Zotto hat geschrieben: zum Beitrag navigieren28. Sep 2025, 10:37 Kollege hat Montag gefragt, warum ich 20 Minuten langsamer als Harry Styles bin
das tut wehGeiz ist Geil? Unser neuer Partner: HSN
Bockige Beugerin bekämpft Hipshift
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Re: Bockige Beugerin bekämpft Hipshift
das tut wehLOGHöfer hat geschrieben: zum Beitrag navigieren18. Okt 2024, 18:55 Bei niedrigem Leistungsvermögen ist das machen wichtiger als das wie und was.
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Re: Bockige Beugerin bekämpft Hipshift
Und?Zotto hat geschrieben: zum Beitrag navigieren28. Sep 2025, 10:37 Kollege hat Montag gefragt, warum ich 20 Minuten langsamer als Harry Styles bin
Warum?
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Re: Bockige Beugerin bekämpft Hipshift
Mehr Ressourcen für Hitzeaklimatisierung in den TropenNetzokhul hat geschrieben: zum Beitrag navigieren28. Sep 2025, 10:59Und?Zotto hat geschrieben: zum Beitrag navigieren28. Sep 2025, 10:37 Kollege hat Montag gefragt, warum ich 20 Minuten langsamer als Harry Styles bin
Warum?
„Du musst dir aber zuerst die Frage stellen: Will Ich Sub20 laufen? Dazu gehört mehr als 3x die Woche für die Gesundheit durch die Gegend joggen. Da muss man wollen!“ (Rolli)
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Re: Bockige Beugerin bekämpft Hipshift
Zum Wiedereinstieg kleine Basislauf. Ging gut, bin zufrieden.
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LOGHöfer hat geschrieben: zum Beitrag navigieren18. Okt 2024, 18:55 Bei niedrigem Leistungsvermögen ist das machen wichtiger als das wie und was.
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Re: Bockige Beugerin bekämpft Hipshift
Heute Ganzkörper B
Hatte hin und her überlegt ob ich einfach mot A wieder reinstarten soll und letztlich ists wahrscheinlich auch total wurscht, aber hatte dann irgendwie mehr Bock zu heben daher
GK B
Heben 65x4 (3 Sets)
Rudern breit 40x12, x11, x10
Bank 25x12, x12
Goblets, eng 10x20, 12,5x20
Rumpfrotation 11,25x15, x15 (je Seite)
Knieheben x13, x10
Step Downs x10, x10 je Seite - langsam kontrolliert
Was direkt untereinander steht, ist ein Supersatz
War ok zum Wiedereinstieg
Hatte hin und her überlegt ob ich einfach mot A wieder reinstarten soll und letztlich ists wahrscheinlich auch total wurscht, aber hatte dann irgendwie mehr Bock zu heben daher
GK B
Heben 65x4 (3 Sets)
Rudern breit 40x12, x11, x10
Bank 25x12, x12
Goblets, eng 10x20, 12,5x20
Rumpfrotation 11,25x15, x15 (je Seite)
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Step Downs x10, x10 je Seite - langsam kontrolliert
Was direkt untereinander steht, ist ein Supersatz
War ok zum Wiedereinstieg
LOGHöfer hat geschrieben: zum Beitrag navigieren18. Okt 2024, 18:55 Bei niedrigem Leistungsvermögen ist das machen wichtiger als das wie und was.
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Re: Bockige Beugerin bekämpft Hipshift
GUT unter Kontrolle gehalten die Hüfte.
Man merkt wie die Hüfte shiften will aba Pushpony sagt "FUUUU! Nix da!"
Top!
Man merkt wie die Hüfte shiften will aba Pushpony sagt "FUUUU! Nix da!"
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Right outa the DUNGEON...Ronnie Coleman hat geschrieben:"It's called Bodybuilding, the only way you can build muscle it's through repetition!
Heavy weight, as heavy as possible and as many reps as possible.
Ten is my minimum."
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Re: Bockige Beugerin bekämpft Hipshift
-theANIMAL- hat geschrieben: zum Beitrag navigieren1. Okt 2025, 20:26 GUT unter Kontrolle gehalten die Hüfte.
Man merkt wie die Hüfte shiften will aba Pushpony sagt "FUUUU! Nix da!"
Top!
High reps mental krasse Herausforderung für mich
Aber zum Einschleifen der Bewegung wohl echt ganz gut
LOGHöfer hat geschrieben: zum Beitrag navigieren18. Okt 2024, 18:55 Bei niedrigem Leistungsvermögen ist das machen wichtiger als das wie und was.
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Re: Bockige Beugerin bekämpft Hipshift
Eigentlich nicht … Technik trainiert und lernt man mit niedrigen Wiederholungen und vielen vielen Sätzen, die kilometerweit vom Versagen entfernt sind.pushpony hat geschrieben: zum Beitrag navigieren1. Okt 2025, 20:41 Aber zum Einschleifen der Bewegung wohl echt ganz gut
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Re: Bockige Beugerin bekämpft Hipshift
Siehe GK C
LOGHöfer hat geschrieben: zum Beitrag navigieren18. Okt 2024, 18:55 Bei niedrigem Leistungsvermögen ist das machen wichtiger als das wie und was.