Bockige Beugerin bekämpft Hipshift

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Kleiner Basislauf im Regen

Screenshot_20251004_175238_Garmin Connect.jpg

[Netzokhul]

Wann 5km @6er PAce

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Wenn ich Bock zu sterben hab

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Jetzt fängt wieder die Zeit an wo ich ständig das Gefühl hab mir friert die Nasenspitze ab

[Netzokhul]

Jetzt fängt wieder die Zeit an wo ich ständig das Gefühl hab mir friert die Nasenspitze ab

Beim Laufen?
Passiert mir eher beim schlafen wenn Schlafzimmer zu kalt.

[pushpony]

Jetzt fängt wieder die Zeit an wo ich ständig das Gefühl hab mir friert die Nasenspitze ab

Beim Laufen?
Passiert mir eher beim schlafen wenn Schlafzimmer zu kalt.

Ne, beim laufen gar nicht, meine generell, hauptsächlich beim chillen auf der Couch oder auch im Bett
Wärmflaschensaison wieder eröffnet
Aber hab es echt oft, dass mir ansonsten warm genug ist, nur die Nase friert

[Rhovan]

Ich weiß auch nicht wieso ich die Suchmaschine angeworfen habe. Ich hab aber die Lösung gefunden. Nasenwärmer.

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Ich weiß auch nicht wieso ich die Suchmaschine angeworfen habe. Ich hab aber die Lösung gefunden. Nasenwärmer.

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Traum und Alptraum zugleich

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Gewichtsverlauf

Hab mein Gewichtsziel angepasst auf 75kg, dadurch sieht die Kurve gleich flacher aus

Screenshot_20251005_102439_Garmin Connect.jpg

Dennoch geht es stetig etwas runter.

Wochendurchschnitte:

Screenshot_20251005_102457_Garmin Connect.jpg

[pushpony]

Übrigens ich hasse den Herbst/ Winter
Irgendwas läuft falsch
Möglicherweise bin ich doch etwas krank
Aber glaube es liegt eher nur am Wetter, Luftdruck, Feuchtigkeit, evtl die letzten Pollen die noch rumfliegen?
Mometa hat jedenfalls Linderung gegeben, aber bin dennoch etwas verschnupft. Es nervt einfach.

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Training von gestern nachgeholt

GK A

Beuger lieg. 30x11, x10

KB 25x8 (4 Sets)

Soll ich nächstes Mal steigern oder sind sie dafür nicht sauber genug? (s. Video - finde jedenfalls deutlich besser noch als letztes Mal)

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RDL 55x12, x12

SD 22,5x8, x6

Klimm. supp. -35x12, x9 (PR)

Hypers rund 21,25x15, 22,5x10
Dead Bugs +1,25x30, +2,5x20

[Netzokhul]

Up we go

[pushpony]

Up we go

Yesss

[Moseltaler]

Finde ich ja nicht … spätestens ab der dritten Wdh wird es erkennbar „schwer“ für dich, du brauchst teilweise schon Pausen zwischen den Wdh etc. etc.

Ich würde das Gewicht und Technik erstmal festigen, ggf. mehrere Sätze mit nur drei oder vier Wdh damit machen

[pushpony]

Finde ich ja nicht … spätestens ab der dritten Wdh wird es erkennbar „schwer“ für dich, du brauchst teilweise schon Pausen zwischen den Wdh etc. etc.

Ich würde das Gewicht und Technik erstmal festigen, ggf. mehrere Sätze mit nur drei oder vier Wdh damit machen

Danke werde das so umsetzen.