktuell einfach nicht wert/wichtig genug. Schau grad eher wieder eine breitere Athletik im Sinne von Readyness für Ballsportarten zu bekommen….

[Garage_lifts101]

Vielleicht sollten wir alle vernünftig sein

09.10. Weightlifting

A: Power Snatch EMOM
62/1/9
70/1 - hab ich für mich gemacht

B: Hang Snatch Pull
72/3/4

C: Front Squat (Speed)
72/2/10
-
Lu Raises 2,5kg 4x8

D: Air Dyne Intervalle
8x20/60
@629 Watt Average

[Moe]

Solche Einheiten machen so derbe Bock, überlege was ähnliches als 2. snatch Tag einzubauen