Shadows of Nürni - Dönerliebe eines Wald

[Piotr]

Ganzkörper

Face pulls
42kg 25x

Latzug weit
67kg 12x

Abduction
125kg 12x

Reverse pec dec Erdgeschoss
90kg 6x

Engbank
90kg 8x RIR 0,5-1
90kg 6x RIR 1
80kg 9x RIR 0,5-1

Jefferson Curls
50kg

Klimmzüge UG mid Range
15x RIR 2
10x RIR 3

Skull crusher Bank erhöht
18kg 9x

RDL
80kg 7y
100kg 5x
120kg 8x RIR 2
130kg 5x RIR nahe 0

Beinstrecker Life Fitness
72,5kg 10x RIR 0

HS Lat Pulldown unilateral
65kg 8x

Dips
18x

High Rows
130kg 8x

Seitheben Bank
14kg 12x
10kg 14x


Scott Curls
14kg

Wrist Curls
16kg
Reverse wrist Curls
16kg

Cable Crunch
1 Satz

Glutebuilder Hyper
15kg 12x

Geiler Pump
Performance zufriedenstellend
Schwere RDL zuletzt 24.08. daher eigentlich zufrieden heute
Neuer Beinstrecker ist angenehm, die Glutebuilder Sachen noch nicht alle getestet, aber ist ne Hyper Extension dabei die ganz cool ist
Mittwoch ist dann die erste reguläre Einheit

[Piotr]

Fazit zur Hochzeit

War sehr schön
Kirche, Kutsche, Schloss, Fotografenpaar, Torte, Buffet, Mitternachtssnack, Band

Sehr teuer, aber tatsächlich fast auf 0 raus
Meine Seite hat abgesehen von kleinem Bruder tatsächlich deutlich weniger gegeben und gleichzeitig auch weniger unterstützt/geholfen
Schwiegervater war am großzügigsten.
Finde ich beeindruckend und habe viel Respekt davor.
Er hatte nie einen gut bezahlten Job, durch eine Verletzung hatte er es noch schwerer.
Durch Sparsamkeit, temporär mehreren Jobs (Drecksjobs wenn man so viel) und Verzicht hat er dennoch gut was zur Seite legen können.
Er prahlt nicht damit wenn er was gibt, lehnt es ab eingeladen zu werden.
Die Familie ist geprägt von Zusammenhalt, gegenseitiger Unterstützung und Herzlichkeit.

Ich bin anders aufgewachsen und manches war für mich befremdlich. Ist es teilweise immer noch.
Ich bin aber jemand der sehr bescheiden ist, nichts erwartet, viel verzeiht und in negativen Emotionen wenig Sinn sieht.
Ansonsten wäre ich aber insgesamt enttäuscht.
Nicht vom kleinen Bruder. Ich liebe ihn und das was er durchmachen musste oder wo er ne Zeit lang war hat er nicht zu verantworten.
Wir sind die besten Versionen unserer Familie, also können unsere Kinder (zukünftige bei mir) nur nochmal besser werden hehe

[Piotr]

Oberkörper
Face pulls
45,5kg 22x


Trizepsstrecken angelehnt
12,5kg 13-14x

Sehnentraining
15kg 3-4x

Reverse pec dec Erdgeschoss
90kg 7x
75kg 12x

Dip Press weit
125kg/Stack 10x PR
115kg 15x

Beinbeuger liegend Stufe M
65kg 10-11x
Stufe L
65kg 7x

Latzug weit
67kg 13x

Klimmzüge UG
15x RIR 3
10x RIR 3

Engbank Spoto Paused Safety Pin 15
80kg 7x RIR 1

Seitheben Bank
16kg 8x partials

Unilateral
16kg 7x

Skull crusher Bank erhöht
16kg 14x

Scott Curls
16kg 7x
16kg 6x

Wrist Curls
16kg
20kg
Reverse wrist Curls
16kg

Hypertension Glutebuilder Stufe 2
25kg 8-9x

Beinstrecker
72,5kg 10x

High Rows
110kg 12x

Kelso Shrugs HS High Rows
130kg

Dips
19x

Toes to bar
Cable Crunch

Geiler Pump
Die Hypertension Glutebuilder ist geil
Dip Press ist zu leicht, aber cool ist se schon

[Homelander]

Was ein Volumen eh

[Netzokhul]

Relativ überschaubar eigentlich

[Piotr]

26 Sätze und 2 noch Bauch
Was soll daran viel sein

[Homelander]

Ja hab dich verarscht


Aber wieso machst du zB nur einen Satz bei vielen Übungen?

[Piotr]

Ja hab dich verarscht


Aber wieso machst du zB nur einen Satz bei vielen Übungen?

Ist der stimulativste
Lieber mehr Übungen dafür
Und teilweise aus Zeit Knappheit

[Homelander]

Alles klar danke dir

[BW117]

Ja hab dich verarscht


Aber wieso machst du zB nur einen Satz bei vielen Übungen?

Ist der stimulativste
Lieber mehr Übungen dafür
Und teilweise aus Zeit Knappheit

Das ist der Weg!

Zur Hochzeit: hab ähnliche Erfahrungen! Und Glückwunsch!

[Searching]

Fazit zur Hochzeit

War sehr schön
Kirche, Kutsche, Schloss, Fotografenpaar, Torte, Buffet, Mitternachtssnack, Band

Sehr teuer, aber tatsächlich fast auf 0 raus
Meine Seite hat abgesehen von kleinem Bruder tatsächlich deutlich weniger gegeben und gleichzeitig auch weniger unterstützt/geholfen
Schwiegervater war am großzügigsten.
Finde ich beeindruckend und habe viel Respekt davor.
Er hatte nie einen gut bezahlten Job, durch eine Verletzung hatte er es noch schwerer.
Durch Sparsamkeit, temporär mehreren Jobs (Drecksjobs wenn man so viel) und Verzicht hat er dennoch gut was zur Seite legen können.
Er prahlt nicht damit wenn er was gibt, lehnt es ab eingeladen zu werden.
Die Familie ist geprägt von Zusammenhalt, gegenseitiger Unterstützung und Herzlichkeit.

Ich bin anders aufgewachsen und manches war für mich befremdlich. Ist es teilweise immer noch.
Ich bin aber jemand der sehr bescheiden ist, nichts erwartet, viel verzeiht und in negativen Emotionen wenig Sinn sieht.
Ansonsten wäre ich aber insgesamt enttäuscht.
Nicht vom kleinen Bruder. Ich liebe ihn und das was er durchmachen musste oder wo er ne Zeit lang war hat er nicht zu verantworten.
Wir sind die besten Versionen unserer Familie, also können unsere Kinder (zukünftige bei mir) nur nochmal besser werden hehe

Glückwunsch!

[BW117]

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