Zipperlein besiegen

[Birgit Scheum]

Schöne Bilder...

Sehr Sehr Sehr schöne Bilder

[Strandkatze]

Danke Euch !


Hier läuft inzwischen das Rehatraining samt Entlastung des Knorpeldefektes und es tut schon nicht mehr weh. Ich mache aber erstmal so weiter, will da nichts riskieren, schon gar nicht, dass mir da noch mehr Knorpel wegbricht. Ich hoffe mal, dass das so reicht. Gewicht ist stabil im 66er- Bereich, vereinzelt auch mal 67,x, aber meist drunter. Kalorien sind weiterhin bei unter 2000 (meistens), aber so 200-300 über Diätkalorien.

[Strandkatze]

Moin

zwischenzeitlich sind mal zwei Updates im Aktionsthread gelandet, obwohl ich mir ganz sicher war, diesen angeklickt zu haben

Urlaub

Update 30.7.25


So richtig Reverse diet ist es irgendwie nicht, aber meine Alltagsbewegung ist auch einfach nur noch ein Bruchteil dessen, was es früher mal war. Insofern murkse ich weiterhin so bei 1800 kcal herum. Immerhin 200 mehr als in der Diät. Im Urlaub hab ich nicht getrackt und bei anderen Gelegenheiten auch nicht. Wir waren zwei Tage vor Anker und ein WE in Berlin zu einer Feier. Da war es dann sicher deutlich mehr. Insofern ist es vielleicht doch reverse, nur nicht so kontrolliert .

Training läuft mäßig. Zwischendurch war es mal eine oder vielleicht zwei Wochen richtig gut, ansonsten gewinnen halt die Zipperlein und es ist mehr so Beschäftigung und davon zu wenig. Immerhin läuft meine morgendlichen Latschroutine auf dem Band weiter und ab und zu krieg ich auch tagsüber noch einen Latsch hin. Kürzlich sogar eine Waldrunde, da hatte ich mal wieder 17000 Schritte. Wenn ich sonst 10000 erreiche bin ich schon froh.

Darüber hinaus ist aber soweit alles gut. Gewicht und Maße sind gleichbleibend.


Vor Anker

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Dachterrasse mit Katzi

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Waldrunde

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Formupdate 16.8.25
Mein Timer war auf lautlos, so dass ich mehrere Anläufe brauchte. Dadurch kam es zum ersten Bild.

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[MaryK]

Guten Morgen Du Liebe
Sehr schöne Bilder und Dein Body

Dann : GoGoGo

[Rhovan]

DIe Fotos sind ein Traum! Form sieht auch traumhaft aus.

[Strandkatze]

Moin

hab kürzlich mit #wfh angefangen. Fand ich damals schon klasse und da ich jetzt in Besitz von Franks Buch bin stand dem nichts mehr im Weg. Ich mag ja gerade auch die Flexibilität sehr !

Insgesamt will ich mal zusehen, dass über Winter ein bisschen Muskelmasse drauf kommt. Ich hoffe, das gelingt trotz der ganzen Zipperlein.


Ansonsten haben wir kürzlich noch einen letzten kurzen Törn gemacht. Einmal rüber nach Langeland und dann noch eine Nacht vor Anker an unserem neuen Lieblingsplatz nur kurz aus der Kieler Förde hinaus. Es war Sturm angesagt und überhaupt auch nur Gegenwind oder auch kein Wind auf der Rückfahrt über die Ostsee, insgesamt waren es dadurch nur vier Tage. Aber hat sich gelohnt.

Überfahrt nach Bagenkop bei relativ viel Wind

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Hafentag weil Urlaub nötig. Wollten eigentlich noch einen Tag in die Südsee, aber war 1. zu anstrengend und 2. war die Windvorhersage so ein bisschen beunruhigend für die nächsten Tage.

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Am Strand chillte eine Robbe.

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Rückfahrt war etwas foggy

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Sonnenuntergang am Lieblings-Ankerspot der Saison

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Und nochmal die Steilküste in der Morgensonne

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Da gab es kurz vorm rettenden Hafen nochmal so richtig auf die Mütze

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Letztes Wochenende durfte ich mal modeln - hab auf einer Hochzeitmesse zwei mega schöne Kleider präsentiert. Das ist jetzt nur ein Ausschnitt aus dem Reel zum Fotoshooting, die richtigen Bilder haben wir noch nicht. Bin gespannt. Hab ja so gar keine Posingskills. War somit eine echte Herausforderung. Ansonsten bin ich auf der Messe herumgelaufen als Werbung . Interaktion mit Menschen liegt mir da deutlich mehr als Interaktion mit Kamera . Aber gut, das mache ich ja auch seit Jahrzehnten. Posingskills müsste ich mir dann mal erarbeiten.

Bildschirmfoto 2025-09-27 um 09.26.40.png

[MaryK]

Hey...schön von Dur zu lesen...mal wieder hattet
Ihr eine tolle Segelzeit
Und klasse mit dem modeln
Wfh?????

[Rhovan]

Richtig toll..freu mich auch von dir zu lesen, das mit dem Segel ist schon eine komplette andere Welt für mich als Bergstäßer. Stell ich mir aber unheimlich romantisch vor mit meiner besseren Hälfte auf See zu übernachten.

Was ist #wfh?

[Strandkatze]

#wfh war eines von Franks Programmen damals auf Andro. Ich glaub, es war ein Summercamp.
In seinem neuesten Buch hat er einige der Pläne veröffentlicht und viel Info drumherum, das lohnt sich echt !


@Rhovan ja, das ist schon toll vor Anker, nochmal anders als im Hafen. Oft ist man da ganz alleine an einem Spot und selbst wenn nicht sind die anderen ja weiter weg (man braucht etwas Platz, wenn man z.B. 25m Ankerkette draußen hat bewegt sich das Schiff in dem Radius).
Dafür haben wir hier keinerlei Ahnung von der Bergwelt - das ist ja auch eine faszinierende Landschaft, finde ich.

[Strandkatze]

Moin Ihr Lieben und frohe Weihnachten !

Ich hoffe, es geht allen soweit gut. Hab ja wieder durch Abwesenheit und Nichtloggen geglänzt . Der ewige Kreislauf aus Training- Zipperlein- Training- Zipperlein besteht auch weiter, es gibt also im Grund nichts neues zu berichten. Nur, dass es insgesamt nicht besser wird sondern immer schlechter, weil einfach oft die Energie fehlt. Da ist ja auch nicht neu, aber bisher konnte ich meine frühmorgendliche Trainingsroutine immer aufrecherhalten. In den letzten Monaten klappt das oft nicht mehr. Zu müde, zu spät aus dem Bett gekommen und keine Zeit mehr. Hab jetzt teilweise schon abends trainiert, aber so richtig toll funktioniert das auch nicht, weil da natürlich eher mal Termine und andere Pflichten dazwischen kommen.

Muss ich also irgendwie verbessern.


Gewicht hab ich gut gehalten über den Sommer. Ging nach der Hochzeit sogar tendentiell noch etwas abwärts. Im Dezember gab es wie so oft einen kleinen Anstieg. Weniger Bewegung, zwei Wochen krank, Weihnachtsfeier, ab und zu irgendwelche Leckereien. Beim Gewicht ist auch - wie immer - einiges an Verdauungsproblemen dabei. Da mach ich mir grad keine Gedanken, das wird im Januar wieder runtergehen oder wenn es bis Frühjahr noch so ist mach ich mal 6 Wochen Diät. Tatsächlich bin ich auch jetzt auf Höchstgewicht auch immer noch niedriger dabei als damals am Tiefstpunkt bei Diätende. Muss man auch bedenken. Ich hoffe, da ist kein größerer Muskelverlust dran beteiligt.


Gewichtsverlauf dieses Jahr..

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..und seit Beginn der Aufzeichnungen in dieser App. Der Peak letztes Jahr war eigentlich noch höher, aber man sieht, dass ich mich da eine Weile nicht gewogen habe. Da war ich noch im Coaching und sollte nicht. Hatte dann schon Diät begonnen, als ich mich wieder auf die Waage getraut habe.

Formbilder muss ich mal wieder machen -das mach ich aber glaub ich erst, wenn Verdauung und Wasserhaushalt nach den Feiertagen wieder normal laufen :lach:.

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[MaryK]

Hey...schön das Du mal wieder da bist.
Ich wünsche Dir viel Kraft und Power und
Fröhliche Weihnachten

[Eric]

Alles Gute zum Geburtstag, junge Dame!

[Rhovan]

Alles gute, Feier schön und lass es dir gut gehen.

[MaryK]

Alles Liebe nachträglich