Auf der Suche nach Stringenz und Kraft

[Netzokhul]

Mal beim Arzt angesprochen und angeregt dich mal komplett durchchecken zu lassen, paar Blutwerte pipapo?
Es häuft sich ja doch sehr in letzter Zeit.
Gute Besserung.

[schlafschaf]

Habe ich im
Januar gemacht. Blutwerte waren alle vollkommen ok. Aber danke für die Anregung

[MrAnderson]

Letztes Training letzter Dienstag. Hat mich mal wieder mit den inzwischen für mich üblichen Symptomen erwischt. Schnupfen, fiese Halsschmerzen und Abgeschlagenheit. Dazu angedeuteter husten. Word aber langsam wieder besser. Vermute inzwischen ein bisschen das es an berufsbedingtem Stress liegen könnte. Sobald ich wieder mit dem Training starten kann werde ich mein Ego noch starker zurückschrauben und erstmal nur entspannt stumpfes Hypertrophietraing mit einem moderaten Umfang betreiben. Beim laufen ebenso. Kein Tempo und keine zu großen Umfänge.

Verdammt, dann gute Besserung :thumbsup:

[Anis]

Gute Besserung Rip

[schlafschaf]

Danke ihr zwei !

[Ponky]

Oh, das Schaf macht schlapp! Gute Besserung! :thumbsup: Manchmal ist ein kleiner Reset gar nicht so schlecht...

[schlafschaf]

Kleiner reset schon seit Oktober letzten Jahres leider. Aber lässt sich ja nicht ändern

[schlafschaf]

Heute sehr entspannt wieder eingestiegen.
10min Slam ball carry 5min@9kg, 5min@6kg

Kniebeuge 4x12 @60kg
4/12/60kg

Kreuzheben
3/12/80kg

Trap bar rudern
3/12/40kg

Ohp
3/12/40kg

[Höfer]

Ich hab auch die Seuche in der Nase, gute Besserung

[Leucko]

Ich hab auch die Seuche in der Nase, gute Besserung

Hier auch so. Weiß garnicht wo der Schnupfen aufhört und der Heuschnupfen anfängt. Mähe aktuell das erste mal unseren Rasen. Das Gras ist bis zu 40cm Hoch und man kommt pro Korb kaum 5m weit. Das hilft nicht gerade
Aber da das meiste etwas Steigung hat ist es gutes LISS-Cardio.

[schlafschaf]

Gute Besserung euch beiden.
War 6km traben. Hoffe ich halte jetzt mal die nächsten zwei Monate durch ohne krank zu werden

[Höfer]

Mein Bruder hat auch die Allergie an der Backe, wenn wir Rennrad fahren und er streift nur ein Grashalm ist da schon Disco. Ihr tut mir da echt leid.
Rasenmähen ist doch so wie deine Schlitten Schiebrei, so einen doofen Spruch hätte ich bei uns am Dorf bekommen, so konnte ich ihn mal machen

[schlafschaf]

E2mom10 8 Klimmzüge, die ersten 5 Sätze mit jeweils 10wd, versuche ab jetzt die Klimmzüge immer so schnell wie möglich auszuführen

E2mom10 11 dips

E2mom5 15 Reverse hyper @110kg


Habe bei den Klimmzügen und dips die zurückliegende Pause gut gemerkt. Bin nach jeweils 5 Sätzen gut eingebrochen und langsamer geworden

[schlafschaf]

10min slam ball carry, 6 min@9kg, 4 min@6kg

Standing banded (Lila) abwheel 2x10

Kniebeuge
4/15/60kg

Kreuzheben
4/12/80kg

Trap bar rudern
3/12/40kg

Nackendrücken
3/12/40kg

Farmers hold + walk @2x20kg kettlebell
3x60s+ca.100m

[schlafschaf]

100 min langsam traben durch den Wald

3x16 Klimmzüge, 5 min Pause

3x25dips, 5 min pause
Die letzten 25 aber sehr grenzwertig