╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training

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BACK TO NATURAL FITNESS:

LETZTENS: BRUST/RÜCKEN/BEINE

-PULLDOWN ENGER PARALLEL
PAAR SÄTZE

-CABLE ROW VON OBEN WEITER PARALLEL
PAAR SÄTZE

-PULLDOWN BREITER PARALLEL , BEIM HEBEN STARK ZURÜCKLEHNEN - FÜR UPPER BACK
PAAR SÄTZE

-INCLINE CABLE FLY
PAAR SÄTZE

-LANGSAMES ENGES BANKDRÜCKEN
PAAR SÄTZE

-LANGSAME LH KNIEBEUGEN
80KG X 5 WDH IM TOP
DIE PHYSIO HIER VERMUTET VERKÜRZUNG (QUADS UND HAMS) UND ARTHROSE BEI MIR.....
MUSS JETZT REGELMÄSSIG DEHNEN UND BEINE WIEDER AUFBAUEN .....DIE KÖNIGIN DER ÜBUNGEN MUSS JETZT WIEDER REGELMÄSSIG PRAKTIZIERT WERDEN!!!!!

Welche Übung ist der König?

[DerAllerBeste]

Welche Übung ist der König?

Olympischer Zehnkampf.

[-Lümmler-]

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DIE PHYSIO HIER VERMUTET VERKÜRZUNG (QUADS UND HAMS) UND ARTHROSE BEI MIR.....
MUSS JETZT REGELMÄSSIG DEHNEN UND BEINE WIEDER AUFBAUEN .....DIE KÖNIGIN DER ÜBUNGEN MUSS JETZT WIEDER REGELMÄSSIG PRAKTIZIERT WERDEN!!!!!

Welche Übung ist der König?

ÜBERZÜGE......DIE KNIEBEUGE FÜR DEN OBERKÖRPER!!!!!......

[-Lümmler-]

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DIE PHYSIO HIER VERMUTET VERKÜRZUNG (QUADS UND HAMS) UND ARTHROSE BEI MIR.....
MUSS JETZT REGELMÄSSIG DEHNEN UND BEINE WIEDER AUFBAUEN .....DIE KÖNIGIN DER ÜBUNGEN MUSS JETZT WIEDER REGELMÄSSIG PRAKTIZIERT WERDEN!!!!!

Würde aufgrund des erhöhten Östrogens bzw niedrigen Testosterons mal etwas Diäten und dann im besten Fall zum Arzt das Testosteron fixen lassen. Als Natty und das in dem Alter ist das alles andere als gut und bringt kein Erfolg

ACH JUNGE .....ICH BAU AUCH MIT ÜBER 40 , NATURAL UND WEGGESCHLOSSEN INNER KLINIK NOCH MEHR MUSKELN AUF ALS DIE MEISSTEN DIE HIER UNTER ALLGEMEINE TRAININGSFRAGEN POSTEN!!!.....
JAHAHA - UND WENN ICH RAUS BIN WIRD ERSMA DIE DICKSTE KUR GEBALLERT .....
JAHAHA - JA ICH BIN KURZSICHTIG , JA ICH BIN PERSPEKTIVLOS , JA LAUF NUR IN TRAININGSKLAMOTTEN RUM....
MAN KRIEGT DEN MENSCHEN RAUS AUSM BODYBUILDING....ABER DAS BODYBUILDING NICHT RAUS AUS DEM MENSCHEN!!!!.....

LG....

[Netzokhul]

Welche Übung ist der König?

Olympischer Zehenkampf.

Das hättest du wohl gerne du ekliger Fußfetischist.